¿Pode engadir aceite de eucalipto a un baño, ducha ou inhalación para facilitar a súa conxestión?
Os aceites esenciais de aromaterapia poden usarse de varias maneiras na casa, como a loção corporal ou o aceite de masaxe. O aceite de eucalipto, un dos aceites esenciais máis populares, úsase a miúdo para aliviar a conxestión e outros síntomas de resfriado. Dise que funciona mellor cando se combina con algunha forma de inhalación de vapor. Aquí tes varias formas comúns de usalo:
1) Aceite de eucalipto nunha bañeira ou ducha
Usar o aceite de eucalipto nun baño ou ducha cálido é o xeito máis sinxelo de crear unha inhalación de vapor na casa.
Para facelo, engadirías dúas ou tres gotas do aceite esencial ao teu baño antes de entrar. Se tes unha ducha, poñerías dúas ou tres gotas do aceite esencial nun pano mollado. Cando a auga quente da ducha quenta o pano, o aceite vaporizado é liberado.
2) Aceite de eucalipto nunha cunca de auga quente
Outro método consiste en engadir unha pinga de aceite de eucalipto a unha cunca ou pequena tixela de auga quente e colocarse sobre a tixela durante un curto período de tempo para que poida inhalar suavemente o vapor infundido por eucalipto.
Para probar unha inhalación de vapor, poñerías unha ou dúas pingas de aceite esencial de eucalipto nunha tixela de auga quente. (A cunca debe estar nunha superficie estable e fóra do alcance dos nenos e animais.) Coa cabeza, polo menos, lonxitude do brazo lonxe da tixela, poñerás unha toalla sobre a cabeza para centrar o vapor.
Pechar os ollos e respirar permiten que o vapor entre no nariz.
Se recomendan pausas regulares (parar de inmediato se se sente demasiado recalentado ou incómodo) e non se debe facer por máis de cinco a dez minutos.
Relacionados: 5 aceites de aromaterapia a considerar
3) Aceite de eucalipto nun inhalador de vapor
Hai unha serie de inhaladores de vapor eléctricos persoais dispoñibles nas tendas de drogas e tendas de uso doméstico.
Algúns deles vén con almofadas perfumadas ou paquetes para engadir mentol e outros aromas ao vapor, con todo, moitos están feitos con aromas sintéticos en lugar de aceites esenciais puros.
Non debe engadir aceites esenciais puros a un inhalador de vapor eléctrico persoal a non ser que estea destinado a utilizarse deste xeito. Os aceites esenciais poden descompoñer o plástico.
A investigación sobre a inhalación de vapor
Mentres unha inhalación de vapor pode sentirse profundamente calmante, a investigación suxire que pode non ser eficaz para aliviar os síntomas. Para un estudo publicado na Canadian Medical Association Journal , por exemplo, os investigadores examinaron o uso da inhalación diaria de vapor, a irrigación nasal salina diaria, o tratamento combinado con irrigación nasal salina e inhalación diaria de vapor ou coidados habituais en persoas con síntomas de síno crónico ou recorrente . Ao final do estudo, os investigadores descubriron que aqueles que fixeron a inhalación de vapor reduciron a dor de cabeza pero non tiveron outra mellora nos síntomas.
Nun informe publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews en 2013, os científicos mediron seis ensaios clínicos previamente publicados (incluíndo 294 homes ou mulleres) sobre os efectos da inhalación de vapor no tratamento do resfriado común. Os investigadores descubriron que nalgúns estudos, os síntomas aliviados por inhalación de vapor, con todo, noutros non o fixeron.
A súa conclusión foi que non hai probas suficientes para soportar a inhalación de vapor para aliviar os síntomas de resfriado común.
Efectos secundarios e seguridade
Aínda que facer unha inhalación de vapor pode parecer un remedio casero completamente seguro, hai efectos secundarios e problemas de seguridade.
