Que debo saber?
O aceite esencial de bergamota é un aceite esencialmente utilizado na aromaterapia . Extraído da casca de Citrus bergamia (un tipo de cítricos), o aceite esencial de bergamota dise que ofrece unha variedade de beneficios para a saúde.
Usos
Na medicina alternativa, o aceite esencial de bergamota ás veces se usa para as seguintes condicións:
- ansiedade
- depresión
- eczema
- dor de cabeza
- insomnio
- psoriase
Ademais, dise que o aceite esencial de bergamota aumenta o estado de ánimo, reduce o estrés, estimula a circulación, mellora a dixestión e alivia a dor.
Beneficios para a saúde
Aínda que a investigación sobre os efectos sobre a saúde é limitada, hai evidencias de que o aceite esencial de bergamota pode proporcionar certos beneficios para a saúde. Vexamos algunhas conclusións clave dos estudos dispoñibles sobre o aceite esencial de bergamota:
1) Ansiedade
O aceite esencial de Bergamot pode axudar a aliviar a ansiedade, segundo un estudo publicado en Investigación de Fitoterapia en 2011. En probas sobre ratas, os autores do estudo determinaron que o tratamento con aceite esencial de bergamota axudou a diminuír a ansiedade e reducir os niveis da hormona do estrés corticosterona.
Nun estudo de 2003 publicado no Journal of Clinical Oncology , os investigadores descubriron que a inhalación do aceite esencial de bergamota non conseguiu reducir a ansiedade nas persoas sometidas a radioterapia para o tratamento do cancro.
Involucrando a 313 pacientes, o estudo tamén descubriu que o aceite esencial de aceite de cedro e aceite esencial de lavanda non era eficaz para aliviar a ansiedade durante a radioterapia.
2) Estrés
Nun estudo de 2009 do xornal de medicina alternativa e complementaria , os investigadores descubriron que a inhalación do aceite esencial de bergamota pode axudar a reducir o estrés e promover a relaxación en individuos sans.
Durante 15 minutos, 114 estudantes universitarios saudables escoitaron música suave, vapor de aceite esencial de bergamota inhalado, escoitaban música suave mentres inhalaban o vapor de aceite esencial de bergamota ou non fixeron nada para aliviar o estrés. Os resultados revelaron que tanto a música como o aceite esencial de bergamota axudaron a aumentar a actividade no sistema nervioso parasimpático (a rama do sistema nervioso central implicado na promoción da relaxación, a frenada da frecuencia cardíaca e a redución da presión arterial ).
Ademais, un estudo de 2011 publicado en Natural Product Communications descubriu que incorporar unha combinación de aceites esenciais de lavanda e bergamota en masaxe pode axudar a diminuír os niveis de estrés e mellorar o humor.
3) Tia
O aceite esencial Bergamot mostra unha promesa no tratamento de dermatophytoses, unha infección por fungos comúnmente coñecida como tiña. Nun estudo de 2007 publicado no Journal of Antimicrobial Chemotherapy , as probas sobre varias especies comúns de fungos causantes da dermatofitosa descubriron que o aceite esencial de bergamota pode ter propiedades antifúngicas.
Como usalo
Cando se combina cun aceite portador (como jojoba, almendras doces ou aguacate), o aceite esencial de bergamota pode ser aplicado directamente á pel ou engadido aos baños.
O aceite esencial de bergamota tamén pode ser aspirado despois de asar unhas pingas de aceite sobre un pano ou tecido (ou empregando un difusor ou vaporizador de aromaterapia ).
Adormeces
É importante notar que o aceite esencial de bergamota non se debe tomar internamente sen a supervisión dun profesional sanitario.
Existe algunha preocupación porque a aplicación do aceite esencial de bergamota para a pel pode aumentar a súa sensibilidade á luz ultravioleta emitida polo sol e, como resultado, aumentar o risco de padecer cancro de pel. Cando se usa o aceite esencial de bergamota na súa pel, é fundamental protexer contra a exposición á luz ultravioleta aplicando protector solar.
Os aceites esenciais deben ser diluídos nun aceite portador antes de ser usados tópicamente. Ao usar aceites esenciais, sempre existe o risco de sensibilidade ao contacto.
Recoméndase unha proba de parche cutáneo antes de utilizar calquera novo aceite esencial.
O aceite non se debe aplicar a forza total á pel nin se usa en cantidades excesivas.
As mulleres embarazadas e os nenos deben consultar cos seus provedores de atención primaria antes de utilizar aceites esenciais.
Máis información sobre como usar o aceite esencial de sándalo de forma segura .
Onde atopala
Amplamente dispoñible para a compra en liña, o aceite esencial de bergamota véndese en moitas tendas de alimentos naturais e en tendas especializadas en produtos de coidado persoal.
Usalo para a saúde
Debido á investigación limitada, é moi pronto para recomendar o aceite esencial de bergamota como un tratamento para calquera condición. Tamén é importante ter en conta que a auto-tratamento dunha condición e a evitación ou o atraso da atención estándar poden ter consecuencias graves. Se está a pensar en usar o aceite esencial de bergamota, asegúrese de consultar primeiro co seu médico.
Fontes
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "A aromaterapia por inhalación durante a radioterapia: resultados dun ensaio aleatorizado doble ciego controlado por placebo". J Clin Oncol. 15 de xuño de 2003; 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Efectos aromáticos-terapéuticos da masaxe que mesturan aceites esenciais nos seres humanos". Nat Prod Commun. 6 de agosto de 2011: 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Efectos da música e inhalación de aceite esencial no equilibrio cardíaco autónomo en individuos sans". J Altern Complement Med. Xaneiro de 2009; 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "Actividade in vitro de aceite de Citrus bergamia (bergamota) contra os illantes clínicos de dermatófitos". J Antimicrob Chemother. Febreiro 2007; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Efectos agudos do aceite de bergamota sobre o comportamento relacionado coa ansiedade e o nivel de corticosterona nas ratas". Phytother Res. Xuño de 2011; 25 (6): 858-62.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.