O cuestionario pode ser útil para controlar os síntomas do trastorno do sono
Se se está durmido durante o día, pode preguntar se está demasiado durmido . Existe unha simple ferramenta de selección utilizada polos médicos do soño para identificar persoas que padecen somnolencia excesiva durante o día. Aprende as preguntas que forman parte del e como poden axudar a identificar problemas relacionados cos trastornos do sono, como apnéia do soño e narcolepsia.
A Escala de soñada Epworth
A escala de somnolencia de Epworth é un cuestionario que se usa habitualmente para avaliar o grao de somnolencia dun individuo. É unha medida subjetiva completada polos pacientes. Non obstante, pode ser útil para cuantificar a somnolencia ao longo do tempo.
A balanza é completada por un individuo e entregado ao seu médico. Utilízase a miúdo como unha proba de detección de somnolencia ou para controlar a resposta a un tratamento.
Avaliación
A escala mide a probabilidade dun individuo de adormecer en situacións de vida rutineira. Moitas veces, hai un pronto como: "Que probabilidade tes que facer nas seguintes actividades?" Esta avaliación reflicte o pasado recente mentres observaba as túas rutinas habituais.
Outras situacións descritas no cuestionario inclúen:
- Sentado e lectura
- Ver televisión
- Sentándose inactivo nun lugar público
- Montar como pasaxeiro nun coche por unha hora sen descanso
- Deitado para descansar pola tarde cando as circunstancias permitan
- Sentir e falar con alguén
- Sentado tranquilamente despois do xantar sen alcohol
- Sentado nun coche como o condutor mentres se detivo durante uns minutos no tráfico
Calculando a túa puntuación
Para cada situación, atribúese unha puntuación que indica a probabilidade de que unha persoa se adorme. As puntuacións varían de cero a tres:
- 0 = nunca arrepentiría
- 1 = lixeiras posibilidades de dormir
- 2 = probabilidades moderadas de durmir
- 3 = alta probabilidade de durmir
A puntuación total pode variar de cero a 24. As puntuacións máis altas están correlacionadas con maior somnolencia.
Esta correlación e validez foi establecida cun gran estudo que compara os resultados da escala Epworth coa capacidade de adormecer durante unha proba de latencia múltiple de soño (MSLT) .
Que significa realmente o teu resultado?
A puntuación media entre adultos sans é de seis. En xeral, puntuacións superiores a oito indican unha somnolencia excesiva. A maioría dos médicos do soño usan 10 ou máis como indicando que alguén está demasiado durmido.
Poden producirse puntuacións moito maiores en pacientes con narcolepsia . Os números tamén poden ser elevados en hipersomnia idiopática non tratada ou, máis comúnmente, na apnéia do soño .
Aínda que a escala de somnolencia Epworth é fácil de administrar e engade algunha información básica sobre a somnolencia, é certo que é unha medida cun propósito algo limitado. Como depende da túa experiencia subjetiva, pode non reflectir totalmente o teu grao real de deterioro.
Por exemplo, cando as persoas teñen insomnio, as súas puntuacións adoitan ser máis baixas. Así, as puntuacións altas por si só non son suficientes para diagnosticar a apnéia do soño.
Unha palabra de
Se está preocupado coa calidade do seu sono ou o seu grao de somnolencia diurna, comeza a falar cun especialista en sono.
Despois de revisar os síntomas, pódense organizar as probas axeitadas para axudar a seleccionar o mellor tratamento para axudarche a sentirse mellor descansado e alerta durante todo o día, independentemente das súas actividades.
Fontes:
Johns, M. "Un novo método de medición da soidade diurna: a escala de soñada de Epworth". Durmir ; 14: 540.
Punjabi, N et al . "Predicadores da tendencia do soño obxectiva na poboación xeral". Durmir ; 25: 678.