3 pasos diarios que nunca debes perder
¿Se atopa abrumado por todos os comerciais que afirman que os seus loções farán que a súa pel se vexa mellor? Vostede rasca a cabeza confundindo todas as opcións no corredor de coidados da pel? Se é así, non estás só.
De feito, unha enquisa realizada pola National Consumer Consumers League (NCL) e Harris Interactive concluíu que seis de cada 10 consumidores confunden a eficacia e / ou a seguridade destes produtos.
A boa noticia é que o coidado da pel pode ser sinxelo. Lavar a cara non ten que ser un proceso de 10 pasos, e non necesita gastar moito diñeiro encher o seu gabinete de medicamentos. A verdade simple é que o bo coidado da pel implica tres pasos básicos:
- Limpeza da túa pel para liberala de suciedades, produtos químicos e toxinas
- Hidratación para hidratar e reabastecer a pel
- Aplicación de protector solar para protexer a pel contra os raios ultravioleta () nocivos
Os principios básicos da limpeza
A maioría de nós sabe que a limpeza é unha parte importante do bo coidado da pel. O propósito dun limpiador é envolver, afrouxar e facilitar a eliminación fácil de lixo, residuos, xermes e aceites excesivos na superficie da pel. No entanto, algúns produtos de limpeza son mellores que outros e algúns. De feito, pode ter efectos nocivos sobre a pel.
Algunhas persoas, por exemplo, poden desenvolver a pel seca como resultado directo da súa rutina diaria de limpeza. Poden crer que a súa pel só está limpa cando se sente apretada e "nítida" despois do lavado.
Como resultado, acostúmanse á idea de ter parches ásperos nas costas das mans, de prurido no inverno ou de complexo desigual e apagado.
Entón, a pregunta é a seguinte: como sabes que tipo de limpeza é ideal para ti? O primeiro paso é comprender as túas opcións.
- Os xabóns de bar son os produtos de limpeza máis habituais, pero adoitan ser o máis irritante.
- Os produtos de limpeza líquidos ofrecen unha gran variedade de tolerabilidade, pero moitas veces dan lugar a unha oleosa.
- Os limpiadores faciais están entre os limpiadores máis lixeiros, pero non poden eliminar todo o aceite e a suciedade.
A conclusión é que cando se trata de escoller o seu limpiador, comecen coa opción máis moderada posible. Só ten que eliminar a suciedade, os residuos e o aceite excesivo sen eliminar a humidade natural na pel.
Os produtos de limpeza facial non espumantes son considerados como os máis suaves, mentres que os esfregações faciais ofrecen máis forma de suciedade e eliminación da pel morta. Mentres algúns líquidos de limpeza tamén fan un bo traballo, observe calquera ingrediente (como o aceite de soia ou o petróleo) que poida deixar a pel sentirse graxa. Os xabóns Syndet están entre as opcións de barra máis suaves, así como algúns xabóns de barra "superados".
Os principios básicos da hidratación
A hidratación é un paso esencial no bo coidado da pel. Un hidratante ben escollido deter o ciclo da pel seca en espiral en pel craqueada, grosa e escamosa. As mellores opcións adoitan ter unha combinación de ingredientes que:
- repón a pel para axudar a manter a súa estrutura natural, o equilibrio do pH, etc.
- reducir os danos dos radicais libres
- axudan as células da pel a funcionar máis normalmente
Moisturizantes de idade eran xeralmente mesturas de auga e cera que traballaban atrapar auga na superficie da pel (moitas veces creando un sentimento antinatural e lixeiro).
Pola contra, os máis modernos cremas hidratantes están feitos con ingredientes destinados a reabastecer a humidade natural da pel, incluíndo
- O glicerol, que axuda a auga e outros ingredientes hidratantes, xeralmente penetran na capa externa da pel
- ceramidas, que axudan a reabastecer os aceites naturais da pel.
- Hidroxiácidos que axudan coa exfoliación das células mortas da pel.
- A niacinamida, que axuda á pel a producir aceites naturais e pode revertir algúns dos signos de dano solar.
Escoller o mellor hidratante depende do tipo de pel (seco, oleoso, normal, sensible) e as condicións da pel que poida ter (incluíndo acne, rosácea, eczema ou dermatite atópica ).
Se fai problemas coa pel, non confíe nas etiquetas dos produtos nin nos consellos no mostrador de beleza para que faga a súa elección. Coñeza cun dermatólogo que poida ofrecer consellos sobre produtos que respondan tanto á túa beleza como ás necesidades de coidados da pel.
Os principios básicos da protección solar
O paso final nun bo programa de coidados da pel adoita ser o máis esquecido. A protección solar é hoxe un compoñente imprescindible de calquera rutina diaria de saúde.
A exposición excesiva á radiación ultravioleta pode causar danos á pel (incluíndo queimaduras solares e fotosensuais) e aumenta o risco de cancro de pel. E non se trata só de evitar xemelgos ou saídas ao aire libre. Os danos poden ocorrer na vida cotiá, mesmo cando camiñan desde a casa ata o coche ou sentado á beira dunha xanela soleada. Cada pouco de exposición pode engadir ao longo dos anos, causando engurras e manchas escuras (ou, no peor dos casos, melanomas da pel).
Hai moitos factores a ter en conta ao escoller un protector solar:
- o SPF (factor de protección solar)
- se é un filtro solar todos os días ou fóra do sol
- se contén unha crema hidratante, que pode axudar a evitar que a pel se seque
Tamén é importante comprender o índice UV ao facer a súa elección. O índice pode variar de día a día ou de rexión a rexión, cun índice máis alto que suxire un produto SPF máis alto.
Incluso despois de aplicar o protector solar, é importante evitar exposición excesiva e cubrir as partes do corpo que se queiman. Reaplicar protector solar tamén é importante se nadar ou suar excesivamente.
Traballaches moito para coidar a túa pel limpiándola e hidratándola. Non desfaio deixándoo exposto aos efectos do sol. Atopar un bo protector solar de amplo espectro e facelo como parte da súa rutina diaria como cepillar os dentes.
> Fontes
- > National Consumer League (NCL). "A nova enquisa confirma que os consumidores confunden, pero usan de forma aplastante, produtos e procedementos anti-envellecemento". Publicado en liña o 13 de maio de 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; e Massaro, M. "Tecnoloxía de limpeza persoal e desempeño clínico". Terapia dermatolóxica . 2004; 17 (Suplemento 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; e Ertel, K. "Mantemento de pel sa: limpeza, hidratación e protección ultravioleta". Diario de Dermatoloxía Cosmética. Xuño de 2007; 6: 7-11.