Pros e contras de reprimir o impulso de purgar
As mulleres supoñen estar sostendo durante moitos anos (¡a miña nai nin sequera falará sobre o paso de gas!). Os mozos, por outra banda, son moito máis propensos a que o poidan extraer po nun ascensor ou escorregar un asasino silencioso no medio da sala.
Incluso os máis crueis entre nós, con todo, teñen que admitir que hai momentos nos que a aerografia dos boxeadores simplemente non é apropiada.
Por exemplo, definitivamente non é un punto de venda durante unha entrevista de emprego. Cales son as consecuencias de agarrar no seu seo nestes casos?
¿É perigoso manter os teus cabalos?
Pode ser. Non é moi probable que cause ningún dano real , pero é probable que sexa incómodo.
Todos fixemos isto nalgún momento. Se alguén fixo un estudo sobre a retención de gas durante as primeiras datas fronte ás parellas que asistían á televisión na casa, a diferenza sería sorprendente. Pero como non estamos todos mortos, hai unha evidencia corolaria bastante boa de que manter o teu metano a ti non é un risco vital.
Se non pode librarse do gas nas súas entrañas, pode ser doloroso, pero pode haber outras causas de dor abdominal que son moito máis propensas a ser un problema. O inchazo e a distensión son queixas reais, pero poden non ter moito que ver coa flatulencia a pesar de que se sente coma se fose necesario. Se está facendo o metano máis rápido do que está botando a súa corno, seguramente poñerá presión sobre o tracto IG.
A cousa é que só porque se sente inchado non significa que o abdome sexa realmente distendido ou que a cantidade de presión no intestino está en niveis perigosos.
Polo menos un estudo descubriu que a percepción da incomodidade é maior cando opta por non deixar un pai en contra cando hai unha razón física pola que non pode disparar o foguete retro.
A forma en que o intestino desencadea o cerebro para comunicarnos que necesitamos quebrar o vento é parte da razón pola que isto ocorre. O aumento da presión provoca a sensación de hinchazón e o impulso de deixar a mosca. Se está ignorando a sensación, significa que estás consciente de que está construíndo un backdraft. É a conciencia que a fai tan incómoda.
Elemental Alimentaria: Como Forma de Farts
Alerta de alergias: as seguintes descricións poden facer que non queiras comer de novo.
O sistema gastrointestinal (GI) comeza nos teus beizos e remata no teu ano. Hai varios nomes para o sistema GI: o tracto GI, a canle alimentaria e o intestino (polo xeral refírense ás partes que veñen despois do esôfago) son as máis comúns.
Comes ou beben comida nutritiva e deliciosa, masticando o que debe masticarse cos dentes e despois traguelo no esôfago onde se desprázanse no estómago, o que pode recordalo dunha bolsa de bota ou un coxín de quenlla, dependendo das súas afeccións, e se descompón máis con ácidos. O estómago mestura o alimento e a mestura de ácido da mesma forma que pode mesturar un adobo con carne nunha bolsa de plástico.
Na parte inferior do estómago, a lechada de alimentos e o zume estomacal únese ao intestino delgado. O intestino delgado é unha mangueira de xardín de 20 pés de longo e aterciopelado no abdome.
Ten unha polgada de ancho e ten músculos que corren por iso que se contraen e empuxan o seu contido nun movemento ondulante, non moi distinto ao da mangueira de lume de debuxos animados de 1960.
O intestino delgado está cheo de bacterias. Aquí é onde pasa a maxia. A maioría dos nutrientes dos nosos alimentos absorben as paredes do intestino delgado. As diferentes seccións do intestino delgado absorben diferentes cousas, e cada un ten o seu propio nome.
A parte final da viaxe ocorre no intestino groso (tamén coñecido como o recto ). Este é o lugar onde se absorben os últimos bits de nutrientes dos contidos de bacterias do intestino delgado, así como a auga.
Así é como se forma a materia fecal nunha consistencia que a fai desbotable.
