As noticias sobre a tuberculose resistente ás drogas nos avións e a gripe aviaria en Asia causaron que moitos viaxeiros sucumban a paranasias mentres visitaban destinos distantes. Se a túa viaxe é para negocios ou para ocio, a maioría da xente non quere nin ten que ir ao extremo de eliminar a viaxe por completo. Pero ademais de afastarte en Purell e levar unha máscara onde queiras, hai varias opcións intelixentes que podes facer para limitar as túas posibilidades de exposición a microbios nocivos.
Use a auga engarrafada
O auga pode estar contaminada con microbios infecciosos que causan o cólera e outras enfermidades gastrointestinais e diarreicas . Non só é importante beber auga limpa senón tamén usala para cepillar os dentes e lavar froitas e verduras antes de comer. Outras opcións son o fervido, a desinfección química e os filtros (consulte o sitio web do CDC para saber como usar estas técnicas mellor).
Coñeza os riscos asociados co teu destino
Dependendo de onde vaia, o risco de contraer certas infeccións variará. Por exemplo, non tes probabilidades de sufrir enfermidades durmidas africanas se dirixides a Canadá. Para descubrir cales riscos de enfermidade infecciosa están asociados co seu destino de viaxe, o CDC ten un sitio web que inclúe información de saúde para os viaxeiros a diversas enfermidades. O seu proveedor médico tamén pode axudar con isto.
Vexa o seu médico antes de viaxar
O CDC recomenda facer unha cita co seu médico 4 a 6 semanas antes de viaxar.
O seu médico proporcionará vacinas e medicamentos recomendados para o seu destino de viaxe. Teña presente que cada destino terá vacinas de recomendación diferente, e outras non poderán ter ningunha.
Lave as mans con frecuencia
Incluso para os non viaxeiros, o lavado frecuente de mans é probablemente unha das formas máis eficaces de previr a infección.
Se o seu destino de viaxe carece de auga limpa e limpa para o lavado da man, use un xel de man a base de alcohol ou limpeza.
Trae repelente de insectos
Moitas enfermidades infecciosas que son endémicas aos países en desenvolvemento están distribuídas por insectos. Estas enfermidades inclúen a malaria, o dengue, o virus do Nilo occidental e a febre amarela, por citar algúns. Ao seleccionar un repelente de insectos, escolla aquel que usa DEET (N, N-dietil-m-toluamida) como ingrediente activo. Deet é coñecido por ser seguro e eficaz, e actualmente é o único repelente que efectivamente protexe contra os mosquitos que causan a malaria. Na mesma liña, asegúrese de empacar mangas longas e pantalóns para o desgaste diario e redes de cama tratadas con insecticidas durante a noite.
Sexa actualizado en eventos actuais
A raíz da noticia pode aforrarche moita dor de cabeza cando se trata de evitar infeccións relacionadas coa viaxe. Por exemplo, se hai noticias sobre un brote de enfermidade da vaca tola no Reino Unido, non come carne alí.
Consulte a súa póliza de seguro
Descubra se a túa póliza de seguros cubre vostede ou non no estranxeiro. Por suposto, este consello pode ou non ser aplicable, dependendo do seu destino de viaxe, pero se vai a algún lugar que teña prácticas médicas modernas, pode querer considerar a compra dun plan de seguro a curto prazo que abrangue específicamente as viaxes.
Por último, non esqueza o protector solar e se está a piques de gozar da vida individual, sempre manteña un condón ou dous na súa carteira.
> Fontes:
Preguntas e respostas sobre a saúde dos viaxeiros. CDC. 30 de xullo de 2008