Os efectos secundarios poden incluír dor de cabeza, mareos, náuseas, cansazo e molestias e irritacións nasales.
Hai tamén un risco de queimaduras do vapor ou a auga quente durante unha inhalación de vapor. Os nenos están en maior risco debido ás súas habilidades motoras en desenvolvemento. Os bebés, os nenos e os adultos maiores tamén teñen un maior risco porque poden non poder responder de forma adecuada á calor.
Nun estudo publicado no British Journal of General Practice , os investigadores estudaron os rexistros das persoas que se viron nun centro de quemadura rexional por quemaduras por inhalación de vapor e enviaron unha enquisa a 150 provedores de atención primaria locais preguntando se recomenda a inhalación de vapor aos seus pacientes.
En media, tres fillos por ano foron admitidos no centro de quemadura con quemaduras por inhalación de vapor durante o período de cinco anos estudado. Mentres que a maioría dos nenos requirían aderezos, un neno requiriu cirurxía. Na súa conclusión, os investigadores afirmaron que "a práctica seguiu sendo recomendada polos médicos de familia pero os nenos ... teñen un risco significativo de lesións por queimaduras e esta práctica xa non se recomenda".
Un caso publicado no xornal de Medicina de Urxencia en 2014 describiu a un neno que tiña unha inhalación de vapor e sufriu lesións nas vías respiratorias e epiglotite térmica (unha condición potencialmente mortal que ocorre cando a calor causa que a cartilaxe cubra a súa tráquea para inchar e bloquear o fluxo de aire nos pulmóns).
Non se deben inxerir aceites esenciais, se aplican directamente á pel ou se utilizan en exceso das cantidades recomendadas. É posible que certas persoas precisen evitar a inhalación de vapor de eucalipto, como as que padecen cardiopatías ou trastornos do sistema nervioso central e as mulleres embarazadas. Máis información sobre o uso de aceites esenciais con seguridade .
Os nenos e as mascotas deben manterse afastados de recipientes de auga quente para evitar escaldaduras e queimaduras e intoxicación por aceite esencial. Os cuncas e os recipientes que conteñen o líquido deben estar claramente etiquetados e non deixados sen supervisión. O líquido debe ser inmediatamente descartado despois do uso para evitar inxestión accidental.
Tamén se pode producir queimaduras ao manipular a auga quente.
Non se debe usar unha inhalación de vapor en lugar dun tratamento estándar para calquera condición.
Unha palabra de
O vapor quente dun baño ou ducha pode ser increíblemente relaxante e calmante despois dun longo día. Incluso pode considerar que o vapor axuda a afrouxar un nariz estirado.
Pero cando se trata de facer unha inhalación de vapor derramando auga quente dun chaleiro ou pote nunha tixela, hai un risco de queimar as feridas da auga quente (mentres se prepara a inhalación) ou do vapor, especialmente con nenos pequenos ou máis vellos adultos. O risco pode ser reducido un pouco empregando un pequeno recipiente (como unha tixela ou unha cunca pequena en vez dunha cunca grande) ou usando un inhalador de vapor persoal.
Dado que se necesitan máis investigacións a partir de ensaios clínicos en grande escala, é mellor que se poida obter vapor a partir de baños quentes ou duchas máis que dunha inhalación de vapor. Se aínda estás a tentar, asegúrate de consultar co teu médico para asegurarte de que é certo para ti.
Fontes:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. Remedio ou risco doméstico ?: xestión e custos da terapia de inhalación de vapor pediátrico queimaduras. Br J Gen Pract. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. A calor está en ... epiglotite térmica como presentación tardía de lesións a vapor de vías respiratorias. J Med emerxente. 2014 febreiro; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. Eficacia da inhalación de vapor e irrigación nasal para síntomas de sinus crónica ou recorrente na atención primaria: un xuízo controlado aleatorio pragmático. CMAJ. 2016 20 de setembro; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Aire quente e humedecido para o arrefriado común. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun. 4; (6): CD001728.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.