Recoñecemento e prevención da sobrecarga do coidador
Se é o coidador principal de alguén con enfermidade de Alzheimer ou outra demencia, pode ter experimentado a honra e privilexio de coidar o seu ser querido. Non obstante, tamén é posible que os desafíos deste papel sexan esixentes ás veces.
Porque o progreso de Alzheimer supón cambios mentais, emocionais e físicos , o ser coidador pode ser difícil.
De feito, a propia natureza de coidar a alguén a tempo completo pode provocar frustracións. Aínda que un coidador pode amar ao individuo querida, ás veces é demasiado para que unha persoa se xestione. A frustración e mesmo o abuso por parte dos coidadores de Alzheimer pode ocorrer e ocorre, moitas veces cando alguén está a tratar de facer todo o traballo e non sabe o que facer.
Autoavaliación
Tómese o tempo para parar, ata por uns minutos, e avaliar como está facendo. ¿Estás lidando bastante ben e equilibrar as diferentes necesidades da túa vida? Ou estás a executar en branco, listo para abaixo?
Fai este son familiar?
Algunha vez sentiu que, se discute con vostede ou repite a mesma pregunta unha vez máis, perderache? Ou que o tiveses ata aquí tratando con ela e estás no punto de fuga? E como admites estes sentimentos aparentemente horribles a alguén, cando a persoa que estea listo para perdela é a túa esposa, pai ou querida amiga?
Cantos destes signos de queimaduras tes?
- Sente maior irritación, frustración ou rabia por cousas pequenas.
- A túa achega amable e acougada de coidar está desaparecendo ou desaparecido.
- Vostede aumenta a súa voz ao seu amado con máis frecuencia últimamente. Máis tarde, séntache molesto e culpable.
- A miúdo saltas aspectos do coidado dos teus seres queridos que son importantes para o seu benestar porque son moi difíciles.
- A túa propia saúde mental está en declive; quizais estea loitando co aumento da ansiedade, a depresión ou o insomnio.
- A túa propia saúde física está en declive. Por exemplo, tivo que aumentar a medicación para a presión arterial elevada ou se feriu ao intentar transferir o seu ser querido nunha cadeira de rodas.
- A túa propia familia está sufrindo unha disfunción, e os teus coidados para o teu amado están a prexudicar á túa familia.
Resultados de autoavaliación
Se raramente experimenta estes signos, probablemente estea facendo un bo traballo de equilibrar as túas propias necesidades e as do teu ser querido con Alzheimer. Estea á procura de signos de sobrecarga mentres continúas brindando atención excelente.
Se estes signos son máis frecuentes a regra en lugar da excepción, é hora de actuar. Fundamentalmente, o seu propio benestar debe ser unha prioridade para ter éxito en coidar a outra persoa. Isto non significa que as túas necesidades sempre teñan prioridade sobre as do teu ser querido; Con todo, isto significa que ten que facer algunhas cousas de forma diferente ou non poderá continuar durante moito tempo no papel de coidador primario.
¿Que facer se está baleiro?
- Pide axuda. Quizais haxa outro membro da familia que poida solicitar que estea máis involucrado ou quizais poida obter algúns voluntarios dunha igrexa ou outro grupo social para que tomen curto prazo co seu ente querido.
- Considere a contratación de axuda na casa , como compañeiros ou coidados de saúde domésticos que prestarán asistencia na casa.
- Reserva tempo para ti. Quizais necesite programalo no teu calendario.
- Prioriza. Déixeo permiso para recoñecer os retos de ser un coidador e decidir o que vai deixar ir na súa lista "Para".
- Considere unirse a un grupo de apoio á asistencia demócrata . Consulte coa súa Asociación local de Alzheimer ou mesmo cunha instalación local por horarios e lugares próximos a vostede. Ás veces só axuda a escoitar que non estás só.
- Asegúrese de que aínda é capaz de satisfacer as necesidades dos seus seres queridos na súa casa. Por exemplo, se fuxiu de casa máis dunha vez ou se ten feridas de presión na pel porque é moi difícil mover ou limpar físicamente ben, estes son sinais claros de que necesita máis apoio.
- Aínda sentindo baleiro ou queimado como coidador? Pode ter que pensar nun breve período de coidados de descanso ou incluso poñer o seu ente querido nunha residencia asistida ou de enfermería. Aínda que esta non sexa a túa primeira opción (quizais sexa a opción que queres evitar a todo custo), outros atoparon lugares que proporcionan coidado amoroso.
Unha palabra de
Unha forma de pensar na túa enerxía física e emocional é fotografar un tanque de gas. O seu obxectivo como coidador é manter o seu ollo no tanque de gasómetro para que non termine baleiro. Hai algo así como dar demasiado. Reabaste con regularidade o seu tanque de enerxía emocional e física, polo que terá que deixarse. Isto beneficiará tanto a vostede como á persoa a quen lle prestan atención.
Fontes:
Centro Fisher para a Fundación de Investigación de Alzheimer. Cal é o papel da familia e do coidador no tratamento de Alzheimer?
Institutos Nacionais de Saúde de EE. UU. Instituto Nacional do envellecemento. Coidar de alguén con Alzheimer.