Aromaterapia é o uso de aceites esenciais (aceites vexetais extraídos de follas, flores e outras partes). Cada aceite ten un cheiro característico e, na aromaterapia, o aceite é inhalado ou usado tópicamente na pel para durmir, dores de cabeza e outras condicións.
Aínda que os aceites esenciais están ampliamente dispoñibles, é importante entender como usar estes potentes aceites.
Aquí tes algúns consellos para guíache.
Inhalación
Se está a usar un difusor , unha inhalación de vapor , un spray ou simplemente inhalando unha pinga ou dúas dun aceite esencial nunha bóla de algodón, asegúrese de probar unha cantidade moi pequena primeiro porque poden ocorrer reaccións alérxicas.
Un erro común cando se utilizan aceites esenciais é usar demasiado. Normalmente, unha a tres gotas é todo o que se necesita.
Uso tópico
Ao usar aceites esenciais na pel, nun baño ou ducha ou nunha masaxe de aromaterapia, sempre diluír o aceite e ter coidado de non usar demasiado. Os aceites esenciais son absorbidos pola pel, e usar unha cantidade excesiva ou aplicar aceites esenciais non diluídos á pel pode producir unha sobredose.
Aínda que as cantidades recomendadas poden variar, unha concentración típica para uso ocasional é 1 por cento para o corpo e 0,5 por cento para a cara (ou outra pel delicada).
Para uso regular ou diario, adoita suxerirse 0.5 por cento ou menos.
En xeral, canto maior sexa a área (por exemplo, unha masaxe corporal) ou o uso máis frecuente, menos concentrado debería ser o produto.
A irritación da pel, a alerxia ao contacto e as queimaduras poden ocorrer cando se usan aceites esenciais tópicamente. Sempre faga unha proba de parche cando utilice un novo aceite esencial.
Cando use un aceite esencial puro, engade unha pinga de 2,5 mililitros (ou 1/2 cucharadita) de aceite vexetal e aplícaa ao brazo.
Se a área vólvese vermella ou se hai ardor ou picazón, lave a área e evita ese aceite.
Comprobe produtos de pel e aromaterapia, como loções, cremas ou xampus, aplicando un pequeno dab ao brazo.
Precaucións e consellos
Asegúrese de almacenar aceites esenciais fóra do alcance dos nenos.
Evite obter aceites esenciais nos ollos, nariz ou oídos. Lave ben as mans logo de usar aceites esenciais. Se está a mesturar ou traballar con aceites esenciais puros, pode querer obter luvas de latex desbotables (ou alternativas libres de látex) da farmacia.
Non tome aceites esenciais internamente. Incluso pequenas cantidades poden ser tóxicas e potencialmente mortíferas se inxeridas.
Antes de saír ao sol ou a unha cabina de bronceamento, evite os aceites esenciais que aumentan a sensibilidade ao sol, como bergamota , pomelo e outros aceites cítricos.
O uso excesivo de aceites esenciais pode provocar dor de cabeza ou mareos. Non exceda as cantidades recomendadas.
Se estás a traballar con aceites esenciais (por exemplo, facer as túas propias lociones, velas ou sales de baño) asegúrate de estar traballando nunha área ben ventilada ou tomar descansos para saír.
Se ten unha condición médica, consulte a un médico cualificado antes de usar aceites esenciais. Algúns aceites esenciais non deben ser utilizados por persoas con condicións de saúde.
As persoas con enfermidade hepática ou renal só deben usar aceites esenciais baixo a dirección dun practicante cualificado. Unha vez absorbido no torrente sanguíneo, os aceites esenciais son eliminados do corpo polo fígado e os riles. Usar aceites esenciais pode danar estes órganos excesivamente.
Consulte a un médico cualificado se toma algún medicamento, xa que os aceites esenciais poden interactuar con certos medicamentos. Por exemplo, os aceites esenciais, como manzanilla, lavanda e bálsamo de limón poden aumentar o efecto de pílulas ou sedantes.
Tamén ten en conta que non se estableceu o límite seguro para mulleres embarazadas ou lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están a tomar medicamentos.
Se está a considerar o uso de aceites esenciais para un estado de saúde, asegúrese de consultar primeiro co seu médico. Tratar de forma autónoma unha condición e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.