Esta condición común pode ter causas diversas, consecuencias disruptivas
O ronco pode ser un compañeiro familiar, pero só o que é o ronco e cales son as causas e consecuencias? Ao comprender algunhas das súas características básicas pode descubrir formas de eliminar a súa presenza, especialmente se é molesta no seu sono ou no sono dos seus seres queridos.
Que é ronco?
O ronco é simplemente o son producido durante o sono pola vibración dos tecidos brandos nas vías aéreas superiores, incluíndo o nariz ea gorxa.
Normalmente ocorre cando se respira un alento, pero tamén pode ocorrer cando se respira. Os ronquidos ocorren ocasionalmente en case todos, aínda que moita xente ronca crónicamente. Nas persoas de 30 a 60 anos de idade, o 44% dos homes e o 28% das mulleres adoitan roncar. As mulleres teñen máis probabilidades de roncar despois da menopausa.
Cales son as causas do ronco?
Cando o ronco está presente, suxire que o nariz ou a garganta poden estar parcialmente obstruídos durante o sono. Esta obstrución leva a dificultades de movemento do aire. Como resultado, o aire móvese turbulentamente a través das vías respiratorias e isto causa a vibración e o son dos ronquidos. Se a vía aérea vólvese completamente bloqueada o resultado é apnéia obstrutiva do soño . Incluso as obstrucións parciais poden provocar hipopneas ou síndrome de resistencia das vías aéreas superiores (UARS) , que son formas máis leves de apnéia do soño.
O ronco está asociado con outras condicións comúns, incluíndo:
- Obesidade
- Conxestión nasal (alergias e arrefriados)
- Hipotiroidismo
- Acromegalia
- Amígdalas ou adenoides ampliadas
- Desenvolvemento facial anormal
O alcohol é un relaxante muscular que pode facer que o ronco empeore. Ademais, os medicamentos que relaxan os músculos (incluíndo benzodiazepinas usadas como sono e ansiedade) poden ter un impacto similar.
As consecuencias do ronco
Os ronquidos leves poden ter pouco efecto na calidade do teu soño.
Non obstante, a medida que a vía aérea se torna máis obstruída, o esforzo por respirar aumenta de forma similar. Se a respiración está comprometida, os niveis de osíxeno no sangue caerán. Isto pode levar a excitacións temporais e, polo tanto, o soño pode ser interrompido.
O ronco descubriu que aumenta o risco de estreitamento dos vasos sanguíneos no pescozo, un fenómeno chamado aterosclerose carótida. Nun estudo de 110 pacientes, o tempo de sono total rastreando maior o risco de desenvolver o estreitamento. Pénsase que o dano vibratorio directo das arterias carótidas no pescozo pode levar a unha maior formación de placas dentro destes vasos sanguíneos.
Quizais o maior problema cos ronquidos (especialmente cando é alto) é a interrupción do sono dos demais, incluído o seu compañeiro de cama. Isto pode esixir arranxos especiais de durmir , como durmir no cuarto do hóspede ou no sofá.
Avaliación e tratamento do ronco
Como se indicou anteriormente, os ronquidos son case universais e, como tal, non necesariamente suscitan preocupacións. Non obstante, hai situacións nas que se debe avaliar aínda máis. Como se asocia con outras condicións, é posible que se teña que descartar que non se produzan outras consecuencias para a saúde.
A avaliación inicial para roncar pode incluír unha visita ao consultorio do seu médico. Pode ser importante para o seu compañeiro de cama ou outra familia para que poida proporcionar detalles sobre o seu ronco e outras interrupcións respiratorias durante o sono. Debes mencionar calquera pausa na túa respiración pola noite xa que estes poden suxerir apnéia do soño. Se ten un sono inquedo ou ten unha sensación de asfixia ou jadeo, isto tamén podería ser importante. Outros síntomas asociados coa apnéia do soño poden incluír:
- Sono somnolencia excesiva
- Moodiness (irritabilidade, ansiedade e depresión)
- Mala concentración e problemas de memoria
- De cabeza de mañá
- Tensión arterial alta (hipertensión)
- Espertar para urinar (nocturia)
- Dentes molienda ou clenching (bruxismo)
Ademais, deben evaluarse todas as dificultades relacionadas cos teus sinuses. Se ten algunha conxestión no nariz, as alergias, as infeccións nos senos (sinusite) ou a historia da cirurxía no peito poden requirir máis investigación. Se padecías frecuentes dor de garganta ou respiración bucal, podes ter amígdalas ou adenoides ampliadas. As dificultades coa fatiga, a ganancia de peso, a intolerancia ao frío e o estreñimiento poden suxerir hipotiroidismo.
Un exame físico debería incluír unha avaliación da vía aérea superior coa medida da circunferencia do seu pescozo, así como coidadosamente mirando o nariz, a boca e a gorxa. Se o seu médico sospeita que pode ter apnéia do soño, pode ter que ter un estudo de sono chamado polisomnograma ou unha proba de apnéia no soño.
O tratamento do ronco está destinado a atacar a condición subxacente que está causando que ronca. Pode incluír cambios de estilo de vida, como a perda de peso ou a evitación do alcohol antes de durmir, o que pode relaxar a vía aérea. A cirurxía tamén pode ser unha opción, especialmente se ten unha vía aérea estreita debido a un septo desviado ou amigdalas ou adenoides ampliadas. As alergias orientadas poden aliviar a conxestión nasal, xa que as axudas de venda sen receita, como as tiras da respiración dereita. Cando estea asociado á apnéia do soño, a presión positiva continua das vías respiratorias (CPAP) ou un dispositivo oral pode ser útil.
Independentemente do tratamento definitivo que se persiga, se é necesario, unha avaliación coidadosa pode proporcionar a tranquilidade que precisa para durmir de forma adecuada.
Fontes:
Academia Americana de Medicina do Sono. "Clasificación internacional de trastornos do sono: Manual de diagnóstico e codificación". 2ª ed. 2005.
Lee, SA et al . "Raramente pesado como causa de aterosclerose da arteria carótida". Sono . 2008; 31: 1207.
Young, T et al . "A aparición de respiración desordenada do soño entre adultos de mediana idade". N Engl J Med 1993; 328: 1230.