Os estados fragmentados da conciencia poden provocar confusión e ansiedade
Se algunha vez soñaches en que pensabas que espertaras pero que seguías durmido, estás moi familiarizado co concepto de falso espertar. ¿Que é un falso despertar e que significa? Como se relaciona co soño lúcido? ¿Os desprezo falso requiren tratamento? Aprende máis sobre este interesante fenómeno de sono.
Definindo dous tipos de falso despertar
O falso despertar ocorre cando un individuo soña con espertar, pero de feito permanece durmido.
É unha ocorrencia bastante común. Case todos os que recordan os seus soños os experimentan nalgún momento da vida.
Curiosamente, os falsos espertóns poden ocorrer repetidamente; como unha boneca de anidación rusa, os soños e falsos espertóns poden estar en capas entre si. Como resultado, o soñador cre que acabaron por despertar aínda que só durmían para despertar falso de novo, ás veces varias veces.
Os falsos espertóns poden asociarse coa ansiedade ea confusión sobre se está de feito durmindo ou esperto. Tamén poden estar asociados a unha experiencia fóra do corpo na que a persoa afectada está separada do seu corpo e percibe como un observador externo. Ademais, pode relacionarse cun soño lúcido, o fenómeno polo cal a persoa durmiente convértese en parte consciente do estado dos soños e toma o control da narrativa.
Os espertóns falsos divídense en dous tipos.
O tipo 1 caracterízase por actividades mundanas de espertar: levantarse, ducharse, vestirse, desayunar e saír ao traballo. Nalgún momento, o soñador dáse conta de que algo non está ben e isto pode provocar un verdadeiro espertar no que a persoa recoñece que era só un soño vivo.
Os falsos despertorios tipo 2 descríbense como menos agradables con un sentimento máis tensa ou ominoso. Estes poden estar asociados con alucinacións ou aparicións de foreboding persoas ou monstros.
Por que se producen falso despertar?
Os falsos espertos poden suxerir un grao de soño e fragmentación do soño. É posible que o cerebro se encontre en múltiples estados de consciencia ou de sono simultaneamente. Pódese imaxinar que con falso espertar, a parte do cerebro que é responsable da conciencia pode activarse mentres persiste a parte que xera soños vivos. O sono pode estar fragmentado por moitos motivos potenciais, como resultado da apnéia do soño, insomnio, ruído ambiental e outras causas. Cando a conciencia se consegue de forma máis completa, espertar do sono REM pode provocar os síntomas da parálise do soño . Ademais, a narcolepsia pode producirse frecuentemente unha intensa fragmentación do sono e da vixilia.
Como se producen falso despertas comúnmente sen ningunha enfermidade psiquiátrica ou física asociada, é pouco probable que represente unha patoloxía anormal. No seu canto, é unha manifestación frecuente de soñar que non require ningún tratamento. Se o contido de soño recorrente resulta ser molesto, pódese empregar a terapia de ensaio soñado.
Pode ser necesario tratar a ansiedade se isto é identificado. Na configuración do TEPT , medicamentos como prazosin poden ser útiles para aliviar pesadelos.
Se está experimentando soños perturbadores ou perturbadores, fale co seu médico ou un especialista en sono certificado polo consello sobre algunhas das opcións dispoñibles para axudarche a durmir mellor.
> Fonte:
> Green, C. e McCreery, C. "Soño lúcido: o paradoxo da conciencia durante o sono". London: Routledge, 1994.
> Kryger, MH et al . "Principios e práctica da medicina do soño". Expert Consult , 5ª edición, 2011.