Este é un problema moi común: unha persoa da familia está enferma e a enfermidade se expande rapidamente aos demais membros da familia. Aínda que non sempre é posible evitar completamente enfermarte cando estás vivindo con alguén que non se está a sentir ben, hai algunhas cousas que podes facer para minimizar as túas posibilidades.
Se aínda non está enfermo
- Lave as mans moito. Ademais de todos os tempos, debes lava-los de calquera xeito, como despois de usar o baño, tamén deberías lavar-los sempre que toques cousas que os familiares enfermos tocaron. Se non ten xabón e auga dispoñible, use xel de desinfección de man ou toallitas .
- Limpeza de xoguetes que os nenos enfermos xogaron con coidado e con frecuencia.
- Non comparta bebes ou utensilios para comer e asegúrese de que todos os pratos sexan limpos con auga quente e xabón despois do uso. (Isto é algo que debes facer todo o tempo porque nunca sabes que xermes podías compartir).
- Se o seu compañeiro ou cónxuxe está enfermo, probablemente sexa o mellor para durmir en salas separadas . Se esta non é unha opción, polo menos intente durmir en direccións opostas e lave as follas frecuentemente en auga quente.
- Evite bicar aos que están enfermos. Os arrefriados son espallados pola transmisión de gotas . Isto significa basicamente que viven e se espallan pola saliva e as secreciones nasales.
- Obter unha vacuna contra a gripe todos os anos, especialmente se ten mozos na casa.
- Teña en conta que practicamente calquera cousa que se toque por un membro da familia enfermo, como o mando a distancia, podería ter xermes nel. Algúns tipos de virus fríos poden vivir en obxectos por un período de dúas horas, polo tanto, é esencial unha limpeza completa de todo o que os membros da familia puidesen compartir.
Se xa estás enfermo
- Lávache as mans frecuentemente , especialmente despois de tossir ou estornudar. Se non ten xabón e auga dispoñible, use xel de desinfección de man ou toallitas.
- Unha tos ou estornudo nun tecido ou o cóbado, non as túas mans. Isto axudarache a minimizar as posibilidades de que pase os xermes ao tocar obxectos en toda a casa.
- Tire os seus tecidos sujos inmediatamente despois de usalos. Os xermes poden vivir nos tecidos por horas e deixar os tecidos sucios en torno a que só o fará máis fácil para que os xermes se estendan a outras persoas. Sen mencionar que poderían reinfectarte cada vez que o uses ou tocalo.
- Teña moito descanso .
- Beba moitos líquidos para estar ben hidratado.
- Asegúrese de que os seus fillos seguen hábitos saudables tamén. Os nenos son unha das principais fontes de enfermidade porque están expostas moito cando se atopan en torno a outros nenos. Eles frecuentemente traerán unha enfermidade na casa da escola ou gardería, e repartiranse a outros membros da familia. Ensinar aos nenos os bos hábitos de saúde e a forma de lavarse as mans adoitan axudar a reducir as súas enfermidades.
Pode ser moi difícil recordar todos estes consellos e poñelos en práctica. Hai moitas veces que incluso os teus mellores esforzos non impidan que todas as enfermidades se estendan pola familia. Afortunadamente, a maioría dos arrefriados son de curta duración e non adoitan causar ningún efecto severo ou duradeiro. Se os seus síntomas de resfriado parecen especialmente graves ou simplemente continúan colgando, sempre é unha boa idea consultar co seu médico para asegurarse de que o seu arrefriado non se converteu en algo máis grave.
Fontes:
"Detención de xermes no fogar, traballo e escola". Detención da dispersión de xermes 01 de febreiro 04. Centros para o control e prevención de enfermidades.
"Unha onza de prevención mantén os gemelos afastados". Centros para o control e prevención de enfermidades.