Definición, causas e vida con flares de fibromialxia
Se foi diagnosticado con Fibromialxia probablemente xa escoitou falar sobre sangrientos. Ou, en vez diso, pode estar se pregunta por que ás veces a súa condición empeora case fóra do azul. O que exactamente son as bengalas da fibromialxia, que síntomas poden ocorrer, cales son os disparadores comúns e como se pode tratar mellor?
Fibromialxia flares: definición
Para a maioría das persoas con fibromialxia , os síntomas varían de día en día.
Co paso do tempo, hai momentos nos que os síntomas están no seu peor momento e noutros momentos cando son moito máis suaves (remisións a curto ou longo prazo). Os períodos en que os síntomas empeoran son os fibras de fibromialxia (exacerbación da fibromialxia ) e son un compoñente principal da enfermidade. Non obstante, a pesar da frecuencia de flares, sabemos moi pouco sobre eles.
A diferenza das variacións cotiás, as bengalas adoitan durar varios días ou semanas.
Síntomas de bengalas da fibromialxia
Os síntomas dun flare de fibromialxia a miúdo difieren dos síntomas diarios e poden ter un patrón distinto. Os síntomas poden incluír dor de corpo como a gripe, dor, fatiga, rixidez e disfunción cognitiva (néboa fibrosa).
Fibromialxia causas e desencadenantes
Non se sabe exactamente por que se producen flares, pero se identificaron varios disparadores. Estes desencadenantes adoitan diferir de persoa a persoa, pero en calquera individuo, poden ser similares a cada flare.
Os disparadores posibles inclúen:
- Estrés, xa sexa físico ou emocional
- Overdoing
- Pobre soño
- Cambios climáticos: a sensibilidade á temperatura tamén é común
- Cambios do ciclo menstrual: para algunhas persoas, as flareas da fibromialxia están unidas estreitamente ao ciclo menstrual
- Doenza
- Grandes eventos como vacacións ou vacacións
- Programar os cambios
- Cambios no tratamento
Xestionar flares: Opcións de tratamento
Os métodos comúns de xestión de flares inclúen descanso, evitando a actividade e evitando o estrés. As bengalas ás veces poden ser moi difíciles de manexar. As persoas poden non poder traballar e converterse en mínimamente funcional na casa.
Desafortunadamente, hai poucos tratamentos que traballan para tratar específicamente as bengalas. Os medicamentos para a fibromialxia adoitan tardar varias semanas en funcionar e, polo tanto, adoitan ser ineficaces para controlar un flare. Os medicamentos para a dor tamén son de valor limitado.
Preparándose para flares de fibromialxia
Un dos problemas máis desafiantes cun flare, ademais de xestionar os síntomas, é administrar o seu fogar. Podes sentir que a túa casa enteira está desesperada cando toca unha bengala. Ser incapaz de afrontar a desorde engade estrés, que á súa vez pode empeorar os síntomas.
Poucas persoas experimentan fibromialxia de forma illada, e a fricción ás veces ocorre cando outros familiares son chamados a facer as tarefas que normalmente fas ti mesmo.
Ademais de reducir os disparadores (vexa a prevención a continuación), é útil planificar con antelación estes períodos de tempo. Por exemplo, moitas persoas saben que terán unha bengala despois de grandes actividades como vacacións ou vacacións.
Obteña máis información sobre a preparación dunha fibrina de fibromialxia a partir dos elementos que deben seguir o que podes facer para pasar o tempo ata que se sinta mellor.
Vivindo con flares e "Fibro Fog"
Ademais da dor, a fatiga, os problemas de traballo e unha casa desordenada, a disfunción cognitiva (" néboa fibrosa ") pode ser grave durante unha bengala. Algunhas persoas pensan que están moi desorientadas para manexar de xeito seguro e teñen dificultades para xuntar unha oración. Múltiples tarefas? Memoria a curto prazo? Olvidao. (¡Non se pretende facer un xogo!)
A comprensión da disfunción cognitiva pode facelo máis sinxelo e, se está sufrindo este síntoma molesto, toma un momento para aprender máis sobre a vida con néboa cerebral ou néboa fibrosa .
Prevención de bengalas da fibromialxia
Non sempre é posible evitar flares, pero hai cousas que podes facer para reducir a frecuencia e / ou a severidade. Revisa os disparadores comúns e pensa no que podes facer para modificalos. Por exemplo, se sofre de insomnio , fale co seu médico sobre os tratamentos (isto non significa necesariamente que os medicamentos e a terapia cognitiva comportamental teña probado). Algunhas persoas teñen apnéia do soño que require tratamento.
Pacing yourself é un compoñente clave na prevención. Overdoing é un disparador de bengala común e moitas persoas obviarán cando finalmente se senten ben por moito tempo.
O estrés é un disparador común e hai moitas cousas que podes facer para mellorar a túa xestión do estrés . Pode querer comezar a ver estas 70 formas de reducir o estrés na súa vida.
Non adoita ser posible controlar o tempo ou as vacacións, pero aínda pode prepararse para adiante e optimizar outras medidas para reducir as erupcións, como ser moi coidadoso co seu horario de sono.
Se os seus síntomas están ligados ao seu ciclo menstrual, a terapia hormonal (ou incluso procedementos como a ablación endometrial) pode axudar.
Manter unha revista é moi útil para atopar patróns na túa enfermidade, como os teus disparadores comúns. Quizais desexe redactar a súa dieta, exercicio, patróns de sono e dar un número entre 1 e 10 para a severidade dos seus síntomas máis comúns. Co tempo é probable que vexas varios patróns, que á súa vez poden axudarche a diminuír os teus chistes.
Liña inferior de flares de fibromialxia
Os flares son algo que a maioría das persoas con fibromialxia terán que tratar, pero con tempo e esforzo, é posible que poida identificar os disparadores para reducir a incidencia ou a gravidade. A prevención funciona moito mellor que o tratamento e, no momento actual, temos poucas opcións de tratamento específicas para afrontar a exacerbación dos síntomas que teñen un flare.
> Fontes:
> Vincent, A., Whipple, M. e L. Rhudy. Fibromialxia flares: unha análise cualitativa. Medicina da dor . 2016. 17 (3): 463-468.