Entendendo por que non beber alcohol e apnéia do soño
O consumo de alcohol pode inducir a apnéia do soño e outros trastornos do soño. El perturba a secuencia natural e a lonxitude dos estados de sono cambiando o tempo total de sono e o tempo que leva a durmir. Tamén ten impactos importantes na respiración durante o sono. Como afecta o alcol o risco de apnéia e ronco do soño ao relaxar os músculos da vía aérea?
Mentres que o 20 por cento dos estadounidenses teñen apnéia obstrutiva do soño (OSA), só o 10 por cento recibiu un diagnóstico. Durante un episodio de apnéia do soño, o seu paso de aire esténdese ata tal punto que interrompe o ciclo de respiración natural e esperta, aínda que pode caer de repouso tan rápido que non sabe que estea esperto. Ás veces pecha completamente o paso do aire.
É máis probable ter OSA que a poboación en xeral se o é:
- de mediana idade ou maior
- sobrepeso ou obesidad
- Ten anatomía que reduce a vía respiratoria
Os beneficios de saúde do sono
Ninguén sabe a función exacta do sono, pero non conseguindo o suficiente provoca consecuencias graves. Se non dorme o suficiente aumenta o risco de desenvolver:
- depresión
- mal metabolismo
- enfermidade do corazón
- resistencia á insulina (diabetes)
O día seguinte a unha noite de noite insuficiente, séntese canso o día seguinte. A somnolencia excesiva durante o día causada pola perturbación do soño, como a interrupción respiratoria, está asociada a:
- Función prexudicada en situacións sociais e no traballo
- dificultade para recordar cousas
- accidentes de coche
Estas consecuencias son importantes para ter en conta ao considerar os efectos do consumo de alcohol na respiración durante o sono.
O alcohol causa a apnéia do sono e faino peor
Hai unha asociación entre o alcohol ea apnéia do soño, aínda que non teña un diagnóstico.
Os estudos demostran que o bebedizo moderado ou intenso pode causar episodios de OSA en persoas que nin sequera o teñen. Ademais, se ten trastornos por uso de alcohol, pode estar en maior risco de desenvolver OSA, especialmente se xa ronca.
Para aqueles con OSA, as consecuencias da apnéia do sono fanse máis pronunciadas cando bebe porque alcohólico pode aumentar o tempo entre cando deixa de respirar e "esperta" para respirar de novo. Noutras palabras, fai a túa OSA peor.
O aumento da gravidade dos seus síntomas fai que as pingas nos niveis de osíxeno do sangue, chamadas desaturacións , sexan máis graves. Isto pode conducir a un aumento dos niveis de dióxido de carbono no corpo, unha condición chamada hipercapnia, que, en casos graves, pode ser fatal.
Efecto do alcohol na noite respirando e ronco
Beber alcohol pode afectar a respiración nocturna de pacientes con respiración desordenada do soño , como apnéia do sono .
O alcohol reduce a túa unidade para respirar, ralentizando a respiración e facendo que as respiracións baixas. Ademais, pode relaxar os músculos da súa gorxa, o que pode facer que o seu colapso sexa máis probable para a súa vía aérea superior . Isto pode contribuír tanto a roncar, que representa a vibración dos tecidos brandos, para completar a obstrución que ocorre na apnéia do soño.
Deben os suplentes do apnea do sono evitar o alcohol?
Se ten apnéia do soño, o mellor consello sería absterse de calquera uso de alcohol. Se che gusta de beber unha bebida alcohólica, mesmo ocasionalmente, isto é pouco probable. Polo menos, non consuma alcohol nas varias horas anteriores á hora de durmir para minimizar os efectos durante a noite. Utiliza o teu tratamento para a apnéia do sono cada noite.
Tamén debes ter en conta a importancia de configurar a túa presión positiva continua nas vías respiratorias (CPAP) en condicións típicas de durmir. Polo tanto, se toma alcohol diariamente pero abstente antes do seu estudo de valoración, a presión pode non ser adecuada para manter a súa vía aérea cando bebe.
As máquinas AutoCPAP que poden axustar as presións durante a noite poden axudar a evitar este problema.
Para maximizar a súa resposta á terapia, considere o papel que usa o uso do alcohol para tratar de forma óptima a apnéia do soño.
Fontes:
Finkel, KJ et al . "Prevalencia de apnéia obstrutiva do soño non diagnosticada entre pacientes cirúrxicos adultos nun centro médico académico". Sleep Med . 2009 agosto; 10 (7): 753-8.
Issa, FG e Sullivan, CE. "Alcohol, ronco e apnéia do sono". Revista de Neurología, Neurocirugía e Psiquiatría . 1982; 45: 353.
Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol e Alcoholismo: Alcohol e Sono (1998)
Scrima, L et al . "Aumento da severidade da apnéia obstrutiva do soño despois da inxestión do alcohol durante a noite: potencial de diagnóstico e mecanismo de acción proposto". Sono . 1982; 5: 318.