Papel da cafeína na saúde dunha muller
Que é a cafeína?
A cafeína é unha substancia química natural que actúa como estimulante. É a droga máis utilizada no mundo e atópase nunha serie de produtos como:
- café
- té
- Refrescos
- produtos de cacao ou chocolate
- certos medicamentos (por exemplo, Excedrin)
Cal é a relación entre a cafeína eo cancro de mama?
As bebidas con cafeína non suscitan o risco de padecer cancro de mama.
De feito, poden diminuír lixeiramente o risco de desenvolver cancro de mama nas mulleres posmenopáusicas, segundo un gran estudo de metaanálisis en Ginecoloxía Oncolóxica 2013. O "por que" detrás desta ligazón aínda non está claro. Unha razón podería ser que a cafeína conteña produtos químicos chamados polifenois que se atoparon para interferir co inicio e progresión do crecemento do cancro.
A cafeína pode afectar outros aspectos da saúde do peito. Por exemplo, algunhas mulleres con tecido fibroquístico observan que cando evitan produtos con cafeína como café, té, chocolate e refrixerantes, os seus síntomas mellora. Aínda que os datos científicos para apoiar isto non están ben alí, probablemente valla o esforzo si unha muller está experimentando molestias.
Ademais, hai un debate sobre se a cafeína pode aumentar o risco de desenvolver cancro de mama en mulleres con enfermidade de mama benigna ou condicións de mama non cancerosas.
Isto foi verificado nun estudo de 2008 en Arquivos de Medicina Interna , pero só cun consumo moi elevado de café, con 4 ou máis vasos por día. Aínda así é controvertido e non está soportado por outros estudos.
Hai unha conexión entre problemas de saúde de cafeína e outras mulleres?
A cafeína tamén afecta a saúde ósea, probablemente diminuíndo a absorción de calcio no corpo.
Ademais, as mulleres poden optar por beber bebidas con cafeína, sobre o leite ou outras bebidas ricas en calcio, o que contribúe aínda máis á perda ósea.
Segundo a Fundación Nacional de Osteoporose, beber máis de 3 cuncas de café cada día pode causar perda ósea, así que unirse a 3 ou menos vasos de café é probablemente ideal para a súa saúde ósea.
Qué debería facer?
Aínda que a cafeína non parece desempeñar moito papel na saúde do peito, a moderación probablemente sexa a túa mellor aposta. Para reducir o risco de padecer cancro de mama, concentrarse nestes hábitos nutritivos e de estilo de vida como:
- Comendo unha dieta rica en froitas e verduras
- recibindo exercicio físico regular
- evitando ou limitando o consumo de alcohol
- mantendo un índice de masa corporal normal
Fontes:
American Cancer Society. Factores de dieta e actividade que afectan os riscos. Revisado: 19/03/2008.
Arquivos de Medicina Interna, 2008; 168 (18): 2022-2031. Consumo de cafeína eo risco de cancro de mama nunha gran cohorte prospectiva de mulleres. Ken Ishitani, MD, PhD; Jennifer Lin, doutor; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.
American Cancer Society. (2015). Condicións de mama non cancerosas: Fibrose e quistes simples.
Jiang W, Wu Y, e Jiang X. Ingesta de café e cafeína e risco de cancro de mama: un metanálisis de dose-resposta actualizado de 37 estudos publicados. Gynecol Oncol. Xuño de 2013; 129 (3): 620-9.
Fundación Nacional de Osteoporosis. Alimentación e os teus ósos. Recuperado o 15 de outubro de 2015.
Ramos S .: Quimioterapia e quimioterapia do cancro: polifenois dietéticos e vías de sinalización. Mol Nutr Food Res 2008; 52: pp. 507-526