Algúns médicos consideran que o que comemos pode afectar a nosa pel e empeorar o acne . Sorprendentemente, non apuntan os dedos aos chips de pataca ou de chocolate, senón polo leite.
Dito dereito: a bebida saudable que sempre consideramos sa é dar un ollo novo.
O acne desencadea o leite?
Algunhas investigacións mostraron unha correlación entre o consumo de leite e a incidencia do acne.
Parece que os bebedores de leite desenvolven acne máis grave que os bebedores non leiteiros.
Un estudo, publicado no número de maio de 2008 do xornal da Academia Americana de Dermatoloxía , analizou as dietas dos nenos adolescentes. Os mozos que bebían máis leite tamén tendían a ter o peor acne.
Isto soporta os resultados dos estudos previos, durante o cal se pediu á moza adolescente que gardase os diarios alimentarios e que supervisase a actividade de fuga. Unha vez máis, as nenas cuxas dietas eran ricas en produtos lácteos tiveron acne máis grave que o resto.
De todos os produtos lácteos, o leite foi o peor ofensor. O leite de chocolate, o queixo cottage e o sorbete tamén tiveron un efecto negativo sobre a pel. Pero outros produtos lácteos non parecen causar fugas.
Curiosamente, o leite descremado induciu os fugitivos con máis frecuencia que o leite integral, polo que parece que o contido de graxa no leite non é o culpable. E os que tomaron suplementos de vitamina D non tiveron máis fugas, tampouco se pensa que a vitamina D sexa a causa.
Os alimentos graxos tampouco dispararon . E os alimentos que moitas persoas asocian con causar acne (chocolate, pizza, refrixerante e patacas fritas) non parecen aumentar a actividade de fuga.
Como podería leite afectar a pel?
Por que certos produtos lácteos contribuirán ao acne? Algúns pensan que son as hormonas atopadas no leite.
A leite contén hormonas andróxenas , que hai moito tempo se asociaron coa formación de fugas de acne.
A testosterona é unha hormona andróxena, e está fuertemente ligada ao desenvolvemento do acne. É a maioría das veces pensada como unha hormona masculina, pero as mulleres tamén producen testosterona, aínda que en cantidades menores.
A testosterona, a través dunha complicada reacción en cadea, crea a dihidrotestosterona (DHT). A DHT estimula as glándulas sebáceas , creando unha pel máis oleaginosa que é máis propensa aos bloqueos dos poros e, en definitiva, espiñas.
O leite naturalmente está cheo de hormonas, incluíndo DHT. É posible que o leite contén suficientes hormonas para ter un efecto sobre o corpo, incluíndo a pel. As persoas que están xeneticamente predispostas a fugas de acne poden ter unha reacción máis forte ás hormonas no leite, segundo algúns investigadores.
O factor de crecemento IGF-1
Moitos produtores de produtos lácteos tamén dan ás súas vacas hormonas adicionais para estimular a produción de leite e permitir que a vaca produza máis leite. Como resultado, a maioría de leite é moi alta no IGF-1.
IGF-1 é un factor de crecemento que se pica no corpo humano durante a adolescencia cando o acne normalmente é peor. Crese que IGF-1, xunto coa testosterona e DHT, desencadean fugas de acne.
En varios estudos, o elevado consumo de leite estaba ligado a altos niveis de IGF-1.
Unha vez máis, o leite desnatado estaba asociado con maiores niveis de IGF-1 que o leite integral.
O procesamento de leite desnatado pode explicar por que está relacionada coa severidade do acne con máis frecuencia que o leite integral. As proteínas de suero engádense para dar unha leite desnatada máis consistente. Algúns especulan que estas proteínas inflúen no desenvolvemento do acne.
Unha conexión entre produtos lácteos e severidade do acne
Isto significa que beber un vaso de leite, incluso varios vasos de leite todos os días, non vai causar que alguén con peles de outra forma claras de súpeto comecen a romper nas espiñas.
É importante entender que ningún dos estudos mostrou proba positiva de que o leite causa acne.
En realidade, só amosan unha posible conexión entre produtos lácteos e graxa de acne.
Isto significa que beber un vaso de leite, incluso varios vasos de leite todos os días, non vai causar que alguén con peles de outra forma claras de súpeto comecen a romper nas espiñas. A investigación mostra que o consumo de leite pode empeorar a acne nas persoas que xa son propensas a fuga.
Desacordo entre profesionais médicos
Por suposto, non todo o que bebe moita leite sae en espiñas e moitos non están de acordo con estes descubrimentos. O Consello da Dairy contrasta que os resultados están sesgados, citando o feito de que nun só estudo, as mulleres adultas preguntáronse sobre o seu consumo de leite durante os anos posteriores á súa baixada.
E moitos profesionais médicos son cautelosos coas conclusións que se están debuxando porque non teñen en conta outros factores que poden influír na gravidade do acne. Tamén poden sinalar que os estudos non vinculan o leite co desenvolvemento do acne; só establecen unha correlación entre o consumo de leite e a severidade do acne.
O maior problema para os investigadores está probando esta teoría. Non hai ningunha forma de realizar un ensaio controlado aleatorizado dobre-cego (considerado o patrón ouro na investigación) porque non hai nada que poida ser usado como un placebo adecuado para o leite.
Aínda non hai probas difíciles de demostrar que o consumo de leite provoca, ou incluso empeora, o acne. Moita máis investigación é necesaria antes de que esta teoría poida ser probada.
A Filosofía sen lácteos
Aínda así, algúns médicos están tomando unha nova visión de como a dieta afecta a pel e esta filosofía sen leite ten os seus crentes. Algúns dermatólogos din que tiveron éxito en ter os seus pacientes cortar leite e leite das súas dietas.
¿O leite é un gatillo por ti? Só podes contar. Se es un gran bebedero de leite, pode querer eliminar a súa dieta durante varios meses para ver se nota unha mellora na súa pel, especialmente se o seu acne non responde ben aos tratamentos máis convencionais.
Teña en conta que, o acne tende a encerar e caer todo por conta propia. Entón, para realmente probar esta teoría por si mesmo, terá que cortar leite da súa dieta por varios meses para ter unha boa sensación se está a traballar para ti.
Tratamento
Aínda que a prohibición do leite da túa dieta parece mellorar o teu acne, probablemente non será suficiente para limpar completamente a túa pel. Para iso, necesitarás un medicamento para o tratamento de acne.
Os produtos sen receita poden funcionar se o seu acne é leve. Pero a maioría das persoas obteñen os mellores resultados de medicamentos con receita acne .
Fontes:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Consumo de leite e acne en nenos adolescentes". Revista da Academia Americana de Dermatoloxía 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "A inxestión dietética de leite en secundaria e acne adolescente". Revista da Academia Americana de Dermatoloxía 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Acne: o papel da terapia de nutrición médica". Dieta de J Acad Nutr. 2013 mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Relacións dos factores dietéticos auto-relativos e percibida a gravidade do acne nunha cohorte de adultos novos de Nova York". Dieta de J Acad Nutr. 2014 mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "A dieta realmente afecta o acne?" Terapia de pel Lett. Mar de 2010; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Vinculación da dieta á acne metabolómica, inflamación e comedogênese: unha actualización". Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 15 xullo; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "O efecto dunha dieta rica en proteínas e de baixo contido de glucemia versus unha dieta convencional de alto contido de glucemia en parámetros bioquímicos asociados con acne vulgaris: un xuízo randomizado, enmascarado polo investigador e controlado ". Agosto 2007. Revista da Academia Americana de Dermatoloxía, volume 57, número 2, páxinas 247-256.