Como lavar as mans

¿Sabes canto tempo fregues as mans? Ou que o aclarado é realmente o paso máis importante? Lavar as mans non é realmente sobre matar xermes. Trátase de obter xermes das mans e crer ou non, probablemente estea mal. Estes pasos levaranos cara a un lavado a mans máis eficiente.

1 -

Encender a auga

A auga limpa e corrente é máis importante que a temperatura. Encender a auga e mover as mans. Podes desactivar a auga ou deixala en execución, dependendo das túas preferencias. Desactivarlo evidentemente aforra a auga, pero aumenta o número de veces que toca as mangueiras de faucet con xermes neles que está intentando lavar.

2 -

Rechear

O xabón é importante. Axuda a levantar os xermes e microbios da túa pel mentres lavas as mans e fai que todo o proceso sexa máis efectivo. Unha cousa que non necesitas? Xabón antibacteriano . Os estudos demostraron que non é mellor que o xabón regular e o uso excesivo do ingrediente comunmente usado triclosan podería realmente contribuír á resistencia aos antibióticos . Ese é un problema que definitivamente non necesitamos peor do que xa é.

3 -

Esfregar por menos de 20 segundos

A maioría da xente non frega as mans case o tempo suficiente. Vinte segundos non soa moito tempo, pero é moito máis longo do que imaxinarías.

¿Para asegurarte de que estás lavando o bo tempo? Cantar a canción Happy Birthday (ou en voz alta) dúas veces .

Mentres está niso, asegúrese de cubrir completamente as mans. Fregar entre os dedos, debaixo das uñas, os polgares e os pulsos. Hai xermes nas mans, non só nas palmas e nos dedos.

4 -

Aclarar o xabón (e xermes) afastado

Enxágüe é, en definitiva, como se sacan os xermes das mans, polo que é realmente o paso máis importante. Unha vez máis, é importante usar auga limpa e limpa. Agarrar as mans nunha piscina estancada de auga (ou mesmo estar á auga na pileta) non é o mesmo que aclarar o xabón con auga corrente limpa. Se todo o que tes é un grupo de auga, por exemplo, está fóra e non ten acceso ao auga corrente: é mellor que nada e seguramente preferible non lavar as mans.

Moitas persoas non entenden que o lavado das mans non adoita xermear os xermes; simplemente é a forma máis efectiva de sacalos das mans para que non os estendedes a ti ou a outros. O enxágüe permítelle lavar os xermes e os microbios lonxe, reduciendo drasticamente as posibilidades de que estenda a enfermidade.

5 -

Seca as túas mans

Finalmente, chegamos ao secado. Tanto se usa unha toalla de papel, secador de aire ou unha toalla de man de pano, seca as mans completamente. Os estudos non foron concluídos en canto ao método de secado é o mellor, polo que se usa o que está dispoñible ou o que prefire. Se está a usar toallas de man, deberían lavarse con frecuencia, especialmente se se atopan nunha casa compartida onde poden contaminarse facilmente.

6 -

Apague o auga

Isto podería ser realmente o paso 1.2 no canto do paso 6. Se desexa aforrar auga, vai adiante e desactiva o auga despois de que chegue as mans e despois e desactívea cando precisa enxágralas. Segundo o CDC, "Aínda que algunhas recomendacións inclúen usar unha toalla de papel para apagar o faucet despois de que se enxaguaran as mans, esta práctica leva ao aumento do uso de auga e toallas de papel, e non hai estudos para demostrar que mellora a saúde".

Usa o teu mellor xuízo aquí. Tamén pode querer considerar usar a toalla de papel para abrir a porta do baño cando se vaia se está a usar un baño público.

_Fontes:

_{"Cando & Como lavar as mans". Lavado de man: Clean Hands Save Lives 17 de outubro 14. Centros para o control e prevención de enfermidades dos Estados Unidos. Departamento de Saúde e Servizos Humanos.}

_{"Amosame a ciencia - Como lavar as túas mans". Lavado de man: Clean Hands Save Lives 17 de outubro 14. Centros para o control e prevención de enfermidades dos Estados Unidos. Departamento de Saúde e Servizos Humanos.}