Do diurno latino, que significa "do día" ou "diariamente", diurno refírese a estar activo durante, ocorrendo ou pertencente ao día ou repetindo unha vez cada 24 horas.
O contrario do nocturno, os humanos son unha especie diurna porque estamos activos durante o día e durmimos pola noite (a non ser que pasemos a traballar o cambio nocturno). Moitas flores teñen un patrón diario, abrindo as súas flores todas as mañás.
Se ten problemas para durmir durante a noite e durmir durante o día, ou o seu traballo obriga a manter o horario nocturno, pode ter ou estar en risco de sufrir un trastorno do sono. Aquí tes algúns trastornos do ritmo circadiano que poden afectar o teu nivel de actividade diurna e levar ao soño diurno.
Shift Work Disorder Sleep
O trastorno do desempate do traballo cambial (SWSD) afecta ás persoas que traballan pola noite ou que traballan un horario con frecuencia rotativo e é máis común nas persoas que traballan entre as 10 a.m. e as 6 da mañá. Estes horarios van contra o ritmo circadiano natural do corpo, obrigando aos traballadores a durmir o día, no canto de seguir o patrón natural diurno. Estas persoas adoitan ter problemas para adaptarse a diferentes horarios de soño e de semana, o que interfere co sono. Se a interrupción do soño como resultado do seu horario de traballo é constante ou moi frecuente e resulta en dificultade para durmir ou sentir excesivamente canso, probablemente ten SWSD.
Se non consegue cambiar o cambio, fale co seu médico por consellos para atopar alívio, que podería incluír a medicación do sono en casos extremos.
Síndrome de fame do retraso
O máis común en adolescentes, a síndrome de fase adormecida do soño caracterízase por estar moi atrasado durante a noite. Non é un problema estar ata as 2 da mañá se podes quedar na cama ata as 10 ou as 11 da mañá, pero isto vólvese un problema se ten obrigas, como a escola ou o traballo, que precisan que teñas que estar preparado.
Se non podes adormecer antes para evitar a soñada diurna, debes falar co teu doutor. El ou ela pode suxerir terapia, terapia de caixa lixeiro ou posiblemente o uso de suplementos como a melatonina .
Narcolepsia
Outro trastorno do ritmo circadiano, a narcolepsia funciona contra o patrón diario preferido do corpo. É un trastorno do sistema nervioso que ocorre cando o corpo non consegue regular o sono e a vixilia, o que causa unha soa anormal excesiva e episodios incontrolables de adormecer durante o día, ata con bastante sono. Estes episodios repentinos de adormecer poden ocorrer en calquera momento e durante calquera actividade, o que pode ser moi perigoso. Asegúrese de buscar o tratamento, xa que certos medicamentos poden axudar.
Fontes:
Clínica Cleveland. (2013, 15 de maio). Síndrome de fame do retraso: síntomas, causas e tratamento de síntomas. Recuperado o 23 de xaneiro de 2016
Clínica Cleveland. (2013, 11 de decembro). Síntomas e tratamento da narcolepsia | Clínica Cleveland. Recuperado o 23 de xaneiro de 2016
Clínica Cleveland. (2013, 22 de outubro). Shift Work Disorder Sleep. Recuperado o 22 de xaneiro de 2016.