O trastorno do ritmo circadiano pode causar insomnio e problemas escolares
Se loita para que o seu fillo adolescente poida durmir nunha hora razoable e pelexa para sacalos da cama pola mañá, pode estar lidando coa síndrome de fase adormecida do soño (DSPS) . Esta condición relativamente común pódese acentuar durante a adolescencia cando as presións das restricións dos horarios escolares conflúen cos cambios no ritmo circadiano do corpo entre os adolescentes que son naturalmente nocturnos.
Aprende como a fase de sono retardada afecta o sono dos adolescentes e como isto pode levar tanto a insomnio como a soñada matutina.
O rítmico circadiano e a adolescencia
A medida que os nenos envellecen e entran nos anos adolescentes, o tempo do seu desexo de durmir cambia. Moitos adolescentes desenvolven atrasos na aparición e compensación do soño desexados, o que supón un cambio para os tempos de durmir e durmir. Como tal, non é raro que os adolescentes se manteñan ata as 11 da noite e que queiran durmir ata as 9 ou as 10 da mañá (ou máis tarde).
Isto ocorre por un cambio nos seus ritmos circadianos. O ritmo circadiano é a sincronización das funcións do corpo co ciclo de luz natural escura. Axuda a coordinar os nosos períodos de sono á noite. Cando isto se retarda, pode resultar en DSPS.
Que causa as fases do sono demoradas nos buhos nocturnos adolescentes?
Os adolescentes que experimentan DSPS a miúdo comezan a ter dificultades co inicio da puberdade.
Pode haber factores xenéticos subxacentes implicados que afectan o núcleo suprachiasmático , que forma parte do cerebro chamado hipotálamo . Crese que entre o 5% e o 10% dos adolescentes teñen DSPS. Pode persistir na idade adulta nalgunhas persoas.
Síntomas do síndrome de fases do sono retardado en adolescentes
É importante recoñecer os síntomas que poden suxerir DSPS.
Algúns deses síntomas que un adolescente pode experimentar inclúen:
- Sensación no seu mellor pola noite
- Dificultade de adormecer (chamada insomnio )
- Excepcional somnolencia diurna , especialmente nas primeiras horas da mañá
- Latexa escolar crónica
- Depresión
- Evitando a escola
Outras condicións semellantes ao síndrome de fame do retraso
A superposición aparece nos síntomas do DSPS e outras condicións médicas e psiquiátricas. A medida que os tratamentos difiren, é necesario recoñecer as distincións. Moitos adolescentes simplemente non reciben o sono que necesitan e poden beneficiarse de consellos para mellorar o sono adolescente . Algúns teñen un trastorno subxacente do soño que está a contribuír ás súas dificultades, como insomnio, síndrome das pernas inquedas ou mesmo a apnéia do soño . Ademais, as enfermidades psiquiátricas, como a ansiedade ea depresión, poden disfrazarse como un trastorno do soño.
Diagnóstico e tratamento dos adolescentes cunha tendencia nocturna
Ademais de responder a unhas cantas preguntas, pode ser útil facer algunhas probas básicas de investigación. Unha opción é mirar os patróns de son e vixilia coa actigrafía . Este pequeno dispositivo rexistra o movemento e, coa información recollida, o médico pode determinar se DSPS é probable que estea presente.
Como complemento a isto, o uso dun diario de sono-vixilia pode ser útil para contabilizar os patróns durante varias semanas.
Dependendo dos síntomas particulares asociados coa perturbación do soño, pódense indicar probas adicionais. O tratamento dependerá da causa, pero os adolescentes con DSPS poderán responder a terapia de comportamento , fototerapia cunha caixa de luz ou simplemente obter luz solar natural por 15 a 30 minutos despois do espertar e mesmo medicamentos como a melatonina . A melatonina adoita tomarse varias horas antes de durmir para poder ser efectiva.
Como pode haber consecuencias importantes do DSPS, incluída a interrupción do rendemento e actividades da escola, é importante que os adolescentes afectados teñan a axuda que necesitan.
Manter un horario regular de sono (incluídos os fins de semana), levantando a luz do sol a mañá ao espertar e acostumarse ao sentirse soñado pode ser altamente efectivo. A condición xeralmente mellora na idade adulta, pero pode regresar se non se require un horario regular de sono, como a xubilación.
Fonte:
Durmer, JS et al . "Medicina do soño pediátrica". Neurol continuo. 2007; 13 (3): 182-184.