A adenosina é un importante produto químico coñecido como nucleósido que existe naturalmente en todas as células do corpo. Utilízase para transferir enerxía dentro das células formando moléculas como adenosina trifosfato (ATP) e adenosina difosfato (ADP), e tamén é un dos mensaxeiros químicos ou neurotransmisores dentro do cerebro. Ademais de varias outras funcións, a adenosina descubriu que é un analxésico natural eficaz, amplía os vasos sanguíneos e axuda a regular o ritmo cardíaco.
Como o corpo fai a adenosina?
A adenosina créase naturalmente dentro do corpo a partir da combinación de adenina, unha sustancia baseada en nitróxeno e ribosa, un azucre. Ademais de ser un neurotransmisor, a adenosina clasifícase como unha sustancia química coñecida como xantina. Cada célula do corpo contén algunha adenosina contida no ADN e ARN.
Como afecta o soño de adenosina?
A adenosina ten unha función esencial en moitos procesos bioquímicos e é un dos moitos neurotransmisores e neuromoduladores que afectan o complexo comportamento do sono, en particular a iniciación do soño. No cerebro, é un neurotransmisor inhibitorio, o que significa que actúa como un sistema nervioso central deprimente e inhibe moitos procesos asociados coa vixilia. Mentres os niveis desvelados de adenosina no cerebro aumentan cada hora e polo tanto crese que é o responsable dos niveis crecentes de somnolencia que desenvolven o tempo que unha persoa permanece acordada.
Durante a vixilia, os niveis de adenosina van aumentando gradualmente en áreas do cerebro que son importantes para promover a excitación , especialmente o sistema de activación reticular no tronco cerebral. Con concentracións máis elevadas e altas, a adenosina inhibe a excitación e causa somnolencia. Entón, os niveis de adenosina diminuír durante o sono. Polo tanto, os científicos extrapolaron que os niveis elevados de adenosina causan o sono.
De feito, a cafeína que se atopa no café, té e outras bebidas con cafeína é un xantina químico como a adenosina e traballa para inhibir o sono bloqueando a acción da adenosina no cerebro, o que aumenta a vixilia. En outras palabras, cando bebe cafeína logra os seus efectos estimulantes bloqueando o procesamento de adenosina do cerebro.
Fases do sono
Mentres unha persoa dorme, o seu cerebro aínda está activo durante as distintas fases do sono . As distintas etapas do sono serven para diferentes fins e rexuvenecementos. O soño da Etapa 1 caracterízase pola vulnerabilidade para espertar facilmente; Durante o sono do escenario 2, as ondas cerebrais comezan a diminuír e os movementos oculares deixan de funcionar; A xente do sono do escenario 3 exhibe o inicio de ondas cerebrais moi lentas; no soño do estadio 4 predominan as ondas cerebrais moi lentas; Durante a etapa 5, tamén coñecido como soño REM , os soños prodúcense, os membros están paralizados temporalmente, os ollos xigantes rapidamente e a respiración faise superficial e erática.
A taxa de metabolismo da adenosina parece impactar específicamente ou determinar a calidade do sono profundo, os investigadores atoparon, así como a particular vulnerabilidade dunha persoa para a privación do sono.
Fontes:
Universidade McGill. "O cerebro de arriba a abaixo"
A División de Medicina do soño na Escola de Medicina de Harvard. "A unidade para durmir eo noso reloxo interno"