Ver a un amigo agravar a morte dun ser querido é difícil. Pode non saber que dicir ou facer. Pode temer dicir o mal e decidir non dicir nada. Isto, por suposto, pode deixar que o seu amigo se sinta abandonado no seu momento de necesidade.
Entón, que se pode dicir ou facer cando un amigo está a sufrir ? Aquí tes algunhas suxestións para axudarche a axudar ao teu amigo.
Só escoite
Parece tan sinxelo, non é? Só ten que escoitar o seu amigo. Pero é realmente moito máis difícil do que pensas. Escoitar consiste en dedicar toda a atención ao que outra persoa está dicindo sen falar. É natural para nós escoitar o que alguén está dicindo e logo querer interxerir os nosos propios pensamentos ou opinións. Isto non é o que o teu amigo necesita.
O teu amigo só quere sentirse escoitado. Ela estará máis cómodo abrindo a vostede se se sente que non a vai xulgar ou ofrecer o seu propio consello. Permitir que comparta os seus pensamentos e sentimentos contigo ao resistir o impulso de ofrecerlle as súas opinións ou consellos.
Pero que se escoitar o teu amigo te deixa sentir incómodo? Empatizar coa dor de un amigo pode ser difícil e levar a terra os seus propios medos de morte. Se se atopa abrumado, está ben dar un paso atrás. Hai outras formas de axudar.
Ofrecer un abrazo
O contacto físico pode ser moi terapéutico. Ofrecerlle ao seu amigo un abrazo ou simplemente poñer o brazo ao redor dela, deixa que saiba que está aí por ela. As mulleres adoitan estar máis cómodas con este tipo de contacto físico que os homes, pero se o seu amigo é un home, un toque suave nas costas ou antebrazo terá o mesmo efecto.
Algunhas persoas non están cómodas con ningún contacto físico e está ben. Podería ser que o teu amigo aínda non se sinta preparado e iso tamén está ben. Se ofreces un abrazo ou un toque suave e o teu amigo o desactiva, non te sinta desanimar. Existen outros xeitos que che poden mostrar.
Estar presente
É posible que o seu amigo non se sente listo para falar e quizais non queira abrazarse. Podería querer estar só co seu pesar por un tempo e iso está todo ben. Se ese é o caso, basta con estar presente. Deixe-a saber que está ben se non quere falar agora mesmo, pero que estará alí cando e se o fai.
Ofrecer axuda práctica
Non podes dicir nin facer nada para diminuír o pesar do teu amigo, pero podes axudala de forma práctica. Algunhas ideas que ela pode apreciar:
- Organiza un grupo de persoas para traer comidas familiares
- Vexa os seus fillos por unha tarde ou executa o seu carpool matinal
- Recolle algunhas das súas funcións no traballo por un tempo
- Traia as súas compras
Ao aliviar algunhas das cargas da vida diaria, estarás dando ao teu amigo o agasallo do tempo.
Se ti mesmo
Se o teu amigo perdeu un ser querido, o seu mundo enteiro cambiou. Deben poder contar coas poucas cousas que non cambiaron, como a túa amizade.
Pode estar tentado a pisar coidadosamente o seu amigo, amortiguando o seu humor ou evitando certos temas. Non cambias porque creas que é o que ela necesita ou quere. Continúa sendo vostede mesmo e, se o seu amigo séntese seguro, continúa facendo as cousas que lle gusta facer xuntos.
Teña presente que a dor diminúe co tempo pero nunca se vai. Unha peza da túa amiga cambia para sempre pero a túa amizade pode continuar a prosperar. Ofrece-lle o seu tempo e enerxía é un agasallo que será agradecido por sempre.