Os ollos saudables e a visión son moi importantes para un excelente rendemento deportivo. Para un atleta, a visión é moito máis que simplemente ver claramente. Varias destrezas visuais importantes poden afectar o rendemento do deporte. A visión é a clave do mellor rendemento en moitos deportes. Se queres xogar mellor, é fundamental asegurarte de que estás a ver mellor.
Un exame completo de ollos por un optometrista certificado polo consello revelará os problemas de visión que poidan estar a impedir o seu desempeño. Se se descobre un problema, o médico pode recomendar opcións para axudarche a coñecer mellor.
Habilidades visuais para o deporte
Varias habilidades visuais son importantes para mellorar o teu xogo en todos os deportes. Un exame visual pode axudar a determinar certas destrezas que pode necesitar mellorar. Un optometrista especializado en visión deportiva pode axudarche a atopar formas de mellorar as seguintes habilidades valiosas.
- Acuidade visual dinámica: A agudeza visual refírese á claridade da súa visión. A agudeza visual dinámica é a claridade coa que ve obxectos que se están movendo rapidamente. Se xogas un deporte cunha bóla de movemento rápido, como o tenis ou o fútbol, debes poder ver claramente a bola mentres o balón se está movendo rápido. Os atletas con boa agudeza visual dinámica teñen unha vantaxe nos deportes como estes.
- Concentración visual: mentres xogas o teu deporte, é fácil distraerse coas cousas que están a suceder por ti. É natural que os ollos reaccionen a calquera cousa que pase no seu campo de visión, aínda que se concentre no seu xogo. A concentración visual é a capacidade de detectar as distraccións e seguir centradas no balón ou no destino.
- Seguimento ocular: o seguimento ocular é o proceso de medir o punto de mirada (onde se está a ollar) ou o movemento dun ollo en relación á cabeza. Cando estás xogando un deporte cunha bóla rápida, debes seguir os obxectos sen mover a cabeza moito, xa que facelo elimina o equilibrio do teu corpo e diminúe a velocidade. O seguimento ocular axúdalle a manter un mellor equilibrio e reaccionar máis rápido.
- Coordinación do corpo dos ollos e as mans: a coordinación do corpo dos ollos describe a forma en que as mans, os pés e o corpo responden á información transferida polos ollos. A maioría dos deportes dependen moito do tempo e do control do corpo.
- Memoria visual: en moitos deportes, un atleta necesita procesar e recordar unha imaxe complexa e rápida de persoas e cousas. Isto é coñecido como unha memoria visual. Un atleta con boa memoria visual parece estar sempre no lugar correcto no momento.
- Visualización: a visualización é unha ferramenta cognitiva que implica o uso da imaxinación para realizar todos os aspectos dun obxecto, acción ou resultado. Ao pintar un swing de tres punteiras ou tocar un disco perfecto no medio do fairway pode realmente axudalo a facelo. A visualización mentalmente vese a ti mesmo facendo un bo rendemento mentres os teus ollos se concentran noutra cousa, como o balón.
- Visión periférica: a visión periférica, ou a visión lateral, é a capacidade de ver obxectos e movemento fóra da liña directa de visión. Cando un xogador de baloncesto ve ao seu compañeiro de equipo do canto do ollo, está usando a súa visión periférica. Aumentar a súa capacidade de ver acción ao costado sen xirar a cabeza é importante en todos os deportes, xa que non todas as accións teñen lugar diante.
- Tempo de reacción visual : o tempo de reacción visual é a velocidade coa que o cerebro interpreta e reacciona ante unha acción. Todos os deportes requiren un tempo de reacción visual rápido. Por exemplo, se os brazos non se balancean no balón axiña que se cruza o prato, probabelmente vostede conseguirá unha folga.
- Percepción de profundidade: a percepción de profundidade é a capacidade de xulgar a distancia dos obxectos ea relación espacial dos obxectos a diferentes distancias. Nos deportes, a percepción profunda permítelle xulgar con precisión a distancia entre ti, o balón, os teus opoñentes, compañeiros de equipo, liñas fronterizas e outros obxectos.
- Visión en cor: A visión en cor é o proceso polo cal os ollos detectan a cor. A súa capacidade de detectar distintas cores e matices é importante en determinados deportes como o fútbol.
Lentes para impulsar o rendemento
Lentes deportivas ou lentes que se fixeron específicamente para un atleta poden ter un profundo efecto sobre o desempeño dun atleta. As lentes deportivas específicas cada vez son máis populares entre os atletas. Ser capaz de ver claramente nun día soleado pode mellorar masivamente o seu rendemento en moitos deportes ao aire libre. As lentes polarizadas axudan a eliminar o brillo molesto do sol. Verás todo o que necesitas cunha visión afiada. Ademais, estará protexido contra todos os UV nocivos cun bo par de lentes de sol. Ademais, as cores de tonalidade específicas mellorarán o contraste para que poidas ver máis bolas de cores de forma máis rápida e sinxela.
Protección ocular para o atleta
Todos os atletas, e especialmente aqueles en certos deportes de alto risco, deben ter en conta a protección dos ollos cando xogan o seu xogo. Cada ano, miles de nenos e adultos sofren lesións oculares relacionadas cos deportes . No entanto, case todas as lesións oculares pódense evitar cunhas lentes de protección axeitadas. Unha lesión nos ollos pode ser grave. Os tipos máis comúns de traumatismos oculares que poden resultar de lesións deportivas son lesións bruscas, abrasións córnea e feridas penetrantes. Do mesmo xeito que ocorre con calquera lesión ocular, é importante coidar dun médico.
Moitas persoas cren que usar lentes regulares durante os deportes protexerá os seus ollos. Non obstante, as lentes das lentes regulares poden romperse co impacto por unha bóla, o que pode provocar unha lesión penetrante. Todas as lentes deportivas e os lentes deben estar feitos con lentes de policarbonato. As lentes de policarbonato son moito máis fortes que as lentes normais. Cada deporte ten un certo tipo de gafas de protección recomendadas, determinadas por ASTM International (un desarrollador de estándares globais). Os deportes de alto risco que precisan lentes de protección inclúen baloncesto, béisbol, hockey, fútbol, lacrosse, esgrima, paintball, water polo, racquetball, fútbol e esquí alpino.
Unha palabra de
Alcanzar o seu mellor persoal no seu deporte escollido depende da súa motivación e devoción. Pero tamén teña en conta que a súa visión ten un enorme factor no seu rendemento deportivo en xeral. As lentes deportivas cada vez son máis populares entre a lista de equipos do atleta. Non obstante, a túa claridade de visión e as habilidades visuais son os factores máis importantes para mellorar o teu xogo.
Fonte:
"Deportes e Visión: habilidades de visión importantes para o deporte". Asociación de Optometría Estadounidense (AOA) 2018.