Metodoloxías e enfoques
A terapia cognitiva tamén coñecida como terapia conductual cognitiva, é unha forma de tratamento de saúde mental ou psicoterapia, como é o psicoanálisis. Non obstante, os procesos varían moito. A terapia cognitiva comportamental é unha terapia a curto prazo destinada a axudar aos pacientes a identificar patróns que causan pensamentos e comportamentos negativos que conducen a problemas. Durante este proceso, pode traballar cos clientes para identificar os patróns de pensamento que poden resultar nocivos, irracionales ou baseados no medo e producir resultados negativos; o obxectivo é substituílos por patróns de pensamento saudables e produtivos.
Traballando como terapeuta de saúde da CBT, pode axudar os clientes a establecer obxectivos e limpar os patróns de pensamento negativos que os impiden avanzar logo dun divorcio ou unha perda de emprego recente, por exemplo. Esta carreira pode ser gratificante se obtén a satisfacción de axudar ás persoas a realizar os seus obxectivos de forma rápida e eficiente.
No psicoanálisis, con todo, o terapeuta sondea o comportamento pasado, a psique interior ou os impulsos inconscientes e subconscientes dentro da mente dos pacientes, xeralmente afondando na súa infancia. O obxectivo do psicoanálisis inclúe traer patróns de comportamento inconscientes á superficie, adquirindo conciencia e identificando como inflúen no comportamento. O psicoanálisis normalmente leva anos e o paciente está en tratamento dúas ou tres veces por semana.
Frecuencia das visitas ao paciente
As sesións CBT están dirixidas a solucións a curto prazo, polo que as sesións están configuradas para atender as necesidades inmediatas do seu cliente.
A terapia xeralmente non é longa e extráese aínda que sempre hai excepcións á regra. Se un cliente está a ter unha terapia cognitiva, pode configurar sesións durante un período de 16 semanas.
Durante as sesións, establecerás os obxectivos para o paciente e proporcionaralle a tarefa. Como terapeuta cognitivo, pode pedir ao seu cliente que controle e supervise os estados de ánimo, reaccións e sentimentos, así como diferentes formas de pensar durante o curso da terapia.
Pode identificar activadores que axusten o cliente e axúdenlle a que reaxuste os reflexos para obter resultados positivos.
Algúns psicoterapeutas combinan a terapia cognitiva con outras formas de terapia para realizar o máximo beneficio. Podes usar a terapia cognitiva para fins específicos ou crear unha práctica con foco na especialidade.
Como o comportamento xoga un papel na terapia de comportamento cognitivo?
O lado do comportamento da terapia cognitiva céntrase na superación de problemas mediante o cambio de comportamentos, polo que é útil combinar a terapia do comportamento coa terapia cognitiva. As fobias e os trastornos de ansiedade adoitan abordarse a través da terapia conductual.
Como parte da terapia de comportamento, pode animar aos seus clientes a que figuren os seus medos e logo guialos para relaxarse mentres pensan nos seus medos. Tamén pode expoñer os clientes aos seus medos a través da desensibilización a estressores comúns ou situacións que provocan ansiedade. Recompensar clientes por comportamentos positivos é outro método. Reforzar o bo comportamento é unha estratexia que os pais adoitan empregar para animar aos nenos, pero pode utilizarse igualmente para fomentar comportamentos positivos en adultos. Pense na última vez que se entregou algún tempo ou recompensa por un traballo ben feito.
Fontes:
Estatísticas laborais do traballo. Conselleiros de Saúde Mental e Terapeuta Matrimonial e Familiar.
ABCT. Asociación de Terapias Conductuales e Cognitivas.
NACBT. Que é CBT?