Hai moitas persoas que loitan coa obesidade. É un dos maiores problemas nos Estados Unidos. Con cada vez máis estadounidenses tornándose obesos pode ser difícil parar esta epidemia.
Hai máis de 78 millóns de adultos e 13 millóns de nenos que loitan coa obesidade nos Estados Unidos. Pode ser difícil de tratar. Moitas veces é máis fácil coller unha hamburguesa dunha comida local de comida rápida en vez de facer unha deliciosa ensalada na casa.
Non é só o tempo, senón tamén a tentación que fai que sexa tan difícil parar.
Algunhas persoas describen a incapacidade de resistir e comer alimentos azucrados, aínda que eles saben que é malo para eles e que está a ser prexudicial para a súa saúde. Para moitas persoas é aínda máis difícil para eles seguir a súa dieta e ignorar a tentación de alimentos pouco saudables. É aí onde veu a frase "dietas non funcionan".
Estes poucos individuos non son os únicos que teñen que loitar entre a decisión de "debo comer ou só agarrar iso". Todo o mundo loita co peso, mesmo aqueles que son profesionais descóbrense das súas dietas en alimentos pouco saudables. Pode ser fácil de ir para os seus alimentos insalubres favoritos, especialmente durante tempos estresantes. Simplemente fai a vida máis fácil, non? Ben, en realidade pode ser aínda máis prexudicial para o seu corpo, especialmente ao longo do tempo.
As persoas non só se atopan xestionando as loitas de ser obesas ou con sobrepeso, senón a dor emocional que vén co comezo ou o estar nunha dieta.
Pode ser fácil de dicir, pero moi difícil de facer. Moitas persoas se atopan comezando unha dieta e logo desistindo, facéndolles sentir como un fracaso. Con ese sentimento, esas persoas poderían atopar unha forma de confort que senten ao comer e terminan en exceso.
Unha destas persoas que estivo lidando con esta é a Sra Curtis, que discute a súa loita por gañar peso, fracasar nas dietas e as constantes críticas de persoas que non entenden a loita de comer en exceso.
O problema coas dietas é que se di para deixar de comer aqueles alimentos que tanto ama desesperadamente. Entón atopa-se desexando estes alimentos e despois dun ou algúns días malos, atópase entregando os seus antojos. Entón atopasche en exceso porque non só tiña estrés ou un día emocional difícil, pero que por fin deu o teu desexo e debes satisfacela por completo. Despois de que teña feito, séntache aínda peor porque deu e arruinou a súa dieta. A Sra Curtis afirma que a dor emocional ea loita pola dieta poden ser peores que a loita emocional de ser obesos.
Non é raro que a xente sente deste xeito porque o cerebro realmente ten unha resposta para axudarnos a tratar problemas emocionais. Os nosos cerebros teñen neurotransmisores e serotonina que axudan a restaurar o noso benestar emocional. A serotonina créase cando estamos comendo carbohidratos non fructíferos, como o pan. Tras a creación da serotonina, a insulina, os aminoácidos e o triptófano penetran nos nosos cerebros. A partir de aí, os nosos cerebros toman o triptófano e convérteno en serotonina, o que nos dá a sensación de benestar emocional ou basicamente inflúe no noso estado de ánimo.
Nun estudo recente descubriron que as persoas que teñen un peso saudable só requiren uns 25 a 30 gramos de carbohidratos baixos ou libres de graxa para cambiar os seus niveis de serotonina.
Se estes carbohidratos son baixos en graxa, pode acelerar a súa dixestión e se son baixos en proteínas pode evitar que o triptófano penetre no noso cerebro. Isto pode tardar uns 20 minutos.
Desafortunadamente para aqueles que son obesos, é máis difícil que os seus cerebros realicen serotonina en comparación cos demais. Todo o proceso vólvese comprometido, a resposta á insulina volveuse máis lenta e dificultando o triptófano para penetrar no cerebro. É por iso que pode ser difícil que os individuos obesos vexan un cambio na súa serotonina. Este atraso pode causar que un individuo obeso a comer en exceso máis oferta e rompe a súa dieta rapidamente.
É difícil perder peso en xeral, ten que estar dedicado e decidido a seguir en marcha, pero para moitos é unha loita maior do que esperaban. Coa obesidade pode chegar a dor emocional e a loita pola dieta, pero esta dor pode diminuír ao continuar cos seus obxectivos e ter o apoio de quen o axudará a alcanzar os seus obxectivos.