Razóns polas que non pode durmir incluír insomnio, síndrome das patas inquedas

As condicións poden mantelo á noite pola incapacidade de adormecer

Se se está esperto á noite, esperando desesperadamente o sono por vir, pode preguntarse por razóns polas que non pode durmir. Isto é máis frecuente debido ao insomnio, pero hai outras condicións e causas que poden afectar inesperadamente a súa capacidade de durmir. Descubra as razóns polas que non pode durmir á noite e busque o tratamento adecuado.

1 -

Hai moitas razóns polas que non pode durmir á noite, pero descubrir algunhas destas causas pode proporcionar algunha orientación no tratamento. O culpable máis probable que contribúe á súa incapacidade de durmir é simplemente unha falta de hixiene no sono. Esta frase estraña refírese aos comportamentos, os hábitos e as opcións que poden facerlle difícil durmir. Se non pode durmir, pode ser debido ao seu ambiente de sono , un horario de sono irregular ou outras cousas que arruinan o seu soño. Afortunadamente, moitos destes problemas poden ser abordados cando sexan recoñecidos, con importantes melloras na súa capacidade de durmir.

Máis

2 -

O insomnio é simplemente a incapacidade de caer ou quedarse durmido. Describe tamén o sono que non é refrescante e de mala calidade. Pode ocorrer a curto prazo, moitas veces como resultado dun estressor identificable, e chamarse insomnio agudo . Tamén pode converterse nunha condición máis crónica. O insomnio pode provocar unha gran angustia e, en circunstancias excepcionais, pode ser mortal (como o insomnio familiar fatal ). Afortunadamente, hai moitas opcións de tratamento dispoñibles que son efectivas, incluíndo terapia cognitivo-conductual para insomnio (CBTI).

Máis

3 -

Para aqueles que están afectados por síndrome das pernas inquedas (RLS) , os síntomas asociados con el son fácilmente identificables. A maioría das persoas con RLs describen unha sensación desagradable nas pernas que ocorre durante a noite, moitas veces mentres se adormecen e se alivia polo movemento. Estes movementos poden chegar a ser o suficientemente estraños como para non durmir. Se se asocian con movementos incontrolados dos brazos ou pernas, como a síndrome do movemento periódico das extremidades (PLMS) , pode ata dificultar o soño. Hai moitas causas potenciais de RLS , e hai algunhas excelentes opcións de tratamento.

Máis

4 -

É moi posible que non poida durmir porque o seu corpo quere durmir no momento incorrecto. Este é o caso nas persoas con trastornos circadianos. O ritmo circadiano refírese ao patrón natural das funcións do corpo, incluídas as unidades de fame e sono. A maioría das persoas quere durmir durante a noite. Non obstante, se o seu ritmo circadiano se cambia cedo (como na síndrome de fase adiante avanzada ) ou tarde (como na síndrome de fase adormecida do soño ) o seu desexo de durmir tamén cambiará.

Para aqueles con síndrome de fase adormecida do soño, isto pode significar que é un búho nocturno e que será difícil que se adorme nun momento anterior. Probablemente estará acordado durante horas durante o horario de noite, pero terá dificultades para levantarse pola mañá. Esta condición pode ser efectivamente tratada con melatonina , unha caixa de luz ( fototerapia ), ou mesmo a terapia conductual.

Máis