Pode controlar os síntomas da asma
A asma inducida polo exercicio (EIA) é unha forma de asma provocada pola actividade física. A asma causa inflamación e sensibilidade das pequenas vías respiratorias dos pulmóns. Cando se desencadea por exercicio ou por outras sustancias ambientais, as vías respiratorias do pulmón poden espasmar ou estremecer.
As persoas con asma inducida polo exercicio normalmente padecen síntomas de asma só cando se exercitan.
A asma inducida polo exercicio é máis común cando o tempo é frío e seco, ou o nivel de contaminación ou alérgenos no aire é alto. Tamén é máis común en aqueles con mal condicionamentos físicos ou infeccións respiratorias.
Síntomas
Os síntomas da EIA varían de persoa a persoa, pero os síntomas máis comúns inclúen:
- sibilancias
- tose
- falta de aire
- tensión no peito
- fatiga
- diminución do rendemento deportivo
Controlando a asma inducida polo exercicio
A asma inducida polo exercicio é mellor administrada cando un paciente eo seu médico traballan xuntos para identificar, eliminar e controlar desencadenantes. Escolle os medicamentos preventivos e de mantemento máis efectivos e teña un plan de emerxencia para asma.
O asma inducido polo exercicio adoita tratarse cos mesmos medicamentos que se utilizan para un diagnóstico estándar de asma. Os medicamentos máis comúns prescritos para a EIA inclúen broncodilatadores inhalados de acción curta que se utilizan antes do exercicio para relaxarse e abrir as vías respiratorias.
Outros medicamentos que o seu médico pode prescribir inclúen broncodilatadores de acción máis longa, estabilizadores de mastocitos e modificadores de leucotrienos.
Se tes síntomas de asma durante o exercicio, é importante ver un médico e obter unha avaliación física completa antes de tomar calquera medicamento.
Coñeza os teus disparadores
Para xestionar asma inducida polo exercicio, é importante saber o que desencadea os síntomas da asma.
Por exemplo, se os síntomas ocorren máis frecuentemente durante a actividade extenuante no aire frío e seco, é posible que teña que exercer no interior durante o inverno ou usar unha bufanda ou unha máscara cando se exercita fóra. Outras cousas que cómpre facer inclúen axustar a súa rutina durante unha alta contaminación e días de alto alérgeno, ou deixar de exercitar cando se sente canso ou ten unha enfermidade fría ou outra.
Se demostrou que se mellorou o acondicionamento físico diminuíu a incidencia de ataques de asma. Por este motivo, animaos con asma para que sigan exercitando. Outra das claves para minimizar os síntomas da asma inducida polo exercicio durante os deportes é asegurarse de realizar un completo calentamiento antes dos exercicios. Dez minutos de aumento gradual do exercicio é o mínimo que debe causar o asma antes de traballar intensamente.
Xestionando un ataque de asma
Se ocorre un ataque de asma , é importante actuar rapidamente para deter o episodio. Os ataques a asma poden ocorrer de xeito repentino e dramático e tamén poden diminuír rapidamente cando se elimina o gatillo ou se administra a medicación. Aquí están os pasos a tomar para tratar un ataque de asma:
- Pare toda a actividade e intente manter a calma.
- Afastar ou eliminar os disparadores obvios (fume, po, temperaturas frías).
- Se ten medicamentos recetados, leveo.
- Intente frear ou controlar calquera respiración erratica.
- Se os síntomas continúan, obtén atención médica rapidamente.
A asma inducida polo exercicio non ten que evitar a actividade física. De feito, o exercicio é unha parte importante do seu plan de tratamento. Moitos atletas con éxito teñen asma inducida polo exercicio que controlan cunha combinación de medicamentos e control ambiental. Tamén podes seguir sendo saudable e físicamente adecuado coa educación adecuada e o uso de medicamentos para o teu asma.
Fontes:
Colexio Estadounidense de Alerxia, Asma e Inmunoloxía. Exercicio con alerxias e asma.
Tempestades, William W., MD e David M. Joyner, MD. Actualización sobre asma inducida polo exercicio: un informe da xornada sobre asma e exercicio olímpico. Medicina Médica e Deportiva