Apnéia do sono, insomnio, narcolepsia, pernas inquedas e moito máis
Moitas condicións médicas poden provocar unha interrupción do sono, ou unha cantidade excesiva de somnolencia diurna e son chamados trastornos do sono. Os trastornos do soño inclúen ronco, apnéia do soño, insomnio, comportamentos do sono chamados parasomnias, síndrome das pernas inquedas, trastornos circadianos, narcolepsia e outros. Estes poden ser causados por factores físicos ou psicolóxicos.
Algúns dos tipos máis comúns de trastornos do sono inclúen:
Ronco e Apnéia do soño
O ronco pode parecer benigno, pero pode representar unha dificultade para manter a garganta aberta mentres se dorme. O seu compañeiro máis serio, a apnéia do soño , é unha condición médica crónica onde a persoa afectada deixa de respirar repetidamente durante o soño. Estes episodios duran 10 segundos ou máis e causan que os niveis de osíxeno no sangue caian ou espertanse do sono. Pode ser causada pola obstrución da vía aérea superior, o que provoca apnéia obstrutiva do soño ou por un fallo no cerebro para iniciar unha respiración, chamada apnéia central do sono . Pode causar e agravar outras condicións médicas , incluíndo hipertensión, insuficiencia cardíaca e diabetes e causar consecuencias graves como o ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, accidente vascular cerebral e morte súbita. Afortunadamente, existen tratamentos eficaces.
Insomnio
O insomnio é unha incapacidade para obter unha cantidade suficiente de sono para sentirse descansado e pode ser caracterizado por dificultade de caer ou durmir.
A maioría das persoas con insomnio gastan máis de 20 a 30 minutos adormecendo ou volvendo a durmir á noite. Se isto ocorre polo menos 3 noites por semana e dura durante polo menos 3 meses, chámase insomnio crónico. O insomnio é o trastorno do soño máis común, afectando aproximadamente o 10 por cento dos adultos, con moitas causas potenciais.
Un dos subtipos é o insomnio agudo , que dura menos de 3 meses e un tipo raro que corre nas familias pode ata ser fatal. Os tratamentos efectivos inclúen terapia cognitivo-conductual para o insomnio (CBTI) eo uso limitado de pastillas para durmir .
Parasomnias
Do latín significa "ao redor do sono", as parasomnias son trastornos do soño caracterizados por condutas anormais do sono. As parasomnias implican comportamentos inconscientes complexos, semi-propicios e dirixidos a obxectivos que teñen significado ou importancia para o individuo. Estes poden incluír terrores de soño , sonambulismo , comer de sono, sexo de sono, trastorno de comportamento de ollos rápidos (REM) ou calquera cantidade de comportamentos potenciais que se producen mentres a persoa permanece durmida. A causa subxacente pode ser outra condición do sono, como a apnéia do sono e os tratamentos tamén poden incluír precaucións de seguridade e o uso de medicamentos como melatonina ou clonazepam.
Parálise do sono
A parálise do sono pode ser aterradora ! Caracterízase por unha incapacidade temporal de moverse ao pasar do sono á vixilia, como durmir ou espertar. Pode ser asustado como pode parecer estar acordado, pero incapaz de moverse. A miúdo hai asociacións de alucinacións. É común, afectando aproximadamente o 25 por cento das persoas normais polo menos unha vez, pero tamén pode ser un síntoma da narcolepsia.
A tranquilidade pode ser útil e raramente hai medicamentos antidepresivos que se usan para diminuír a frecuencia dos episodios.
Síndrome de piernas inquedos
A síndrome das pernas inquedas é un trastorno do movemento neurológico caracterizado por sentimentos desagradables nas pernas asociadas coa necesidade de moverse. Estas sensacións poden incluír dores, ardor, formigamento ou a sensación de erros que se arrastran nas pernas. Son mellorados con movemento: estiramiento, camiñada ou fregando. Estes síntomas poden ocorrer durante o descanso ou pola noite dificultando o adormecer. RLS ten moitas causas potenciais, incluíndo deficiencia de ferro, embarazo e obesidade.
Pode asociarse con movementos periódicos de sono (PLMS) . Os tratamentos inclúen substitución de ferro e medicamentos.
Trastornos do ritmo circadiano
Os trastornos do ritmo circadiano son as condicións que poden producirse cando o reloxo biolóxico interno dun individuo non está sincronizado con sinais de tempo externos, incluído o ciclo natural de luz escura. Isto pode ocorrer en ceguera total, con traballo en quendas ou jet lag ou debido a síndrome de fase adiante avanzada ou atrasada . O desacordo pode provocar insomnio ou somnolencia excesiva (hipersomnia) en momentos inadecuados. Os tratamentos inclúen a exposición á luz correctamente cronometrada, a melatonina e un horario normal de esteticismo.
Narcolepsia
A narcolepsia é un trastorno do soño caracterizado por catro síntomas clásicos : somnolencia excesiva durante o día , cataplexia, parálisis do soño e alucinaciones hipnagóxicas. A somnolencia pode ser profunda e pode levar a durmir en situacións inadecuadas. A cataplexia é unha perda de tônus musculares en resposta a un estímulo emocional, como a sorpresa ou a risa que leva ao abatimento do xeonllo. A parálise do sono é unha incapacidade para mover o corpo ao estar acordado, xeralmente ao adormecer ou espertar. As alucinacións hipnagóxicas son sensacións auditivas, visuais ou táctiles vivas que se producen ao adormecer. A narcolepsia é tratada con medicamentos, incluíndo estimulantes, oxibato de sodio ( Xyrem ) e antidepresivos.
Síndrome de fatiga crónica
A síndrome de fatiga crónica (CFS) caracterízase por fatiga prolongada inexplicable que non se mellora polo descanso e pode empeorarse por actividade física ou mental. Esta fatiga pode ser grave e incapacitante, causando unha redución substancial das actividades diarias. Pode requirir adaptacións para conservar a enerxía en extrema fatiga. Existen varios síntomas asociados e outras condicións médicas (incluída a apnéia do soño) deben ser excluídas antes de que se poida diagnosticar o SFC.
Jet lag
O atraso en chorro de auga é unha condición temporal causada por unha rápida viaxe en zonas horarias -como pode ocorrer con viaxes de chorro- e pode deixar a un individuo experimentando cansazo, insomnio, náuseas ou outros síntomas como resultado do ritmo circadiano interno ou o reloxo do corpo, sendo desalineado co tempo local. Pode mellorarse co paso do tempo, normalmente 1 día por zona horaria percorrida.
Trastorno afectivo estacional
O trastorno afectivo estacional é un trastorno do estado de ánimo recorrente asociado á depresión e unha somnolencia excesiva durante os meses de inverno. É causada pola falta de luz brillante que chega ao reloxo biolóxico no núcleo supraquasiático, unha pequena rexión do cerebro. O seu tratamento é o uso dunha caixa lixeira para extender artificialmente o longo do día.
Unha palabra de
Se sente que ten síntomas dun trastorno do soño, busque a avaliación e o tratamento por parte dun médico de soño certificado polo consello. A terapia eficaz pode deixalo durmindo e sentirse mellor en pouco tempo.
Fontes:
Kryger, MH et al . "Principios e práctica da medicina do soño". Elsevier , 6ª edición.
"A Clasificación Internacional dos Trastornos do Sono". Academia Americana de Medicina do Sono , 3ª edición, 2014.