Sentirse somnolento pode suxerir un trastorno subxacente do sono
Pode parecer algo estraño a considerar, pero que é a somnolencia e o que o causa? ¿A soñolienta suxire a presenza de certos trastornos do soño como a apnea do soño ou a narcolepsia? E como se diferencia a soñada do cansazo ou cansazo? Descubrimos.
A soidade é o desexo de adormecer. Ás veces refírese a somnolencia e normalmente aumenta o tempo que nos mantemos acordados.
Para entender o que realmente significa a soñada, considere este exemplo extremo:
Imaxina que non durmías o suficiente nas últimas varias noites e logo tiveses un delicioso xantar con pavo, puré de patacas e salsa, e moito alcohol. Agora ás dúas da tarde e sentar cómodamente nunha gran materia suave nunha sala que está moi quente. Estás a ler un libro aburrido ou escoitando un programa de televisión ininterrumpido. As pálpebras están pesadas. Preséntase un sentimento de calor. Estás a piques de rematar. Estás durmiendo.
Máis específicamente, a somnolencia refírese á acumulación dun mensaxeiro químico ou neurotransmisor dentro do cerebro chamado adenosina . A adenosina pode acumularse entre e dentro das células nerviosas e os seus niveis máis altos no sistema de activación reticular do tronco cerebral están asociados a maiores niveis de somnolencia. (Curiosamente, a cafeína funciona bloqueando a acción da adenosina no cerebro, levando á vixilia.
O alcohol mellora e contribúe a sentir soño.) A soidade pode ocorrer normalmente ou ser debido a un trastorno subxacente do soño.
As persoas séntense durmidas todos os días, especialmente antes do inicio do soño. O grao de somnolencia ou somnolencia pode aumentar canto máis tempo estés esperto. Tamén sentirás máis soño durante os tempos en que estás durmido, como durante a noite.
Isto se relaciona co papel do ritmo circadiano . A soidade tamén pode ser peor durante os períodos de privación de soño . Se se obtén un soño de mala calidade, pode sentir máis soño durante o día.
Demasiada somnolencia cunha cantidade suficiente de tempo de durmir pode suxerir un trastorno do soño. A somnolencia excesiva durante o día, moitas veces medida pola escala de somnolencia de Epworth , é unha queixa común entre aqueles con apneia do soño ou a narcolepsia . Cada unha destas condicións conduce á fragmentación do soño, que perturba o proceso de restauración do sono. Algunhas persoas teñen somnolencia sen unha causa clara como consecuencia dunha afección chamada hipersomnia idiopática.
Adicionalmente, a somnolencia pode ser consecuencia de consumir alimentos ricos en triptófano (como o pavo), beber alcohol ou como efecto secundario aos medicamentos (incluídos os comprimidos para durmir ). Despois de comer unha comida, sentir somnolencia chámase somnolencia post-prandial.
É importante diferenciar a somnolencia ou a somnolencia por fatiga ou cansazo. A fatiga pode representar un conxunto separado de condicións médicas, incluíndo anemia, hipotiroidismo e depresión. No reino dos problemas do soño, a fatiga é unha queixa común de insomnio . As persoas con fatiga a miúdo se cansan, pero se se lles dá a oportunidade, adoitan ser incapaces de tomar unha sesta.
Se estás loitando con unha somnolencia excesiva, debes falar co teu médico para determinar se podes ter un trastorno subxacente do soño.