O viaxeiro pode afectar a xente de nós con fibromialxia ou síndrome de fatiga crónica . Con planificación coidadosa, con todo, pode evitar moitas trampas comúns e os síntomas que poden desencadear.
Planificación anticipada
Máis estrés é igual a máis síntomas, polo que quere planificar con antelación o máximo posible para reducir o estrés durante a súa viaxe.
Afortunadamente, iso é algo que podes facer desde o teu ordenador.
Quere ver os sitios da Convención e dos Visitantes para os lugares que está a visitar, así como outros sitios de viaxes. Busca cousas como pases da cidade que che atrapan a varios lugares por un prezo. Solicitalos antes de tempo e envialos a vostede, se isto está dispoñible, non o fará que teña que ir a algún lugar para recollelos despois de chegar.
Os pases da cidade ás veces permiten saltar liñas, que poden aforrar enerxía. Poden diminuír o seu estrés por gastar diñeiro durante as súas vacacións, xa que non ten que sacar diñeiro a cada lugar onde vaia. Tamén axudan con orzamento.
Asegúrese de pensar no transporte. Algunhas grandes cidades teñen autobuses de hop-on, hop-off, que van ás principais atraccións e non teñen que loitar contra o tráfico e o aparcamento nun lugar estraño.
Se está voando pero non alugando un coche, busque opcións para chegar desde o aeroporto ao hotel. O teu hotel ten un transbordador?
¿O aeroporto ofrece un servizo de transporte? Que horas corren?
Se está tomando unha cadeira de rodas , realmente ten que pensar por diante.
Para os restaurantes, non quere faltar, facer reservas. Canto maior sexa o teu grupo, máis importante é iso. Para aqueles con sensibilidade alimentaria, é unha boa idea tamén utilizar os menús antes de tempo.
Embalaxe
Fai unha lista de todas as cousas que necesitas levar contigo. Asegúrese de incluír os seus medicamentos e outras cousas que necesita para aliviar os síntomas. A lista pode realmente axudar cando se trata das cousas que debes usar ata o último momento.
Revise a lista xusto antes de saír da casa para que non deixe algo importante, como o seu almofada ou o seu cepillo de dentes, detrás.
Consideracións importantes
Aquí tes algunhas cousas que queredes pensar cando prepares a túa viaxe:
- Roupa que pode ser en capas. Se ten sensibilidade á temperatura, as capas poden salvala, especialmente se está indo a outro lugar cun clima diferente. Poucos graos máis quentes ou máis fríos, ou un pouco máis ou menos de humidade, poden tirar o corpo a un ciclo.
- Produtos de calefacción e refrixeración, parches de dor. Os produtos de auto-calefacción e auto-refrixeración poden axudar á regulación da temperatura ou ao alivio da dor. Os parches de dor tamén poden ser útiles.
- Medicamentos. Leve un pouco máis do que pensa que necesitará en caso de atrasos imprevistos. Se estás cargando drogas ou calquera outra droga "controlada", é unha boa idea levala nas súas botellas orixinais para que probes que son as túas receitas. Se está a usar o transporte masivo, manteña os seus medicamentos con vostede, a equipaxe perdida non significa meds. Está autorizado a transportar medicamentos líquidos, xel ou aerosol nun avión, pero debe informar ao oficial da TSA que os ten e son médicamente necesarios. Pode ter que agardar a través dun proceso de selección adicional, polo que teña tempo para iso. O mesmo serve para xeringas e leite materno.
- Dispositivos médicos. Un dispositivo médico como un CPAP pode ser unha dor de transporte, pero vale a pena durmir ben durante a súa viaxe. Sempre pode levar un dispositivo médico a un avión, aínda que xa teña o máximo de transportes. De novo, prepárese para un proceso de selección adicional.
Asegúrese de revisar todas as normativas de TSA como paquete para evitar problemas no aeroporto.
Dor crónica e TSA Pat Down
Cando sexa sensible ao toque, a pausa de TSA pode ser unha preocupación. Non todo o mundo ten que pasar pola pata, pero a xente está seleccionada aleatoriamente. Os oficiais tamén poden consultar ás persoas á súa discreción, e un dispositivo médico como un CPAP ou cadeira de rodas pode facer máis probable.
Para as mulleres, un oficial debe estar dispoñible.
Sábese que un cheque estándar inclúe o interior das súas coxas, os lados e os brazos. TSA é moi consciente de que o procedemento pode supoñer problemas para as persoas con problemas de saúde. En 2010, emitiu un memo no sitio web dicindo:
"A TSA estableceu un programa para a detección de persoas con discapacidade e os seus equipos asociados, axudas á mobilidade e dispositivos. O noso programa abarca todas as categorías de discapacidade (mobilidade, escoita, visual e ocultas). Como parte deste programa, creamos un coalición de máis de 60 grupos e organizacións relacionadas coa discapacidade para axudarnos a comprender as preocupacións das persoas con discapacidade e condicións médicas. Estes grupos axudaron a TSA a integrar as necesidades únicas das persoas con discapacidade nas nosas operacións aeroportuarias ".
Se estás seleccionado para unha pauta, dígalle aos traballadores da TSA que teña fibromialxia e necesitas tocar o máis suavemente posible. É unha boa idea ter unha nota do seu médico documentando a súa enfermidade. Se ten problemas, pode pedir para falar cun supervisor antes de comezar.
Probablemente o peor que podes facer é preocuparte moito por ter que soportar este procedemento. En primeiro lugar, o estrés é susceptible de provocar os síntomas, o que non fará o voo terriblemente agradable. En segundo lugar, se parece asustado pode aumentar as sospeitas e facelo máis probable para ser seleccionado.
Se tomas medicamentos ou complementos por ansiedade, podes pensar en levalos antes de chegar ao aeroporto (onde só as multitudes podían poñer os nervios ao bordo). Teña en conta que de respirar profundamente, para que a súa mente e corpo queden tranquilos.
Se cree que non está tratado de forma adecuada por TSA, queixa-se a un supervisor ou presentar unha reclamación a través do sitio web de TSA.
Programar o tempo de inactividade
Se é posible, programe un tempo de inactividade durante a súa viaxe. Podería parecer unha perda de tempo, pero podería manterte ben o suficiente para divertirse. É mellor programar libremente que ter que cancelar unha chea de plans porque non estás a el.
O tempo de inactividade é importante para despois de volver a casa tamén. Se pode, tente ter un día ou dous despois de que volva para o descanso e recuperación antes de ter que saltar á súa vida normal.