6 xeitos de obter a gripe

Ou facer fronte á estadía sa

Non teño un día enfermo por un tempo? Aquí tes seis formas de aumentar a probabilidade de que teñas a enfermidade na cama.

Que?

Por suposto, esta lista é "lingua na cara". Ninguén quere estar enfermo na cama coa gripe, e a maioría quere levar o seu tempo de paga para facer algo divertido cando estean sans. E, nunha nota moito máis seria, a contraprestación da gripe pode ata ameazar a vida a algunhas persoas.

Pero como moita xente aínda contraen a gripe cada ano, tomemos unha mirada divertida sobre como atrapar a gripe e, a continuación, fale sobre como manter a saúde.

1 -

Non obtés unha vacina contra a gripe

As vacunas contra a gripe son a mellor forma de protexerse da gripe, polo tanto, se queres obter a gripe, non teñas gripe. A vacina funciona estimulando o corpo para crear anticorpos que poidan combater o virus da gripe. Se estás realmente exposto ao virus da gripe , o teu corpo recoñeceráo e poderás combatelo sen facelo doente. Ás veces, aínda pode estar enfermo, mesmo se tivo a vacina porque o seu corpo non pode crear anticorpos suficientes para combater completamente a infección.

Por suposto, se quere obter a gripe, non reciba a vacina. A continuación, o seu corpo non terá ningún aviso avanzado e non estará equipado para evitar que se enferme.

Ou ... Para estar saudable:

• Obter a túa gripe .

2 -

Non lávame as mans

Non se moleste en lavar as mans, especialmente antes de comer. Os xermes están en todas partes e as nosas mans toman tantas cousas nos nosos ambientes que hai que ter en conta algún virus. Os virus da gripe poden vivir en superficies por ata tres horas. Entón, se alguén estornudeza ou tose e esas gotículas que conteñen o virus da gripe en terra nun identificador de porta, un teclado ou outro obxecto que toca un pouco máis tarde, pode facilmente enfermarse. Nalgúns casos, por exemplo, unha toalla quente e mollada, os virus poden vivir moito máis tempo. Se non lavas as mans, tes moito máis probabilidades de obter algúns dos xermes no teu corpo e enfermar.

Mentres está niso, omita o desinfectante da man tamén. Unha vez que o desinfectante de mans mata os xermes nas mans, usalo reducirá as posibilidades de enfermar.

Ou ... Para estar saudable:

• Aprende a lavar as mans e cando usar desinfectante de mans .

3 -

Animar aos teus amigos enfermos a visitar

Gastar moito tempo con persoas que están enfermos aumentarán as súas posibilidades de enfermarse. O contacto próximo como darlle a man e abrazarse ou bicar permitirá que os xermes se difundan aínda máis fácilmente. Invite aqueles amigos e familiares máis cando estean enfermos ou os visite. Se queres coller o que teñen, visite con frecuencia e non te preocupes por lavar as mans ou afastalo cando tose e estornude.

Ou ... Para estar saudable:

• Consulte estes consellos sobre como manter a saúde cando a súa familia está enferma .

4 -

Programe unhas poucas reunións cos compañeiros de traballo enfermos

Todos sabemos que moita xente vén a traballar cando están enfermos e terlles na oficina só aumenta as posibilidades de que os enfermos tamén se enfermen. Se coñeces que un compañeiro de traballo está enfermo e chegou a traballar de calquera xeito, programando algunhas reunións extra con eles ou simplemente parando pola súa mesa algunhas veces axudarache a recoller algúns dos xermes.

Ou ... Para estar saudable:

• Incentive aos seus compañeiros de traballo a quedarse na casa cando están enfermos, e se é un empresario, non faga que os días de enfermidade sexan difíciles cando os seus empregados están realmente enfermos.

5 -

Coma moita comida chatarra

Aínda que unha dieta non saudable non garante que obteña a gripe, definitivamente pode aumentar o risco de enfermar. Unha dieta que consiste principalmente en alimentos saudables que conteñen moitos antioxidantes demostrou manter as persoas máis saudables. Comer unha dieta pouco saudable fai que o seu corpo sexa máis susceptible á captación de xermes e se enferme e probablemente terá máis dificultades para combater esas infeccións cando as reciba. Entón, se desexa obter a gripe, cargue a comida lixo.

Ou ... Para estar saudable:

• Cargue en algúns destes alimentos que poden axudar a previr os resfriados e a gripe, así como estes 10 mellores alimentos para aumentar o seu sistema inmunitario.

6 -

Sexa un sofá de pataca

Do mesmo xeito que comer unha dieta non saudable, evitando o exercicio a toda costa tamén debilitará o seu sistema inmunitario, facendo máis probable que se enferma pola gripe (e por calquera outra enfermidade). Vixiar moita TV e non exercer non vai dáche a gripe por suposto, pero un corpo non saudable aumenta a túa susceptibilidade ao virus da gripe se estás exposto.

Ou ... Para estar saudable:

• Exercitarse, pero probabelmente oíches isto antes. En vez diso, toma un momento para aprender a adorar a facer exercicio con estes pasos para enganalo cun hábito saudable.

> Fontes:

> Centros para o control e prevención de enfermidades. Prevención da gripe: bos hábitos de saúde pode parar os xermes. Actualización 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm