¿Teño un ronco alto con apnéia do soño xunto a ti na cama? Se é así, el ou ela pode estar en risco de máis que só a súa irritación de espertar de novo. Varios estudos de investigación concluíron que aqueles con apnéia do soño poden ter un maior risco de problemas de memoria , tales como insuficiencia cognitiva leve , enfermidade de Alzheimer e demencia non especificada. Non se desespere, con todo.
Tamén pode haber un xeito bastante sinxelo de minimizar o risco.
Acerca da apnéia do sono
A apnéia do sono é unha condición onde deixas de respirar cando duas. Segundo o experto en trastornos do sono , o doutor Brandon Peters, podes manter a respiración durante 10 segundos, comezar a respirar de novo e repetir isto máis de 100 veces por noite. Podes roncar, respirar ou tose frecuentemente mentres o corpo funciona para compensar a apnéia do sono. Como podes imaxinar, isto perturba o teu soño varias veces.
Aproximadamente un de cada catro adultos entre as idades de 30 e 70 ten apnéia do soño. A apnéia do sono xa estivo relacionada coa presión arterial alta , enfermidades cardíacas , ictus , diabetes tipo 2 e depresión.
Revisa os síntomas da apnéia obstrutiva do sono e consulta ao teu médico se che preocupa que estés experimentando apnéia do soño.
Apnéia do sono e risco de demencia
Varios investigadores estudaron a apnéia do soño para saber se e como pode estar conectado ao funcionamento cerebral, memoria e risco de demencia.
Nunha revisión científica, os investigadores analizaron varios dos estudos previos que se realizaron sobre apnéia e demencia do soño e atoparon unha forte conexión entre os dous factores. En concreto, as persoas que tiveron a enfermidade de Alzheimer tiñan cinco veces máis probabilidades que aquelas sen Alzheimer para que tamén teñan apnéia do soño.
Adicionalmente, atoparon que aproximadamente a metade dos participantes dos estudos que foron diagnosticados con demencia experimentaron apnéia do soño nalgún momento despois do seu diagnóstico.
Un estudo diferente publicado na revista Neurology e realizado na Facultade de Medicina da Universidade de Nova York describe as investigacións realizadas con máis de 2000 participantes. Despois de revisar os patróns de durmir e o funcionamento cognitivo destes participantes, os investigadores chegaron ás seguintes conclusións:
- As persoas con apnéia do soño desenvolveron un deterioro cognitivo leve uns 10 anos antes da vida que aqueles que non teñen apnéia do soño. ( Deterioro cognitivo leve ou MCI aumenta o risco de demencia, pero algunhas persoas con MCI permanecen bastante estables no seu funcionamento).
- A apnéia do soño correlacionouse coa presenza de Alzheimer a unha idade menor de 83 anos en comparación coa idade de 88 en aqueles sen apnéia do soño.
- Aquí están as boas novas: No estudo, as persoas que estaban tratando a apnéia do soño usando máquinas CPAP gañaron uns 10 anos de funcionamento cognitivo. Eles desenvolveron un deterioro cognitivo leve (MCI) a aproximadamente 82 anos de idade, mentres que os que non trataron a súa apnéia do soño desenvolveron MCI aos aproximadamente 72 anos.
Un terceiro estudo descubriu que a apnéia do soño estaba correlacionada cunha diminución do volume do hipocampo e aumentaba a lesión na materia branca no cerebro, cambios que adoitan ocorrer con problemas cognitivos como a enfermidade de Alzheimer.
Outro estudo determinou que as persoas con apnéia do sono que tiñan un funcionamento cognitivo normal aparentemente demostraron unha retirada retardada e un descenso no funcionamento executivo cando se probou coa proba de seguimento. (The Trail Making Test é unha das moitas probas de selección cognitiva.) O funcionamento executivo trata da capacidade de organizar e planificar múltiples tarefas, así como monitorear o noso propio comportamento.
Os investigadores dun quinto estudo que revisaron máis de 400 mulleres participantes descubriron que as mulleres con apnéia do soño tiñan unha maior probabilidade de problemas cognitivos, incluída a demencia.
Outro estudo identificou déficits de atención, funcionamento executivo, capacidade visual-espacial e memoria atrasada nos participantes con apnéia do soño, pero tamén atopou que o tratamento CPAP melloraba eses síntomas.
Máquinas CPAP
As máquinas CPAP tratan a apnéia do sono usando unha máscara para colocar o aire presurizado na boca para manter a súa vía respiratoria aberta. Varios estudos descubriron que o tratamento de CPAP pode axudar a solucionar o descenso do pensamento e a memoria relacionados coa apnéia do soño. Moitas persoas reportan unha mellora no seu soño e funcionamento despois de usar unha máquina CPAP.
Próximos pasos
Aínda que estes estudos non proban que a apnéia do soño causa demencia, demostran unha correlación bastante forte. Á luz disto, así como os outros riscos para a saúde que a apnéia do soño estivo vinculada, a identificación e tratamento dun médico é altamente recomendable. Tratar a súa apnéia do soño podería ser un xeito bastante sinxelo de mellorar a saúde actual e futura, tanto para o seu corpo como para o cerebro.
> Fontes:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. A respiración do desorden suave avance o descenso cognitivo nos anciáns. Neurología . Abril de 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. A asociación entre apnéia obstrutiva do soño e enfermidade de Alzheimer: unha perspectiva metaanalítica. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Efectos da síndrome de apnéia do sono na memoria atrasada e na función executiva en adultos maiores. Xornal da Sociedade Americana de Xeriatría. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Síndrome de apnéia obstrutiva do sono: unha causa de trastornos cognitivos en persoas maiores?]. La Revue de medicin internne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> A crecente prevalencia de apnéia do sono en EE. UU. Ameaza á saúde pública - Academia estadounidense de medicina do soño (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Respiración do desorden do soño, hipoxia e risco de insuficiencia cognitiva leve e demencia nas mulleres máis vellas. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Decembro 2; 94 (44): 3483-7. [Asociación entre inflamación e función cognitiva e efectos do tratamento continuo de presión positiva das vías respiratorias na síndrome de apnéia hipopnea obstructiva do soño].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Correlación entre función cognitiva e atrofia do hipocampo e lesións de materia branca cerebral en pacientes con síndrome de apnea hipopnea obstructiva do soño].