Teorías, propósitos e funcións de capturar a Zzz
Aínda que é extraordinariamente común, hai moito sobre o sono que segue sendo un misterio. E, mentres todos gastamos un terzo das nosas vidas facendo iso, aínda non hai acordos universais sobre o propósito singular ou a función do soño. Só nas últimas décadas, ata comezamos a desvelar os verdadeiros segredos do soño. Non obstante, hai polo menos tres teorías comúns sobre a razón pola que durmimos, pero descoñécese o que (se hai) é de feito correcto.
Teoría restaurativa
A teoría restaurativa do sono é a explicación máis aceptada de por que durmimos. Suxire que o sono restaura o tecido e prepara os nosos corpos para o día seguinte. Isto pode implicar a limpeza de neurotransmisores acumulados do noso cerebro, así como outra reparación tisular que se produce nos nosos corpos. Máis específicamente, o sistema glicémico fluye produtos químicos do cerebro durante o sono, incluíndo a adenosina , a sustancia en gran parte responsable do aumento dos niveis de soñada durante a vixilia.
Teoría adaptativa
Esta explicación alternativa suxire que o sono aumenta a nosa capacidade de sobrevivir. Como a noite pode ser perigosa, especialmente nos animais en risco de depredadores, ten sentido buscar un refuxio seguro. Ao evitar os perigos, o animal vive máis tempo e é máis probable que se reproduza. Así, o soño convértese nunha vantaxe adaptativa. Cando volve a luz da mañá , é un poderoso estímulo para a vixilia, preservando aínda máis a vantaxe evolutiva de responder aos ciclos nocturnos naturais.
Teoría da conservación da enerxía
Outros teorizan que o soño é un medio para conservar a enerxía. En certo sentido, ao durmir, podemos pasar parte do noso tempo funcionando cun metabolismo máis baixo. Así, as nosas necesidades calóricas globais son reducidas. Se ese tempo pasásese esperto, quizais non teñamos comida suficiente para sobrevivir. Tamén permite tempo para crear glicóxeno, unha tenda de enerxía que se usa como reserva de combustible para o cerebro.
Aínda que o metabolismo se ralentiza durante o sono de ondas lentas , o cerebro é extremadamente activo durante o sono do movemento rápido de ollos (REM), polo tanto, non é totalmente responsable da conservación.
Unha palabra de
A pesar de ser un fenómeno que non podemos comprender plenamente, o soño é fundamental para a nosa saúde diaria. Non só é refrescante, pero o soño tamén axuda a solucionar problemas, a atopar solucións e facer conexións, fortalece a inmunidade, reduce o risco de infección, crece e desenvolve, aprende e fai memorias. ¡Non é de estrañar que todos piñamos por esa noite perfecta!
> Fontes:
Grigg-Damberger, M. "Sono normal: impacto da idade, ritmos circadianos e debilidade do soño". Continuo . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Por que durmimos". Oxford University Press , Oxford.