A enfermidade cardiovascular é considerada a principal causa mundial de morte. En América, preto dunha de cada tres mortes atribúese a enfermidades cardíacas, derrames cerebrais ou outras enfermidades cardiovasculares. Cada 40 segundos, un americano morre dunha desas enfermidades. Os esforzos se están a facer para reducir os riscos asociados coa enfermidade cardiovascular e engadir anos ás nosas vidas.
Isto é especialmente importante porque moitos de nós non sabemos o que está pasando dentro dos nosos corpos e adoitan ignorar os sinais de advertencia. De feito, a American Heart Association estima que a maioría dos estadounidenses teñen algunhas deficiencias en relación aos sete factores e comportamentos de saúde que aumentan o risco de enfermidades cardíacas. Estas son tamén coñecidas como "Life's Simple 7": non fumar, actividade física, dieta sa, peso corporal e control do colesterol, presión sanguínea e azucre no sangue.
Algúns argumentan que a velocidade de onda de pulso (PWV) xurdiu como o método estándar de ouro para avaliar o risco cardiovascular. O PWV é unha medida directa da rixidez aórtica e implica a medición da forza do fluxo sanguíneo arterial. Ata hai pouco, a obtención do valor de PWV requiriu procedementos complicados e custosos. Agora, hai unha medida non invasiva de PWV, e esta medida inclúese a miúdo nos nosos controis clínicos rutineiros. É particularmente importante realizar ao examinar persoas con alto risco de enfermidades cardíacas.
Ademais, os métodos novos fan que o proceso sexa máis doado, rápido e máis accesible.
A conexión entre a rixidez aórtica e os danos cerebrais tempranos
Novos estudos demostran que o endurecemento das arterias podería acontecer moito máis cedo do que creramos anteriormente. Segundo investigacións dirixidas pola Facultade de Medicina da UC Davis, as persoas saudables nos seus 40 anos xa poden mostrar rigidez arterial.
A condición pode causar feridas sutís do cerebro, que foron relacionadas co declive cognitivo lento e coa enfermidade de Alzheimer máis tarde na vida.
Este gran estudo, que incluíu 1.900 participantes, probou a velocidade de onda do pulso femoral carótido dos participantes ou a CFPWV (a medición da rixidez aórtica) e as someteu a resonancia magnética cerebral (MRI). O estudo concluíu que o aumento do CFPWV estaba ligado a un maior dano cerebral.
Noutras palabras, os participantes con maior rigidez aórtica tiveron cambios negativos no seu cerebro branco e gris.
O doutor Pauline Maillard, o principal autor do estudo, afirma que a rixidez arterial pode ser un bo indicador da saúde vascular e que debe monitorearse ao longo da vida. Os resultados do estudo do doutor Maillard mostran que os cambios iniciais comezan a unha idade temperá, o que suxire a importancia de que se tomen conciencia temprana da rixidez arterial. Outros estudos confirmaron que PWV elevado pode ser un predictor independente de rixidez arterial, enfermidades cardíacas e morte. Se estes descubrimentos son certos, abordar a rixidez arterial no inicio da vida podería axudar a preservar a saúde cerebral e reducir a morbidade e mortalidade relacionadas con varias causas cardiovasculares.
Reducir a súa idade interna facendo opcións positivas
Xa os exipcios antigos fixeron un vínculo entre o noso pulso e a saúde cardíaca. Falando sobre os factores internos que afectan a esperanza de vida dunha persoa, Thomas Sydenham, médico inglés do século XVII, observou: "Un home é tan vello como as súas arterias". Segundo o Dr. Edward Lakatta do Instituto Nacional do Envellecemento, moitas persoas de mediana idade non son tan saudables como parecen ser. A idade fisiolóxica dunha persoa pode ser significativamente maior que a súa idade cronolóxica.
É intuitivo para a maioría de nós que a saúde cerebral e cardíaca pode conservarse máis tempo facendo opcións de vida saudables, que inclúen comer unha dieta sa, reducir o estrés e exercer.
En 1998, o Dr. Hirofumi Tanaka, director do Laboratorio de Investigación en Envejecimiento Cardiovascular da Universidade de Texas, realizou un estudo que incluía unha mostra de mulleres saudables e demostrou que a rixidez arterial aumentou coa idade nas persoas con estilo de vida sedentario. En contraste, as mulleres altamente activas non experimentaron un aumento da rixidez arterial en relación coa idade e posteriormente tiveron un risco menor de enfermidades cardiovasculares. Máis recentemente, un grupo de científicos xaponeses da Nippon Sports Science University examinaron o efecto do exercicio en PWV nos mozos. Non é sorprendente que confirmaron que o exercicio aeróbico diminúe a rixidez arterial en persoas sanas. Non obstante, algúns autores afirman que os factores xenéticos tamén inflúen no noso PWV.
Como podes controlar a túa rixidez aórtica?
Os dispositivos comercialmente dispoñibles agora fan máis fácil a medición de PWV. Unha forma de medir de forma fácil e cómoda a súa rixidez aórtica é mediante o iHeart -un dispositivo desenvolvido polo Dr. Jess Goodman que nos pode dicir o que está a suceder nos nosos corpos con respecto ao PWV.
O sistema iHeart ten dous compoñentes: un sensor de pulso para o dedo e unha aplicación para análise e visualización de sinal de pulso. Este dispositivo clip-on leva 30 segundos para medir o pulso. Entón conéctase a unha base de datos en liña e envía os teus resultados ao teu teléfono ou tableta. Vostede descobre a súa rixidez arterial, así como a súa idade fisiolóxica case ao instante.
Tamén podes gardar os resultados nun perfil iHeart en liña para unha comparación futura. Con algunhas orientacións dos recursos de iHeart sobre a dieta, o estilo de vida e a aptitude, pode traballar para baixar o seu PWV e coller algúns dos beneficios da redución da rixidez aórtica.
A compañía tamén presentou un novo produto, iHeart Pro. Está dirixido a profesionais de saúde e benestar que poden utilizalo para demostrar os beneficios das súas sesións para os clientes potenciais. As lecturas pódense obter seguindo diferentes actividades que axudan a establecer a reacción do corpo a diferentes tipos de exercicio. O que supuestamente tan avanzado sobre iHeart é que os usuarios reciben unha métrica que responde moito aos cambios de estilo de vida.
Ás veces, os usuarios de iHeart poden sorprenderse cando ven o seu número de idade interno. Algúns teñen o pracer de descubrir que son bioloxicamente máis novos do que eles pensaban, mentres que outros poden recibir unha chamada de atención ao afrontar un número (significativamente) maior que a súa idade cronolóxica. Non obstante, o gadget non é un dispositivo de diagnóstico e aínda non se validou a medición da idade interna. Non obstante, moitos especialistas consideran que é unha gran ferramenta de motivación para aqueles que tentan mellorar a súa saúde e benestar.
> Fontes:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Estatística de enfermidade cardíaca e trazo Estadísticas 2018: un informe da Asociación Americana do Corazón. Circulación , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Efectos agudos da duración do exercicio aeróbico diferente na velocidade da onda de pulso en homes novos saudables. Xornal de Medicina Deportiva e Física . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, e outros. Efectos da rixidez arterial na integridade cerebral en adultos novos do estudo cardíaco Framingham >. Trazo. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Determinantes da velocidade de onda de pulso en persoas saudables e na presenza de factores de risco cardiovascular: "Establecemento de valores normais e de referencia". European Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, selos D. Ausencia de aumento de idade na rixidez arterial central nas mulleres físicamente activas. Arteriosclerose, trombosis e bioloxía vascular . 1998; 18 (1): 127-132.