Como axustar o tempo que toma os seus anticonceptivos orais cando cambia o tempo
É moi importante lembrar que terás a máxima protección contra o embarazo mentres tomes a pílula anticonceptiva ao mesmo tempo todos os días (isto é certo tanto para as pílulas de progestina como para as píldoras combo ). Cando toma a pílula ao mesmo tempo cada día, permite que haxa suficiente hormona ( estrogênio e / ou progestina ) no seu sistema para evitar que se ovule .
Se esqueciches de tomar unha pílula ou de tomar unha persoa máis tarde ou máis temprana, a píldora pode ser menos efectiva, isto é porque non pode haber hormonas suficientes no corpo. Entón, cando se trata de Daylight Saving Time, non esqueza a súa pílula.
Cando comeza o horario de verán
Cando o horario de verán entrase en vigor, asegúrese de "avanzar" e axustar os reloxos unha hora antes. A maioría dos profesionais médicos coinciden en que hai un período de ventá de 1 hora a 2 horas onde a eficacia da pílula anticonceptiva non está comprometida. Isto significa que se tomas a túa píldora a partir dunha hora antes do que normalmente fas ata unha hora máis tarde que o teu tempo de pílulas regulares, a píldora debería funcionar ben. Entón, cando comeza o horario de verán, aínda podes tomar a túa píldora ao mesmo tempo que o farías normalmente.
Se tomas a túa pílula no teu horario regular, o teu corpo só se sentirá coma se estiveses unha hora antes coa túa dose hormonal.
Unha vez que hai un acordo médico de que levar a píldora unha hora antes do que é habitual está ben, está ben seguir só tomando a pílula no seu horario normal (e non axustar o horario de verán). Se sempre o leva ás 10 da noite, ségueo ás 10 da noite
Se prefire ser súper cauteloso, entón pode ser mellor para axustar o seu tempo para tomar pílulas.
Isto significa que, ao comezo do horario de verán, cambia o tempo que toma a pílula para o que sería o seu tempo habitual. Se sempre o leva ás 10 da noite, lévallo ás 11 da noite
Realmente queres manter o teu "tempo" habitual? Despois de que a semana do seu placebo rematou e comeza un novo paquete de pílulas, pode voltar a tomar no seu tempo "normal", como as 10 da noite.
¿Que pasa cando o horario de verán é máis longo?
Cando finalice o horario de verán (e o reloxo retrocede unha hora), pode ser sabio e simplemente axustar o uso da pílula. Tome a píldora unha hora antes do que normalmente faría. Sempre podes volver a tomar a píldora na túa hora "regular" cando comezas o teu seguinte paquete de pílulas (despois de que termine a semana do placebo).
Hora de aforro de horario e recordatorios para tomar a túa píldora
Aínda que levar a súa pílula unha hora máis tarde ou máis tarde non importa, tomando a pílula unha hora antes (a diferenza dunha hora máis tarde do habitual), é unha opción un pouco mellor. Ademais, cando se trata de Daylight Saving Time, teña en conta que os programas de software de ordenador e os teléfonos intelixentes adoitan, pero non sempre, actualizar automaticamente o tempo. Se confía nun correo electrónico / texto de recordatorio , a alarma do teléfono ou unha aplicación de control de natalidade para recordarlle que leve a súa pílula, asegúrese de que os seus dispositivos axustaron a hora de inicio ou fin do horario de verán.
Cal é o horario de verán?
Desde a Primeira Guerra Mundial, o horario de verán usouse nos Estados Unidos e en moitos países europeos. Durante o horario de verán, avanza os reloxos durante os meses de primavera / verán nunha hora. Isto permite que a luz do día durase unha hora máis. Os lugares que seguen o horario de verán trasladarán os reloxos a unha hora preto do inicio da primavera e axústelos de regreso a hora estándar no outono. Verás os termos "spring forward" e "fallar" ao referirse a isto.
Horario de verán: unha breve historia
O horario de verán non foi adoptado formalmente nos Estados Unidos ata 1918, o 19 de marzo de 1918, creouse un proxecto de lei oficial coa intención de preservar a luz do día e proporcionar un tempo estándar para os Estados Unidos.
Despois da Primeira Guerra Mundial, o proxecto de lei non era moi popular, eo presidente Wilson terminou a factura, pero permitiu a cada estado decidir se observar ou non o horario de verán (e cando comezou e rematou). Isto xerou moita confusión. Para crear un patrón en todo o país, o presidente Lyndon Johnson asinou a lei uniforme do tempo de 1966 en lei o 12 de abril de 1966. Esta lei estableceu un período uniforme para observar o horario de verán mentres tamén permitía que calquera estado estivese exento do uniforme. Acto de tempo aprobando unha lei estatal.
Cando observamos o horario de verán?
A maioría dos EE. UU. Comeza o horario de verán a 2:00 am o segundo domingo de marzo e volve á hora estándar o primeiro domingo de novembro. Na primavera, os reloxos "spring forward" de 1:59 a.m. a 3 a.m. no outono, os reloxos "caen de volta" de 1:59 a.m. a 1 am. Cada zona horaria nos EE. UU. Cambia nun momento diferente. Os seguintes estados e territorios de Estados Unidos non observan o horario de verán:
- Arizona
- Hawaii
- Samoa americana
- Guam
- Porto Rico
- Illas Virxes
- A Commonwealth das Illas Marianas do Norte
O inicio e o fin do horario de verán ás veces pode ser confuso e pode causar problemas ao viaxar, durmir e / ou tomar medicamentos (como a pílula).
Unha palabra de
Cando se trata de horario de verán, non hai realmente ningún motivo para volverse excesivamente ansioso por axustarse ao tomar a pílula. Sempre que aínda estea tomando a píldora dentro dunha hora de cando faga normalmente, pór as súas preocupacións lonxe. O punto máis importante a lembrar é que terá a máxima protección sempre que tome a pílula ao mesmo tempo todos os días.
> Fontes:
> Pode confundir o horario de verán a eficacia das pílulas anticonceptivas? Planned Parenthood. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Recomendacións de práctica selectiva para o uso de anticonceptivos de Estados Unidos, 2013: Adaptado da Recomendación de prácticas selectas para o uso de anticonceptivos da 2ª edición da Organización Mundial da Saúde. Recomendacións e Informes Informe semanal sobre Morbididade e Mortalidade (MMWR) 21 de xuño de 2013/62 (RR05); 1-46.