Cinco exercicios labiales para a terapia de disfagia
Os exercicios labiales para recuperar a capacidade de deglución son parte importante da terapia de disfagia . Por que os beizos? Ben, a deglución é un reflexo neurolóxico complicado que implica a actividade coordinada de moitos músculos na boca, farínxea e laringe.
E xuntos, estes músculos actúan para manipular os alimentos na boca dunha forma coordinada para xerar movementos suaves do alimento .
Isto permite que o bolo de alimentos poida ser reemprazado de forma predecible, dándolle ao cerebro o tempo suficiente para iniciar o reflexo de deglución .
Os beizos desempeñan un papel importante na mudanza de alimentos ao redor da boca e na formación do bolo de comida que se vai inxerir. Pero o máis importante, axudan a crear un selado axustado que é necesario para impedir que os alimentos, especialmente os líquidos, salgan da boca durante o inicio do reflexo de deglución.
Aquí hai cinco exercicios de beizos que poden axudar a mellorar a súa capacidade de manipular alimentos na boca e iniciar un reflexo de deglución.
- Enche as meixelas co aire e faga o mellor para manter o aire na boca. Facer isto refuerza a capacidade dos beizos para manter un selado axustado. A medida que melloras a estas alturas, comezas a inflar unha meixela á vez e pasas o aire dunha mazá á outra. Intenta facer o mellor para seguir facendo isto por 10 a 20 segundos de 10 a 20 repeticións. Mentres mellora, aumenta a cantidade de tempo que gasta facendo cada repetición.
- Coa súa propia man coloque un obxecto plano e suave entre os beizos e intente manter presionado entre eles sen permitir que caia. A continuación, intente sacar o obxecto mentres intenta mantelo entre os beizos. Este exercicio se pode facer con certa axuda. Un coidador ou membro da familia intenta tirar o obxecto dos teus beizos mentres intenta mantelo alí. Isto é especialmente útil se ten problemas de movemento como a hemiparesia. Isto pódese facer por 10 segundos por vez. Comezar a facer 5 repeticións e tentar avanzar a medida que os teus labios estean máis fortes.
- Agora retire o obxecto e repita o exercicio premendo os beizos xuntos durante uns 10 segundos cada vez. Descanse uns 15 a 20 segundos entre os dous e despois repita o exercicio.
Probe facelo entre 5 e 10 veces e aumenta a duración do exercicio e a cantidade de repeticións a medida que se fortalece.
- Agora fica os teus beizos coma se estiveses a piques de bicar á túa persoa favorita. Pero non te deixes ir. Manteña os beizos fofocados durante 10 segundos. Repita o exercicio 5 a 10 veces.
- Este exercicio é tan sinxelo coma o anterior. Sorriso! Só manteña o sorriso na cara durante 10 segundos ou máis. Isto obriga ás esquinas da boca a moverse cara atrás, facendo que os labios estean máis fortes no proceso. Como o fan, intenta facer un sorriso aínda maior cada vez. E non esquezas, aumenta o número ou as repeticións ea duración de cada repetición.