A cantidade e calidade de sono que unha persoa recibe cada noite é importante na regulación dos niveis e peso de enerxía, así como o control do azucre no sangue. A investigación suxire que o soño insuficiente está asociado coa ganancia de peso ea obesidade, un factor de risco independente para o desenvolvemento coa diabetes tipo 2 . As persoas que teñen trastornos do soño tamén están en maior risco de desenvolver diabetes.
Estímase que o 86% das persoas con diabetes tipo 2 teñen apnéia obstrata do sono (OSA), unha condición do sono na que as persoas experimentan respiración superficial ou unha ou máis pausas na respiración mentres durmían. Isto ocorre porque a vía aérea está bloqueada (normalmente debido á graxa extra no pescozo) cando a boca e a gorxa relaxan durante o sono por máis de 10 segundos. Segundo investigadores, a OSA afecta negativamente o control da glucosa en pacientes con diabetes tipo 2 e moitas veces non se diagnostica. Ademais de perturbar a calidade de vida do paciente, a OSA pode ser perturbadora para os socios porque adoita acompañada de ronquidos. Ter un compañeiro que ronca é difícil, especialmente cando espertan sentindo irritado e irritado por mor dunha noite inquieta.
Tratamento
A boa noticia é que hai un tratamento para OSA. As persoas con OSA aconséllanse tratar o seu trastorno usando a terapia CPAP (presión positiva continua da vía aérea) a través dunha máquina CPAP.
A máquina está conectada a unha máscara especialmente feita para adaptarse á cara dunha persoa para un axuste máis cómodo. O CPAP axuda a unha persoa a respirar aumentando a presión do aire na gorxa para que a vía aérea non caia sobre a inhalación.
Un estudo recente suxire que aquelas persoas con diabetes que utilizan unha máquina de CPAP tiveron reducións significativas nos azucres de sangue e na presión arterial .
Se es alguén con diabetes e recibiu unha máquina CPAP pero non o está a usar porque é incómodo ou inconveniente, pode querer reconsiderar. Non só a apnéia do sono non tratada pode afectar o control do azucre no sangue, segundo afirma a Asociación Americana de Diabetes, tamén pode aumentar o risco de sufrir ataques cardíacos e accidentes vasculares e accidentes de traballo. Ademais, a falta de enerxía pode diminuír a súa motivación para coidar a súa diabetes: xestionar os seus medicamentos , exercer e comer sa. Solicite ao seu provedor médico que adapte nuevamente a máscara para un axuste máis cómodo. Se simplemente non pode usar a máscara, pregunta ao teu médico sobre as opcións de tratamento alternativas.
A outra boa noticia é que se tes sobrepeso e apnéia obstrutiva do sono e perdes unha cantidade suficiente de peso , podes desfacerse del. Isto pode parecer unha tarefa difícil, pero calquera cantidade de perda de peso é boa para a túa saúde. Perder peso pode axudar a reducir os azucres no sangue, aumentar a enerxía, mellorar o colesterol ea presión arterial.
Se, por outra banda, non está seguro se ten OSA, pero moitas veces se sente canso durante todo o día ou non descansa ben cando esperta pode querer ser probado. Ou se vostede ou o seu compañeiro están ronco durante toda a noite, verifícase.
As persoas que están en maior risco son:
- machos
- fumadores
- persoas con diabetes
- persoas con sobrepeso ou obesidade
> Fontes:
> A promesa de CPAP. (2014, novembro / decembro). Diabetes Self Management, 31 (6), 14.
> Fundación Nacional do Sono. Apnéia do sono e diabetes .
> Fundación Nacional do Sono. Sono relacionado coas ganancias na graxa abdominal .
> American Diabetes Association. Apnea do sono .
> American Diabetes Association. 13 mellores consellos de durmir.