Un dos primeiros pasos para dominar a aromaterapia é aprender a atopar aceites esenciais de alta calidade e de orixe sostible. Ao elixir os aceites correctos -e evitar os produtos de baixa calidade- pode axustar o seu coidado persoal con unha riqueza de remedios de aromaterapia sinxelos pero efectivos.
Extraídos de varias partes das plantas (como as flores, as follas e as raíces), pénsase que os aceites esenciais inflúen no seu sistema nervioso e, á súa vez, producen certos beneficios para a súa saúde física, emocional e mental.
Por exemplo, o aceite esencial de lavanda dise que alivia o estrés e a ansiedade e promueve o soño máis sutil, mentres que o aceite esencial de menta é pensado para aliviar dores de cabeza e outros tipos comúns de dor.
A medida que a aromaterapia se fai cada vez máis popular, pode ser complicado distinguir os aceites esenciais de primeira calidade dos produtos de menor calidade no mercado. Vexamos a forma de facer a mellor opción ao seleccionar aceites esenciais.
Como atopar aceites esenciais de alta calidade
Aquí tes catro consellos clave para atopar aceites esenciais de alta calidade:
1) Comprobe o prezo. A creación de aceites esenciais require unha gran cantidade de material vegetal. Para facer só unha libra de aceite esencial de rosas, por exemplo, os fabricantes poden usar máis de 10.000 libras de pétalos de rosa. Por ese motivo, un prezo notablemente baixo pode indicar que o seu produto seleccionado dilúese con outros ingredientes máis baratos.
2) Escanear a lista de ingredientes. Para evitar estes produtos diluídos, consulte a lista de ingredientes para diluentes como aceite de améndoa doce ou aceite de semente de uva.
E coidado con calquera produto chamado "aceite de fragrancia", que podería conter produtos químicos sintéticos, que poden ser prexudiciais para a súa saúde. Por riba de todo, teña en conta que o seu produto debe incluír só o aceite esencial destacado na súa lista de ingredientes.
3) Buscar o nome en latín. Cada aceite esencial ten propiedades moi específicas.
Por exemplo, o aceite esencial de manzanilla alemá ( Matricaria chamomilla ) ofrece beneficios antiinflamatorios, mentres que o aceite esencial de manzanilla romana ( Arthemis nobilis ou Chamaemelum nobile ) adoita usarse para aliviar a ansiedade ou mellorar o estado de ánimo . Para garantir que está seleccionando o mellor aceite esencial para as súas necesidades, sempre verifique a etiqueta do nome latino da planta desexada.
4) Converterse en botella. Debido a que os compostos atopados naturalmente nos aceites esenciais son moi potentes, almacenar eses aceites en botellas de plástico pode facer que o plástico se deteriorase. Ao facer a compra de aceites esenciais, busque botellas feitas con azul escuro ou cun cristal ámbar. (O cristal de cor máis escura axuda a protexer os aceites esenciais dos efectos nocivos dos raios ultravioleta do sol).
¿Debería escoller os aceites esenciais orgánicos?
Para o benestar ideal, é fundamental elixir os aceites esenciais fabricados a base de plantas cultivadas sen o uso de pesticidas (produtos químicos sintéticos coñecidos por ter efectos tóxicos). Desafortunadamente, simplemente buscando aceites "puros" ou "naturais" non necesariamente levaranos a produtos sen pesticidas.
Buscando aceites esenciais cuxa etiqueta ten o selo orgánico do USDA é a forma máis sinxela de garantir que o produto contén ingredientes orgánicos certificados.
Non obstante, moitos expertos en aromaterapia tamén optan por aceites esenciais etiquetados como "salvaxes" ou "salvaxes." Debido a que estes produtos son cultivados a partir de plantas recolectadas en estado salvaxe, é pouco probable que estean contaminadas con pesticidas.
Non só mellor para a súa saúde persoal, pegándose con produtos libres de pesticidas axuda a combater a contaminación e outros efectos ambientais nocivos.
Aceites Esenciais e Sostibilidade
Cando se trata de protexer o medio ambiente, a sustentabilidade é outra consideración fundamental na compra de aceites esenciais. Hai varias plantas utilizadas para crear aceites esenciais que están en perigo, mentres que outras son cada vez máis recompensadas.
Aínda que moitos fabricantes fan que sexa prioritario utilizar material vexetal de forma sostible, algunhas empresas poden obter os seus ingredientes de forma que ameaza seriamente os recursos naturais.
En setembro de 2017, por exemplo, Young Living Essential Oils (un dos principais fabricantes de produtos de aromaterapia) declarouse culpable de acusacións faltas nacionais sobre tráfico ilegal de aceite de palisandro e aceite de espinela. Segundo o Departamento de Xustiza de EE. UU., A importación da empresa de madeira e produtos de madeira recollidos ilegalmente constitúe unha violación da Lei de Lacey e da Lei de Especies Ameazadas.
Atopar unha empresa ambientalmente responsable pode requirir algunha investigación da súa parte. Antes de comprar aceites esenciais, lea sobre as políticas de sustentabilidade e os métodos de subministración de cada empresa. Se tal información non está dispoñible, póñase en contacto coa empresa e solicite información detallada sobre as súas prácticas ambientais.
Máis consellos para usar aceites esenciais
Para obter máis axuda para comezar coa aromaterapia, confía esta sinxela guía para o uso seguro e eficaz dos aceites esenciais.
> Fontes:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Efectos da aromaterapia sobre a calidade do soño e ansiedade dos pacientes." Care of Nurs Crit. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Aceite esencial de fragrancia de lavanda e calidade de sono nas mulleres posparto". Cres Med Cresta de Irán 2015 25 de abril; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "A eficacia da aromaterapia na redución da dor: unha revisión sistemática e meta-análise". Tratamento da dor. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Chamomile: Unha medicina herbal do pasado con futuro brillante." Mol Med Rep. 2010 Nov 1; 3 (6): 895-901.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.