A través de todo o proceso de movemento da materia fecal (alimentos máis bacterias) a través dos intestinos, o metano ponse en camiño. Non para o movemento, pero se as paredes do intestino se afastan dos contidos porque hai burbullas de gas no camiño, os contidos non se moven. A acción de onda das paredes do intestino empuxa o gas ao longo do primeiro.
Manter nese ruxido raso só mantén esas burbullas de gas no intestino. Nada de substancia realmente pode moverse ata que o gas está desaparecido. O feito de que nada se está movendo, aínda que os sinais procedentes do intestino están dicindo ao cerebro que o movemento realmente debe ocorrer, é a razón pola que todo se sente tan incómodo.
Os cambios de presión tamén fan a diferenza. Vólvese volar fart? Fai por moitas persoas. O avión é presurizado, pero non ao nivel do chan. É por iso que os nosos oídos aparecen mentres estamos despegando e mentres chegamos a un aterrizaje. Tamén é o motivo polo que a bolsa de chip que compras no pequeno mercado pola porta (debería ter iogur, saber por que a continuación) está inflado como unha bóla de praia en altitude de cruceiro.
A pequena burbulla de metano que estivo elaborando desde o xantar ten moita máis presión, relativamente a 20.000 pés do que fixo na asfaltada. Agora está desactivando as alarmas no cerebro que lle indican que precisa moverlo do camiño. Afortunadamente para ti (pero non para o teu asento), o teu intestino está construído para mover ese metano de forma eficiente cara á saída.
Non podes gañar. Finalmente, toda esa turbulencia rectal vai conseguir a liberación. Peor aínda, se hai unha colección decente de sólidos e bacterias no intestino groso, entón o vento de cemento resultante vai a fedar. Entón, siga a sociedade educada cando sexa necesario, pero unha vez que estea afastado e afastado doutros (ou polo menos onde ninguén poida pegalo en ti), deixámolo rasgar!
Como manter a partir de bater as súas caras
É todo sobre o intestino, o que pon determina o que sairá. Os alimentos adecuados poden axudar a evitar a necesidade de anunciar a súa presenza. O seu intestino é unha cornucopia de bacterias e, aínda que pareza bruto, é importante para a saúde. A bacteria Gut é esencial para unha boa dixestión e axuda ao sistema inmunitario. Hai moitas teorías sobre outros beneficios da bacteria intestinal e do microbioma .
Methanobrevibacter é a bacteria que máis probabilidade pode darlle a gasolina. Incluso no nome: metano . Polo menos un estudo descubriu que os probióticos alimentarios poden axudar a reducir tres cepas de bacterias diferentes desde o tracto gastrointestinal, un metanobacteriano. Máis importante aínda, o estudo descubriu que reducir methanobrevibacter realmente reduciu os parvos. As outras dúas cepas que se reduciron por comer probióticos están asociadas a enfermidades en vez de beneficios para a saúde. Isto é un tres por un. Así, aumentar a inxestión de probióticos con iogur e moito máis pode reducir a cantidade que farto.
> Fontes:
> Malagelada, J., Accarino, A., & Azpiroz, F. (2017). Bloqueo e distensión abdominal: ideas falsas antigas e coñecemento actual. The American Journal of Gastroenterology , 112 (8), 1221-1231. doi: 10.1038 / ajg.2017.129
> Miller ER. Fisioloxía do tracto urinario inferior. Urol Clin North Am . 1996 maio; 23 (2): 171-5.
> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas WE, Rosenberg J. Flatulence en avións: simplemente déixao ir. NZ Med J. 2013 febreiro; 126 (1369): 68-74.
> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J, et al. (2017) A atenuación de metanobragibacterias mediante a intervención probióticos reduce a flatulencia en humanos adultos: un ensaios clínicos de eficacia non aleatorizados. PLoS ONE 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547
> Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. (2001). Mecanismos de retención de gases intestinais en humanos: propulsión deteriorada fronte a evacuación obstruída. Revista estadounidense de fisioloxía - Fisioloxía gastrointestinal e hepática , 281 (1), G138-G143. Recuperado desde http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long