Os aceites esenciais son aceites moi concentrados que se extraen de flores, follas, raíces e outras partes das plantas. Típicamente extraído usando a destilación a vapor (un proceso que implica a aplicación de vapor ata que o aceite se vaporiza), os aceites esenciais teñen o cheiro característico da planta.
Como se di para traballar
Na aromaterapia , cando as moléculas do petróleo son inhaladas ou absorbidas pola pel, dise que inflúen no sistema nervioso e nas áreas do cerebro (como o sistema límbico) e afectan as hormonas, os produtos químicos do cerebro, o metabolismo e outras funcións do corpo.
Os aceites esenciais son frecuentemente usados para aliviar o estrés, aumentar o humor, obter un bo sono nocturno e incluso repeler insectos .
Usar
Inhalación
Estando moi concentrado, o aceite non debe ser aspirado directamente da botella. Para liberar o aceite no aire, úsase a miúdo un dispositivo como un difusor de aromaterapia .
Outros métodos de inhalación inclúen a inhalación de vapor ou a aplicación dunha pinga ou dúas do aceite a unha bola de algodón, tecido ou pano e colocándoo nas proximidades.
Uso tópico
Os aceites esenciais son moi potentes para seren utilizados con forza total na pel. Están diluídos nun aceite portador (como a améndoa, o albaricoque ou o aceite de aguacate) antes de ser aplicados á pel durante unha masaxe de aromaterapia, tratamento de spa, baño, compresión ou tratamento no lugar. Os aceites esenciais tamén se poden atopar en xabón, loção, xampú, sales de baño e velas.
Tipos de uso común
Dos centos de aceites dispoñibles, algúns dos aceites esenciais máis populares inclúen:
- Sage Clary: Pode axudar a aliviar os hot flashes e promover o sono.
- Eucalipto : un ingrediente en inhalacións de vapor para limpar a conxestión e os arrefriados.
- Lavanda: Moitas veces usado para relaxarse e para mellorar o sono.
- Limón : dixo para impulsar o estado de ánimo e a enerxía.
- Menta: usado para dores de cabeza e outros tipos de dor.
- Rose : dise que o aroma calmante alivia o estrés e facilita os cólicos menstruais.
- Romero: un aroma estimulante dixo para impulsar a atención e o foco.
- Árbore do té : usado como para as infeccións fúngicas e como un tratamento local para o acne.
Prezo
O prezo de calquera aceite esencial puro depende da dispoñibilidade da planta, da cantidade de material vexetal necesario e das condicións de crecemento, colleita e fabricación necesarias para producir o aceite. O aceite de xasmín, por exemplo, custa máis que moitos outros aceites debido aos millóns de flores necesarias para producir un quilogramo de aceite de xasmín absoluto.
Precaucións
Aínda que podes atopar numerosos usos para aceites esenciais en internet, é importante ter coidado ao usalos na casa. Cando se aplica tópicamente, os aceites esenciais poden causar dermatitis de contacto, queimaduras e irritación da pel.
Evite a exposición prolongada ou o uso de cantidades excesivas debido ao risco de efectos adversos, como a presión arterial e a frecuencia cardíaca.
Unha proba de parche sempre se debe facer cando se usa un novo aceite esencial para ver se é alérxico ao aceite.
Os aceites esenciais poden ser tóxicos se inxeridos ou utilizados internamente. Non deben confundirse con ácidos graxos esenciais, que son aceites alimentarios.
Os aceites só deben ser utilizados en dispositivos ou materiais deseñados para aceites esenciais. Os aceites poden degradar os equipos plásticos e pode haber riscos para a saúde con exposición prolongada, polo que os aceites esenciais non deben usarse nun humidificador, máquina CPAP ou calquera outro dispositivo de respiración.
É unha boa idea consultar o seu proveedor de saúde antes de utilizar aceites esenciais para calquera condición. Aprende máis precaucións de seguridade cando utilizas aceites esenciais .
Fontes:
> Chuang KJ, Chen HW, Liu IJ, Chuang HC, Lin LY. O efecto do aceite esencial na frecuencia cardíaca e na presión arterial entre solus por aqua traballadores. Eur J Prev Cardiol. 2014 xullo; 21 (7): 823-8.
> de Groot AC, Schmidt E. Aceite de árbore de té: contacto con alerxia e composición química. Dermatite de contacto. 2016 setembro; 75 (3): 129-43.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.