Desde o coidado integral ata conseguir un tiro, descobre o que funciona
Os espasmos musculares, a miúdo o resultado da lesión, poden facer para atrás moi tenso. Os espasmos poden ocorrer en calquera dos músculos do corpo, incluíndo, por suposto, o tronco, cadros e / ou núcleo, aquelas áreas onde o bo control muscular e a flexibilidade realmente son importantes para a saúde da súa columna vertebral.
Por que recuperas espasmos musculares?
Aínda que moitas veces o espasmo provén dos propios músculos, tamén poden ser resultado dun problema máis estrutural como a hernia de disco.
Cando este sexa o caso, os músculos intentan estabilizar a área afectada e evitar que se move de xeito que poida causar máis danos. No seu libro, Heal Your Aching Back , o Dr. Jeffrey Katz, profesor asociado na Harvard Medical School e codirector do Brigham Spine Center, di que este axuste automático é un reflexo que non pode controlar de forma consciente. Ás veces, di el, nin sequera dáse conta de que está ocorrendo ata máis tarde, cando sente a dor relacionada.
Katz agrega que outra fonte de espasmo muscular no pescozo pode ser un estrés emocional.
Quizais non poida controlar o espasmo mentres está a suceder, pero despois, a contracción pode ser tan forte, pode reducir significativamente o progreso que de outra forma podería facer na sala de tratamento. Ou simplemente pode interromper a súa vida con moita dor. En calquera caso, que fas? Ler máis para descubrir o que recomendan os expertos: de medicamentos a coidados holísticos .
Estirar é a mellor medicina para un espasmo muscular traseiro
En definitiva, o mellor que podes facer para un espasmo muscular traseiro é o estiramento, di o doutor Loren Fishmen, especialista en medicina física e rehabilitación en Nova York. (Fishman tamén é un instrutor de ioga). Aínda que xeralmente non son graves, moitas veces desconfían de médicos e familiares, segundo el.
Isto ocorre porque, aínda que poida producir pouca mobilidade ou apoio, os músculos do espasmo son difíciles de traballar; como tal, requiren a entrega de osíxeno e nutrientes, así como a eliminación de residuos. Pero a contracción abraza os vasos sanguíneos a través dos cales pasan estas sustancias, limitando os intercambios que poden ocorrer. En vez diso, o ácido acumúlase no músculo que pode danar e fai máis espasmo. É un ciclo vicioso ata que pode relaxar o músculo, di el.
Outras formas de liberar o músculo, segundo Fishman, inclúen baños quentes, masaxe suave e hot packs. A idea, di el, é dilatar os vasos sanguíneos e reparar os tecidos rápidos.
Tratamento médico convencional
¿Que pode facer un médico médico convencional para o espasmo muscular traseiro? En 2006, unha mesa redonda informada na European Spine Journal composta por 4 médicos que trataron con regularidade a dor exploraron o problema nun esforzo para promover as mellores opcións posibles para a detección, diagnóstico e tratamento da dor lumbar aguda causada polo espasmo nos músculos paraspínicos. (Os músculos paraspínicos son os músculos longos situados na parte traseira do seu tronco).
Os documentos falaron sobre cousas como a hora de pedir películas e outras probas de diagnóstico, e as probas a orde, xunto coa opción de medicación, os tratamentos non farmacolóxicos, o uso de terapias complementarias eo papel do benestar emocional e social (chamado biopsicosocial factores) xoga no proceso de curación.
As recomendacións que xurdiron da conversación incluíron un exame físico completo e a ingestión de historial médico, comezando a moverse tan pronto como a dor empeza, usando probas de imaxe diagnósticamente e moito máis. Os médicos defendían a educación do paciente e tamén boas comunicacións médico-paciente. Tamén concluíron que tomar unha combinación de relajantes musculares e AINEs pode axudar a reducir o espasmo (e a dor, por suposto!)
Fishman engade que a medicina convencional pode ofrecer tratamentos destinados a interromper a constricción dos vasos sanguíneos, o ciclo do espasmo muscular. Algúns exemplos inclúen a ecografía, a inyección dun anestésico ou a visita a un fisioterapeuta que inclúe a estimulación eléctrica para fatiga muscular, o que permite relaxarse.
> Fontes:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Dor nas costas: como aliviar a dor lumbar e a ciática. Norton. 1997. Nova York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Relación entre dor lumbar, espasmo muscular e límites de dor de presión en pacientes con hernia de disco lumbar. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. cura o teu dolor. Mc Graw-Hill. 2007.