Consellos para o tratamento da dor e lesión nas costas
Unha lesión de cóbado pode parecer gracioso, pero é unha das lesións deportivas máis incómodas que un atleta pode ter que soportar. O tempo de recuperación pode variar en función da extensión da lesión, pero hai algúns consellos que un atleta pode empregar para facer máis cómodo o proceso de curación.
O cóccix (cóccix) está composto por varios ósos pequenos que están situados no extremo da columna vertebral, debaixo da pelvis (sacro).
O cóccix componse de varios segmentos chamados vértebras coccígeas. O número de segmentos, a curvatura eo movemento destes ósos poden variar lixeiramente entre os individuos, pero a maioría da xente ten 4 segmentos que se curvan ligeramente cara a dentro. Por mor da súa localización, aparencia e función, a miúdo denomínaselle "axila axial". O cóccix é o punto de unión para varios músculos, tendóns e ligamentos.
Causas
En xeral, as lesións axiladas son debido a unha caída directa no cóccix. A gravidade da lesión pode variar a partir dun hematoma a unha fractura . Algúns deportes, como o ciclismo ou o remo, poden aumentar o risco de dor de cóccix debido a unha presión repetitiva ou fricción no cóccix. A compresión do nervio ou o espolón do óso tamén poden producir dor na área do cóccix.
Síntomas
Os síntomas máis comúns dunha ferida de cóccix son a tenrura e a dor ao sentarse ou a aplicar presión directa ao cóccix.
A dor durante a sesión pode aumentar mentres se inclina un pouco cara atrás, debido ao aumento da presión no cóccix, ou se está sentado sobre unha superficie suave.
A dor durante os trastornos é moi común. O moretón visible moitas veces pode verse sobre o cóccix.
Os raios X non sempre revelan unha lesión de cóbado, pero o seu médico pode tomar radiografías mentres está en posicións de pé e asentadas para avaliar a extensión da lesión e observa os problemas de alineación, dislocacións ou fracturas do cóccix.
Tratamento
A maioría dos lesións axilas sanan no seu propio tempo dado e tratamento propio. Debido a que as lesións de cóbado poden ser dolorosas, o tratamento de tratamento conservador emprégase para reducir a dor e axudar a evitar máis lesións mentres sanas.
- Pode parecer obvio, pero evite longos períodos de sentado. Se pode estar durante o día, recoméndase. Se ten que sentarse, sentir-se na superficie dura ou inclinarse cara diante para tomar a presión do seu cóccix. Algunhas persoas se sentan nun coxín "donut" cun oco no medio da mesma para aliviar a presión do cóbado durante a sesión.
- Comer alimentos con alto contido de fibra e beber moita auga pode axudar a suavizar as feces e facilitar a evacuación.
- O xeo pódese aplicar á área do cóccix por 10 a 15 minutos varias veces ao día durante ata 3 días despois da lesión para axudar a reducir a dor. O seu médico tamén pode recomendar un medicamento sen receita, como o ibuprofeno, para reducir a dor e a inflamación.
- Para os que sofren de angustia importante, un médico pode prescribir medicamentos para a dor máis fortes ou inxectar un anestésico local no cóccix para controlar a dor.
Recuperación
Un cóccix magullado pode demorar varios días ou semanas para curar completamente. Un cóbado fracturado pode levar entre 4 e 6 semanas. En xeral, debería poder volver ás actividades lentamente mentres sanas.
Un regreso completo aos deportes pode depender do deporte que xogue, pero debes poder sentar, dobrar e andar sen dor.
Prevención
Aínda que non se poden evitar todas as lesións corporal, é importante empregar equipos e equipos de protección axeitados para os seus deportes. O recheo dereito moitas veces reduce o risco de lesións ao cóccix.
Fonte
Trastornos das tufas. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Biblioteca Nacional de Medicina). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Accesos por última vez en abril de 2010.