Como incorporar música ás túas actividades
Para cada Baby Boomer que saiba o que vén despois "Aquí chegamos, camiñamos pola rúa ...", hai un membro da xeración da Segunda Guerra Mundial á que "Estarei vendo" recorda a el de días baleiros e noites á espera dun ser amado. O poder da música e o que fai para recuperar os recordos é innegable. Aquí tes algunhas das ciencias e as implicacións para os directores de actividades, así como tamén como incorporar música nas túas actividades.
Música e memoria
A música ten o poder inconfundible de disparar as habilidades de recuperación do cerebro. Fainos sentir emocións desde certos momentos nas nosas vidas e trae as memorias case coma se estivésemos revivendo.
Velaquí a ciencia detrás de por que isto ocorre: Cando escoites unha canción pegadiza, as neuronas cerebrais ilumínanse. Máis tarde, cando escoite a mesma canción nuevamente, os patróns de memoria orixinais son reforzados automaticamente. Canto máis veces o oes, máis permanente se converten as conexións entre as neuronas do patrón.
Beneficios para a saúde da música
Os estudos nacionais demostraron que as persoas maiores implicadas nas artes melloran físicamente e mentalmente. Un estudo recente feito sobre persoas con demencia nos fogares de anciáns demostrou que a utilización de música personalizada para cada persoa diminuíu o número de antipsicóticos e anti-ansiedade que debían estar adiante, así como problemas de conduta reducidos.
A música ten o potencial de reducir a ansiedade ao calmar a actividade neuronal no cerebro.
Pode reducir os síntomas da depresión, ademais de axudar a recordar ás persoas dos momentos bos nas súas vidas. A música diminúe o estrés e aumenta a circulación, baixando as taxas cardíacas e as taxas de respiración nos estudos. Ademais, os estudos demostraron que a música pode reducir a dor e axudar a mellorar a calidade do soño.
Como levar a música ás túas actividades
Ao seleccionar a música para os residentes , é fundamental que recordes que mentres aprendemos novas cancións todas as nosas vidas, a música coas conexións de memoria máis fortes inclúe cancións que amamos nos nosos adolescentes e vinte e poucas cancións que escoitamos aos nosos pais cantar ou tocar como estabamos crecendo up. Aquí tes algunhas ideas para incorporar música nas túas actividades:
- Probe a reproducir unha lista de reprodución das cancións que os seus veciños elixen persoalmente durante as actividades do grupo, especialmente cando implican arte.
- Fai listas de reprodución individuales para poñer reprodutores de MP3 ou iPods que os veciños poidan cargar con eles ao longo do día.
- Atopa un músico local que sabe como xogar oldies e deixa que os veciños soliciten cancións.
- Dedique unha actividade grupal para debater a canción favorita de cada persoa e por que é o seu favorito, así como os recordos que trae.
- Manteña unha noite de jukebox ou pola tarde na que xoga soamente os pedidos dos cantantes.
- Se algún dos veciños xoga un instrumento ou canta, anime-los a realizar para os outros.
> Fontes:
> Universidade Brown. A música personalizada pode axudar aos residentes da casa de enfermería con demencia. Publicado o 10 de maio de 2017.
> Jenkins T. Por que a música evoca memorias? BBC. Publicado o 21 de outubro de 2014.
> Stuckey HL, Nobel J. A conexión entre arte, curación e saúde pública: unha revisión da literatura actual. American Journal of Public Health . 2010; 100 (2): 254-263. doi: 10.2105 / AJPH.2008.156497.