A columna vertebral componse de 26 ósos móbiles (31 ósos), chamados vértebras. Os ósos vertebrales están apilados un doutro. O disco intervertebral é unha substancia amortiguadora, que se localiza entre os ósos adxacentes.
Os ósos vertebrales e os seus fins
Os ósos vertebrales son pequenos e redondos na parte dianteira, que é un área chamada corpo vertebral. Na parte traseira hai un anel óseo do que se proxectan as protuberancias e forman arcos e canles. Cada unha destas estruturas ten un ou máis propósitos. Eles son:
- Estabilizar a columna vertebral como columna (articulación faceta) .
- Proporcionar un lugar para unir o tecido conxuntivo e os músculos das costas (procesos espinosos e transversais).
- Proporcionar un túnel para a medula espiñal (arco vertebral, arco neuronal ou forame vertebral).
- Proporcionar un espazo onde os nervios saen da medula espiñal e afúndense a todas as áreas do corpo (forame intervertebral).
1 -
A Estrutura do Disco IntervertebralO disco intervertebral é un pequeno coxín que se asenta entre os pares de vértebras. O deseño da espiña permite que se mova en moitas direccións: flexión (flexión), extensión (inclinación), inclinación e rotación (torsión).
Para producir estes movementos, fortes forzas actúan e inflúen na columna. O disco intervertebral proporciona a absorción de choque durante o movemento, protexendo as vértebras e medula espinal da lesión e / ou trauma.
Como é que o disco fai isto?
No exterior fórmanse fibras fortes para formar unha área denominada fibrosis anular. O anillo fibrose contén e protexe unha substancia máis suave e máis espesa no medio chamada núcleo pulposo. O pulposis do núcleo é responsable de ceder e dar durante a medula. Deste xeito, o disco actúa como amortecedor.
2 -
Mecánica do Disco IntervertebralO núcleo pulposo pode visualizarse como unha bola suave e esmeralda situada no centro do disco. Segundo IA Kapandji no seu libro, Physiology of Joints , o disco ten a capacidade de xirar en todas as direccións.
Esta acción xiratoria altera a inclinación e rotación da vértebra arriba e abaixo, que, á súa vez, permite e controla os efectos do movemento na columna vertebral. O xiro de discos ocorre en resposta á dirección en que a columna vertebral está en movemento.
O núcleo pulposo está feito principalmente con auga. A auga pode moverse dentro e por fóra a través de pequenos poros, que actúan de byways entre o óso da vértebra próxima e do disco. As posicións que cargan a columna vertebral (en particular, sentado e de pé) empuxan a auga do disco. Acostarse nas costas (chamado a posición supina) facilita a entrada de auga no disco.
Coa envellecemento, os discos adoitan perder auga que poden conducir á dexeneración do disco. A diferenza dos músculos e órganos dos nosos corpos, o disco intervertebral non ten sangue. Isto significa que para que un disco reciba a nutrición necesaria (e para que se desprenda os residuos), debe depender do fluxo de auga, así como outros medios mecánicos, para manter a saúde.
3 -
Coidado e Alimentación do Disco IntervertebralAlgúns consellos para coidar os teus discos intervertebrales inclúen:
- Mellora a súa postura que pode incluír o exercicio e o cambio de posicións frecuentemente mentres se traballa.
- Usando unha boa mecánica corporal ao levantar obxectos pesados.
- Durmir nun colchón firme e de apoio.
- Deixar de fumar (ou non comezar).
- Manter un peso saudable.
- Comer nutritivamente.
- Bebendo moita auga.
- Beber alcohol só moderadamente.
Fonte:
Kapandji, I. A fisioloxía das xuntas Vol. 3 O tronco e a columna vertebral 2d ed. (Churchill Livingstone), pp. 30-31.