Todo o que precisa saber sobre esta cefaléia moi común
Imaxina un luns pola mañá habitual, cheo dunha lista interminable de tarefas pendentes. O último que necesitas é unha dor de cabeza. Mentres quizais non sexa unha enxaqueca incapacitante, un dor de cabeza de tensión pode ser pesado ao seu xeito. A miúdo preséntase como unha "banda de goma irritante ao redor da sensación de cabeza" que francamente doe e é perturbadora.
A dor de cabeza de tensión é o trastorno de dor de cabeza primaria máis común e pode ocorrer de cando en vez ou crónica (máis de 15 días ao mes).
Os estudos son variables en canto á poboación afecta a eles, o que suxire en calquera lugar do 30 ao 78 por cento das persoas. Noutras palabras, as dores de cabeza de tensión son bastante comúns ea gran maioría dos nenos e adultos experimentaron un nalgún momento da súa vida.
A experiencia de tensión na dor de cabeza
Os dores de cabeza tensional caracterízanse por un aprieto apagado ou presión nos dous lados da cabeza. Normalmente comezan na fronte e irradian ao redor da cabeza e poden durar entre 30 minutos e 7 días. A diferenza dunha enxaqueca, un dor de cabeza de tensión non está asociado con náuseas ou vómitos. As persoas con dores de cabeza tensional ás veces reportan unha perda de apetito.
Tensión dor de cabeza versus enxaqueca
Os dores de cabeza tensional son moi diferentes das enxaqueca, pero poden coexistir e ás veces aínda é complicado (incluso para os médicos) distinguir entre os dous. Por exemplo, tanto as migrañas como as dores de cabeza poden ter características como a sensibilidade á luz ou o son.
Dito isto, unha diferenza que define é que as dores de cabeza non se producen cunha aura como as migrañas poden. Ademais, as enxaquecas tenden a ser uniladas e palpitantes, mentres que as dores de cabeza tensional se senten máis musculares (como os músculos do templo están contraendo). Os dores de cabeza tamén se producen nos dous lados, mentres que a maioría das enxaqueca localízanse cara a un lado da cabeza.
Do mesmo xeito que as enxaqueca, hai unha serie de disparadores potenciais para dores de cabeza de tensión, e estes desencadenantes adoitan ser únicos para un individuo. Dito isto, os desencadenantes comúns para dores de cabeza tensional inclúen:
- estrés
- ansiedade
- privación de soño
- cambios de temperatura fríos e quentes
- xexún ou non comendo a tempo
Tratamento de dores de cabeza tensional
A boa noticia é que a dor de tensión adoita resolverse con simples remedios sen receita ou home como o sono, a comida, o exercicio, a hidratación ea cafeína. Exemplos clásicos de medicamentos efectivos sen receita para dores de cabeza de tensión inclúen:
- Tilenol (acetaminofeno)
- AINEs como Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi l (Ibuprofen) e Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirina)
- O cefaléneo de tensión Excedrin contén unha combinación de acetaminofeno e cafeína
Como sempre, é importante que consulte co seu médico antes de tomar calquera medicamento, incluídas as terapias sen receita, para garantir que sexa seguro para ti.
As terapias do comportamento tamén se usan ás veces por separado ou en combinación con medicamentos para evitar dores de cabeza tipo tensión, especialmente as crónicas. Dito isto, os datos sobre a eficacia destas terapias non son sólidos. Exemplos son:
- Acupuntura
- Biofeedback
- Terapia cognitivo-conductual (CBT)
- Terapia fisica
Prevención de dores de cabeza de tensión
As persoas con dores de cabeza tensión episódica xeralmente non necesitan tomar unha medicación preventiva diaria. Por outra banda, as persoas que teñen dores de cabeza tensionales crónicas a miúdo benefician dun para axudar a reducir o número e duración dos dores de cabeza. Un medicamento que se atopou para ser eficaz na prevención de dor de cabeza crónica de tensión é Elavil (amitriptilina).
Unha palabra de
Se tes dores de cabeza tensas, proba non quedar frustrado. Son comúns e xeralmente poden ser efectivamente xestionados. Fale co seu médico para que reciba un plan de diagnóstico e tratamento adecuado.
Quédese proactivo no seu coidado da saúde.
Fontes:
> Hainer BL, Matheson EM. Achegamento á cefalea aguda nos adultos. Médico Am Fam . 15 de maio de 2013; 87 (10): 682-87.
Hague B et al. Precipitación e alivio de factores de enxaqueca contra dor de cabeza de tipo de tensión. BMC Neurol. 2012 25 de agosto; 12: 82.
Comité de clasificación de dor de cabeza da Sociedade Internacional de Cefalea. "A clasificación internacional de trastornos da dor de cabeza: 3 ª edición (versión beta)". Cefalalxia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, e Koes BW. Tratamentos de comportamento da dor crónica de tensión en adultos: son beneficiosos? CNS Neurosci Ther . Verán 2009; 15 (2): 183-205.