Previr o cancro de pel seguindo estes consellos simples
A exposición excesiva ao sol e outras fontes de radiación ultravioleta (UV) está claramente asociada cun maior risco de múltiples formas de cancro de pel . Dado que o cancro de pel é diagnosticado en máis dun millón de estadounidenses cada ano (e en aumento), os expertos da American Cancer Society, o National Cancer Institute, a Academia Americana de Dermatoloxía, a National Comprehensive Cancer Network e moitas outras organizacións son unánimes na súa gran recomendación. que debes reducir o teu tempo ao sol.
Isto parece sinxelo, pero o sol é demasiado? Quen está en maior risco? Cales son as formas máis eficaces de protexerse? Aquí hai respostas ás preguntas máis frecuentes sobre seguridade solar.
Estou en risco para o cancro de pel?
As persoas de todas as razas e as cores da pel poden desenvolver cancro de pel, pero algúns son máis susceptibles que outros. Se tes un ou máis dos seguintes factores de risco , debes estar especialmente atento a reducir a exposición UV:
- Pel branca
- Ollos azuis, verdes ou avellanos
- Cabelo rubio ou vermello
- Pecas
- Moles (especialmente 50 ou máis)
- Historial familiar ou persoal do cancro de pel
Cando e onde está o sol máis perigoso?
A radiación ultravioleta do sol é especialmente prexudicial en certas condicións, incluíndo as seguintes:
- de 10 a. m. a 4 p. m
- desde mediados da primavera ata mediados do outono
- en latitudes máis próximas ao ecuador (por exemplo, Florida)
- en altitudes máis altas
- cando non hai cuberta de nube grosa (e as nubes só bloquean o 20 por cento dos raios UV)
- preto de auga, neve ou outras superficies altamente reflectantes
O dano solar acumúlase ao longo do tempo, polo tanto, se se atopa con estas condicións moitas veces, a protección consistente é obrigatoria. Lembre que ademais do cancro de pel, o sol tamén pode causar cataratas e outros problemas oculares, un sistema inmunitario debilitado, manchas de pel desagradables, engurras e pel "corián".
Cal é a maneira máis efectiva de protexerme?
Se contestou "protector solar", estás equivocado. O xeito máis eficaz en realidade é simplemente quedarse fóra do sol de verán no medio do día. Se iso non é posible, vestindo roupa escuras e ben tecidas e un sombreiro ancho tamén funciona. Só entón vén o protector solar, que non é unha panacea e non debe ser invocado exclusivamente. Aquí tes algúns consellos para protexerte:
- Use lentes de sol que inclúan unha garantía que indique que proporcionan un 99-100 por cento de protección UVA e UVB (amplo espectro).
- Aplicar unha onza (unha palma chea) de protector solar a toda a pel expuesta 15 minutos antes de aventurarse ao aire libre. O recipiente para filtro solar debe especificar unha cualificación de factor de protección solar (SPF) de 15 ou superior e debe indicar que proporciona protección de amplo espectro (UVA e UVB). Os protectores solares a base de crema ou crema adoitan adherirse á pel por máis tempo, proporcionando así unha mellor protección.
- Os protectores solares libres de PABA son recomendados para persoas con pel sensible. Os individuos susceptibles tamén queren evitar a oxibenzona ea dioxibenzona. Os produtos que conteñen avobenzona (Parsol 1789), ecamsule, óxido de zinc ou dióxido de titanio considéranse protectores solares de amplo espectro e, polo tanto, ofrecen protección contra UVB e a maioría dos raios UVA, así como tamén axudan a reducir o envellecemento da pel.
- Dependendo da túa actividade (natación, transpiración), a protección solar debe ser reapplicada polo menos cada dúas horas.
- O número SPF no protector solar indica cantas veces máis tempo, en condicións ideais, unha persoa pode quedar fóra do sol sen comezar a secar en comparación coa cantidade de tempo que a pel totalmente desprotexida comezaría a queimar. A investigación indica que estes números son ás veces exagerados.
- Evite os salóns de bronceamento, as camas e as luces solares.
Os nenos necesitan protección adicional?
Si. Ata o 50 por cento do contacto de por vida de un individuo con sol prodúcese antes da idade adulta. Os estudos tamén demostran que canto máis incidentes teñen os nenos con quemaduras solares , maior probabilidade de que desenvolvan cancro de pel décadas despois.
Por iso, é especialmente crítico para protexelos do sol. Aquí tes algúns consellos:
- Os bebés de seis meses de idade ou máis novos deben manterse completamente fóra do sol directo en todo momento. Ademais, a protección solar non debería aplicarse aos bebés desta idade.
- Para nenos de máis de seis meses, aplique protector solar cada vez que saia.
- Os traxes de baño dos nenos feitos con tecido protector solar e deseñados para cubrir o neno do pescozo ata os xeonllos están dispoñibles e son bastante populares.
Os salóns de bronceamento son máis saudables que o sol?
Non. As lámpadas de bronceado danlle tamén UVA e con frecuencia os raios UVB e poden causar danos graves a longo prazo na pel e contribuír ao cancro de pel. Teña en conta que, o bronceado é un sinal de dano na pel e non fai nada para protexer a pel contra outras lesións. Os expertos recomendan que priorice a súa saúde por vanidade e evite os salóns de bronceado por completo.
O sol provoca un estimado do 90 por cento dos casos de cancro de pel. Reducir a súa exposición á radiación ultravioleta agora é unha forma sinxela, fácil e efectiva para evitar un cancro potencialmente devastador máis tarde.
> Fontes:
> "Programa SunWise". Axencia de Protección Ambiental.
> "Como me protexer de raios UV?" American Cancer Society.
> "Feitos sobre filtro solar". Academia Americana de Dermatoloxía.
> "Programa de prevención do cancro de pel." Departamento de Saúde Pública de California.