O aceite esencial de limón é un tipo de aceite esencialmente utilizado na aromaterapia . Procedente da casca da planta de limón Citrus , o aceite esencial de limón oferece unha serie de beneficios para a saúde.
Usos Comúns
O aceite esencial de limón úsase normalmente para aliviar o estrés, combater a fatiga e insomnio e afronta condicións como o acne, o pé do atleta, a depresión, as verrugas e as varices.
Ademais, dise que o aceite esencial de limón estimula o sistema inmunolóxico, alivia a dor e promueve a perda de peso.
Beneficios
Aínda que a investigación sobre os efectos sobre a saúde do uso aromaterapéutico do aceite esencial de limón é limitada, hai evidencias de que o aceite esencial de limón pode ofrecer certos beneficios. Aquí tes unha ollada a algúns resultados clave dos estudos dispoñibles:
1) Ansiedade
Varios estudos preliminares suxiren que o aceite esencial de limón pode axudar a reducir a ansiedade eo estrés. Por exemplo, un estudo de 2004 sobre as ratas determinou que a exposición ao olor do aceite esencial de limón axudou a reducir os niveis de corticosterona (un tipo de hormona do estrés). Publicado en Brain Research , o estudo tamén descubriu que o aceite esencial de limón pode ter propiedades para reducir a ansiedade e aliviar a dor.
2) Humor
Investigacións preliminares indican que o aceite esencial de limón pode mellorar o estado de ánimo. Nun pequeno estudo publicado en Psiconeuroendocrinoloxía en 2008, por exemplo, os investigadores descubriron que a inhalación do aroma do aceite esencial de limón foi máis efectiva para mellorar o estado de ánimo que a aromaterapia que implica o uso de aceite esencial de lavanda.
O estudo involucrou a 56 homes e mulleres saudables.
3) Perda de peso
O aceite esencial de limón mostra unha promesa para a prevención do aumento de peso, segundo un estudo de 2003 publicado en Bioloxía e Medicina Experimental . En probas en ratas, os científicos descubriron que a respiración no aroma de aceite esencial de limón e pomelo alteraba a actividade do sistema nervioso dunha forma que pode promover o colapso da graxa corporal.
Non obstante, debido á falta de ensaios clínicos que testemuñan os efectos do limón esencial na descomposición de graxa, é moi pronto para recomendar o aceite esencial de limón como axuda para a perda de peso.
4) Enfermidade de Alzheimer
O aceite esencial de limón pode ser de algún beneficio para as persoas con enfermidade de Alzheimer , segundo un estudo publicado en Psicogeriátrica en 2009. Para o estudo, 28 adultos maiores (incluíndo 17 persoas con enfermidade de Alzheimer) usaron aromaterapia (incluíndo o uso de limón, romeu , lavanda , e aceites esenciais de laranxa ) durante 28 días. Os resultados do estudo demostraron que a aromaterapia levou a unha mellora significativa en certas medidas de función cognitiva, especialmente entre os pacientes con Alzheimer.
Como usalo
Cando se dilúe cun aceite portador (como a jojoba, a améndoa doce ou o aguacate), pódese aplicar unha pinga ou dúas de aceite esencial de limón á pel ou engadirla aos baños.
O aceite esencial de limón puro non se debe aplicar directamente á pel ou se usa en cantidades maiores que o recomendado (o aceite absorbeuse a través da pel e usar demasiado pode ser tóxico).
O aceite esencial de limón tamén pode ser aspirado despois de rociar unha pinga do aceite sobre un pano ou tecido (ou empregando un difusor ou vaporizador de aromaterapia ).
Posibles efectos secundarios
Existe algunha preocupación porque a aplicación de aceite esencial de limón á pel pode aumentar a súa sensibilidade á luz ultravioleta emitida polo sol e, como resultado, aumentar o risco de padecer cancro de pel .
Ao usar o aceite esencial de limón na túa pel, é fundamental protexer contra a exposición á luz ultravioleta aplicando protector solar.
As mulleres embarazadas e os nenos deben consultar cos seus provedores de atención primaria antes de utilizar aceites esenciais.
Con calquera aceite esencial, existe un risco de sensibilidade ao contacto . Debe realizarse un exame de parche de pel antes de utilizar calquera novo aceite esencial.
Non se debe inxerir aceite esencial de limón. Máis información sobre como usar aceites esenciais de forma segura .
Teña presente que a medicina alternativa non debe ser utilizada como un substituto para o coidado estándar. Tratar de forma autónoma unha condición e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
Onde atopalo
Amplamente dispoñible para a compra en liña, o aceite esencial de limón véndese en moitas tendas de alimentos naturais e en tendas especializadas en produtos de coidado persoal.
O punto de partida
Aínda que é moi pronto para recomendar o aceite esencial de limón como un tratamento para calquera condición, usar o aroma curativo pode ter beneficios para a mente e o corpo. Mentres podes programar unha masaxe de aromaterapia ou facial, o aceite tamén se pode usar na casa. Asegúrese de consultar un aromaterapeuta ou obter unha comprensión de como usar estes poderosos aceites con seguridade.
Fontes:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Efectos da exposición a longo prazo do olor a aceite esencial de limón nos parámetros comportamentais, hormonais e neuronais en ratas machos e femias. Brain Res. 2004 mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Efecto da aromaterapia en pacientes con enfermidade de Alzheimer. Psicogeriatría. 2009 Decembro; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Influencias olfativas sobre o estado de ánimo e autonomía, endócrina e función inmune. Psiconeuroendocrinoloxía. 2008 abr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. O vapor de aceite de limón produce un efecto antiestrés mediante a modulación das actividades de 5-HT e DA nos ratos. Behav Brain Res. 2006 set 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Efecto da estimulación olfativa con sabor de aceite de pomelo e aceite de limón na actividade da rama simpática no tecido adiposo branco do epidídimo. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.