Soñar o sono, tamén coñecido como REM ou o soño de movemento ocular rápido, é un dos dous estados básicos de sono. O outro estado básico do sono é o sono NREM ou o sono do movemento ocular non rápido.
Dormir soñando é notable pola presenza dun rápido movemento ocular (REM). Os soños poden ocorrer durante a fase REM do soño, polo que tamén se adoita coñecer como soñar no sono.
Os soños normalmente non ocorren durante outros estados de sono.
Soñando durmir
Soñar o soño é un escenario profundo de sono cunha intensa actividade cerebral no cerebro primitivo e no cerebro medio. Caracterízase pola capacidade dos soños para ocorrer, xunto coa ausencia de función motora, coa excepción dos músculos oculares e do diafragma. Os soños son durmidos cíclicamente varias veces durante o sono, pero comprende a parte máis pequena do ciclo do sono .
Durante o soño REM, hai cambios na presión arterial , frecuencia cardíaca e frecuencia respiratoria xeral. Tamén durante o soño de REM, o fluxo sanguíneo aumenta ao cerebro, así como o pene e o clítoris, o que resulta en engorgement. O sono REM é o estado máis profundo de sono, pero non representa a maior parte do ciclo do sono.
Soño sen soño
Soñar o sono, ou REM é un dos dous estados básicos de sono. O outro estado básico do sono é o sono do movemento ocular non rápido ou o sono NREM.
O NREM tamén se denomina soño sen soño, porque os soños non se producen durante este estado de soño. A diferenza do soño REM que é só un escenario único e profundo de sono, a NREM consta de tres etapas distintas.
As tres etapas diferentes do soño NREM son N1, N2 e N3, e cada estado separado ten patróns de onda cerebral únicos, distintos e recoñecibles.
O sono do movemento ocular non rápido caracterízase normalmente por unha cantidade reducida de fluxo sanguíneo ao cerebro e ao músculo esquelético.
Ciclos de soño
REM e NREM son alternados en ciclos durante toda a noite. Xeralmente, hai catro a seis ciclos diferentes de sono NREM por noite. Estes ciclos do sono NREM representan a maior porción do sono xeral durante a noite. Os ciclos do sono NREM son seguidos por intervalos de soño REM, que é un sono sumamente profundo. Normalmente, os ciclos do sono duran uns 90 minutos.
A medida que a noite media continúa, os períodos de sono NREM se acurtan de lonxitude, mentres que os períodos de soño REM fanse máis longos. Noutras palabras, leva un tempo para que o sono profundo asuma unha noite. Por este motivo, o soño de REM normalmente non se consegue durante as brechas curtas. En media, un adulto gasta aproximadamente o 25% da noite no soño de REM. A porcentaxe de tempo dedicado ao sono REM pode diminuír coa idade.
Tamén coñecido como: soñar soño tamén é comunmente referido como sono REM ou soño paradoxal. O soño de NREM é coñecido como soño sen soño, pois soños só se producen durante o soño REM.
Exemplos: Dormir soñando, tamén coñecido como REM sleep, ocorre cíclicamente durante a noite pero non compón a maior parte do ciclo do soño.