Esguince nas costas ou nas costas
Un pescozo e un esguince traseiro son unha lesión que sobrecarga ou exceso de articulacións nestas áreas. O esguince pode ser causado por unha lesión repentina (por exemplo, un latigallo) ou pode ser debido ao desgaste ao longo do tempo.
Como sabes que tes un esguince?
Os síntomas do esguince inclúen dor nas costas do pescozo ou nas costas que empeoran cando se move, máis espasmos musculares e rixidez.
Tamén podes ver que estás fatiga ou ata irritable. No caso do esguince do pescozo, os síntomas poden incluír dores de cabeza, dor de garganta ou entumecimiento e / ou debilidade nos brazos ou as mans.
A dor dun esguince non entra necesariamente no inicio. Noutras palabras, non pode sentir o peor dos seus síntomas ata o día seguinte ao incidente de incitación.
Graos de esguinces
Os esguinces (así como as cepas ) son medidos en graos. Os esguinces de primeiro grao son menores, e o mellor que hai que facer por eles é ARROZ: resto, xeo, elevación e compresión. (Se esprexas as costas, proba a xeada da zona e descansa.) A aspirina ou outros tipos de AINE tamén poden axudar. O obxectivo nos primeiros días dun esguince para controlar a inflamación .
No outro extremo do espectro, os esguinces de terceiro grao implican a ruptura total de todas as fibras dun ligamento. Os esguinces de terceiro grao son lesións graves e poden causar moita dor e inflamación, así como a inestabilidade da articulación.
Se a dor é persistente ou grave, consulte ao profesional da saúde. Se vostede ou outra persoa sufriu unha lesión grave no pescozo, busque atención médica inmediata.
Relacionados: primeiros auxilios para lesións graves no pescozo .
Curación dun esguince
A recuperación dun esguince generalmente implica:
- Dándolle tempo. Os síntomas adoitan desaparecer nun mes a seis semanas, segundo a Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, aínda que din que pode levar máis tempo para que o esguince sexa completamente curado.
- Tome aspirina ou ibuprofeno para reducir a dor e a inflamación.
- Pregunta ao teu médico sobre relaxantes musculares se ten moito espasmo.
- Discuta a posibilidade de usar un colar de pescozo co teu doutor (se tensas o pescozo).
- Fai xeo á zona unhas cantas veces ao día durante os primeiros dous días.
- Exercicio suave.
- Obter fisioterapia. Un terapeuta pode crear un programa de exercicios adaptados á súa lesión e tamén pode darlle outros tratamentos como a ecografía ou a tracción.
Se estragou o pescozo ou o dorso, quizais queiras abordar a lesión cunha actitude de "continuar con iso". Ferrari, no seu estudo titulado: "O efecto do uso dun diario de dor na recuperación do esguince agudo do dorso lumbar", que se publicou na revista Rheumatology International , descubriu que cando os pacientes con esguince traseiro mantiveron un diario de dor (que é algo que moitos médicos preguntan aos seus pacientes con columna vertebral) a recuperación tardou moito . No estudo, o autor informou que outros estudos de investigación atoparon o mesmo para ser verdade para os pacientes que tiraban o pescozo.
Fontes:
Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Esguince de pescozo. Sitio web AAOS. Última revisión: decembro de 2013.
Ferrari, R. Efecto dun uso diario de dor na recuperación do esguince traseiro (lumbar) agudo. Rheumatol Int. 2015 xaneiro; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 2 de xullo.
Magee, DJ Valoración física ortopédica. 4ª edición. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Diccionario médico de Mosby. 7ª edición. 2006. Mosby Elsevier. San Luís, Mo.