A súa parte baixa está involucrada dalgún xeito en case todo o que fai, o que significa que é susceptible de lesións. Un dos máis comúns é a tensión. Pero o que é exactamente e como é diferente dun esguince?
Unha tensión traseira prodúcese cando feridas un ou máis músculos que moven a columna vertebral. Isto contrasta cun esguince que afecta os ligamentos. Ambas cepas e esguinces poden ser feridas repentinas ou agudas ou pasar co tempo debido ao movemento repetitivo.
As cepas traseiras son un dos tipos máis comúns de lesións nas costas, se non o máis común.
Causas de tensións posteriores
Na maior parte do tempo, as cepas traseiras son causadas por levantamento de obxectos pesados cunha espina dobrada ou torcida. Sexa o que faga para estirar a súa parte traseira, é probable que as fibras musculares se estropean ou se estropean, o que levará á inflamación. A Asociación Americana de Cirujanos Neurolóxicos afirma que esta inflamación pode causar dor e / ou espasmos musculares nas costas.
Relacionado: espasmo muscular posterior
As cepas traseiras causan un tipo de dor denominado dor mecánica. Isto simplemente significa que a súa dor provén dunha das súas estruturas vertebrales, neste caso, dos seus músculos. A dor adoita estar limitada á área que está ferida, pero tamén pode entrar na zona do nal.
A diferenza da ciática (que é un termo que os pacientes e os médicos utilizan a miúdo para describir unha síndrome que pode ser causada por unha serie de cousas que inclúen, pero non se limitan ao disco herniado), a tensión posterior non afecta os seus nervios.
Na ciática, que afecta ao extremo inferior e / ou a radiculopatía, que pode afectar a extremidade inferior ou superior e é un termo médico específico, dor, pernas e agullas e / ou outras sensacións eléctricas por unha perna ou brazo non é un dos síntomas da tensión traseira.
Pero, como se mencionou anteriormente, a tensión muscular é, xa que se reduce a flexibilidade.
As túas articulacións probablemente parezan "vixiadas" por mor dos espasmos musculares e moveras probablemente serán dolorosas.
Como tratar unha cepa muscular
Os expertos e os médicos recomendan a actividade modificada como a forma máis rápida de superar a tensión traseira leve a moderada. Polo menos, evite esforzos fortes durante os primeiros días. Tamén pode xeo na área e tomar aspirina para axudar a controlar a inflamación .
Relacionado: Lesión nas costas: calor ou xeo?
A boa noticia é que a maioría das costas traseiras curan co tempo. Pero se a dor persiste 10 días ou máis, probablemente sexa unha boa idea consultar co seu médico. Se os espasmos nas costas dificultan o movemento ou o exercicio, pode prescribir relaxantes musculares. Estes teñen a vantaxe de reducir a dor o suficiente como para permitirte participar plenamente na fisioterapia (que é o verdadeiro creador do progreso, na miña opinión).
O inconveniente para os relaxantes musculares é que realmente non che recuperan ao balance da túa vida máis rápido que non os leves. Chou, na súa revisión de 2010 titulada "Xestión farmacolóxica de dor lumbar", que foi publicada no número de marzo de 2010 da revista Drugs descubriu que tomarse relaxantes musculares está asociado coa sedación.
E Bernstein, et. al. No seu estudo, "O uso de medicamentos relaxantes musculares na dor lumbar aguda", publicado no número de Spine de 2004, descubriu que levar os relaxantes musculares non se asociaba coa recuperación máis rápida da lesión lumbar.
Relacionados: Como atopar ese fisioterapeuta perfecto
> Fontes:
> Bernstein, et. al. O uso de medicamentos relaxantes musculares na dor lumbar aguda. Espina. Xuño de 2004.
> Tratamento de estirpe posterior. Enciclopedia Medline Plus. Última actualización: outubro de 2005.
> Chou, R., Manexo farmacolóxico da dor lumbar. Drogas. Marzo de 2010.
> Magee, DJ Avaliación Física Ortopédica. 4ª edición. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Tensión e espiña dorsal baixa. Sitio web da Asociación Americana de Cirujanos Neurolóxicos. Última actualización setembro de 2005.