Pelvisa acolchada: síntomas, tratamentos, causas e distincións

1 -

Pelvis acoutada e dor nas costas

Unha dor nas costas pode ocorrer por calquera número de motivos, como o trauma debido a un accidente de coche ou caída, cambios artríticos nas articulacións da faceta , escoliosis e causas descoñecidas. Cando o seu médico non pode darlle a causa da súa dor, generalmente é etiquetado como "dor lumbar non específico" ou NSLBP.

En moitos casos, os problemas de postura subxacen a dor lumbar non específica. Isto ocorre porque a desalineación da postura implica un desalineamento conxunto, que é unha condición que pode e fai sinalizar os nervios da zona para disparar os sinais de dor.

Con dores nas costas relacionadas coa postura , sobre todo na parte traseira, pode implicarse un certo grao de inclinación pélvica anormal. De feito, a posición crónica desalineada da pelvis é a pedra angular dunha variedade de problemas de postura, incluíndo aqueles que afectan non só a parte traseira senón tamén outras áreas da columna vertebral.

A pelvis é un óso situado centralmente ao que se conecta a súa columna vertebral, así como as súas cadros. Aínda que ten certa posición que se considera ben aliñada ou "neutral" (e, polo tanto, saudable), a pelvis tamén pode inclinarse cara adiante e cara atrás, pode rotar cara diante ou cara atrás e subir ou baixar dun lado. E pode facer unha combinación de dous ou máis destes movementos ao mesmo tempo.

Tales movementos pélvicos poden parecer sutís ou inexistentes cando os experimentas, pero a medida que se transforman en hábitos ou quedan incómodos, como adoita suceder despois dunha lesión, poden causar unha fervenza de problemas ou problemas nas áreas próximas.

Unha desas áreas é, por suposto, a parte baixa.

2 -

Cara adiante e cara atrás

Cando a pelve inclina cara diante ou cara atrás, o óso completo (que está feito de varios ósos que están "cosidos" xuntos nas súas articulacións) móvese nunha só dirección. Cada dirección de inclinación afecta a parte inferior cara atrás de forma diferente.

Forward Pelvic Tilt

Unha inclinación cara diante, chamada inclinación pélvica anterior, pode tensar os músculos das costas baixas porque acentúa a pequena cantidade de curva natural que está presente nunha columna sa. Os problemas de postura relacionados cunha inclinación pelvica dianteira son moito máis comúns que os relacionados cunha inclinación posterior.

A inclinación pélvica cara adiante pode ser causada por un peso adicional da barriga (incluíndo o peso do embarazo) e outras cousas.

Inclinación pelviana cara atrás

Unha inclinación cara atrás, chamada inclinación pélvica posterior, fai todo o contrario. Reduce a cantidade de curva de baixo normal que ten, que á súa vez, alonga os músculos traseiros, pasando a súa tolerancia normal para estirar.

Se o escenario - inclinación pélvica anterior ou posterior - pode causar dor, pero non necesariamente.

Na maioría das veces, os problemas de postura crónica que se deben a unha inclinación cara atrás ou cara atrás responden ben a programas de exercicios específicamente deseñados para abordar a "desviación" do neutro. (O posicionamento pélvico neutro considérase ben alineado e non inclinado nin demasiado atrás nin demasiado atrás). Estes programas adoitan implicar tanto o alongamento como o fortalecemento. Ámbitos específicos inclúen cadros, costas e núcleos.

Vendo un fisioterapeuta cualificado ou un adestrador persoal para orientación e un programa probablemente será a súa mellor aposta por volver a súa postura a unha posición ben aliñada.

3 -

Oblicuidade pélvica - tamén como desequilibrios pélvicos de lado a lado

As cousas convértense en interesantes cando comeza a falar sobre a rotación pélvica cara a adiante ou cara atrás e / ou o paseo de cadea unilateral. É cando entras nun fenómeno chamado "oblicuidade pélvica".

Na maior parte do tempo, a oblicuidade pélvica (onde unha cadeira é máis alta que a outra) está relacionada coa diferenza de lonxitude da perna e / ou a escoliosis.

A diferenza de lonxitude das pernas como condición vén en dous tipos: o tipo funcional eo tipo anatómico. A maioría das persoas con diferenzas de lonxitude da perna teñen o tipo funcional, creado pola postura e os desequilibrios musculares. En xeral, a diferenza de lonxitude (ou desigualdade) de funcións tradicionais pode remontarse á oblicuidade pélvica; avalíase tamén en términos de oblicuidade pélvica.

As persoas con diferenza de lonxitude funcional das pernas tamén poden ter escoliosis . A investigación é mesturada en canto a que a diferenza de lonxitude da perna realmente causa a escoliosis, pero, de calquera xeito, este tipo de escoliosis considérase funcional, non anatómico.

A escoliosis neste caso comeza coa oblicuidade pélvica, que á súa vez move o aliñamento da espina lonxe do ideal .

A diferenza de lonxitude de perna funcional non sempre acompaña dunha escoliosis. Un estudo informa que só o 15% das persoas con diferenzas na perna tamén teñen escoliose.

As diferenzas de lonxitude das pernas funcionais e, sobre todo, a oblicuidade pélvica que os leva, adoitan xurdir dun día a outro e realizar actividades comúns (sentadas, de pé, de pé, de traballo doméstico, de deportes, etc.).

4 -

Diferenza anatomica da lonxitude da perna

A diferenza de lonxitude da perna anatómica é o verdadeiro negocio. Aquí é onde unha das súas pernas é realmente mediblemente máis longa que a outra, e os seus ósos de cadeira en liña recta horizontalmente. Pode ser moi doloroso e moitas veces perturba as actividades diarias, as actividades sociais e os deportes.

En xeral, a desigualdade anatómica da lonxitude das pernas é tratada colocando unha inserción no zapato da perna máis curta para axudar ás cousas. Obtendo un programa de fortalecemento do núcleo que tamén funciona, os cadros probablemente axudarán a reducir a dor e aumentar o seu funcionamento físico abordando os desequilibrios musculares na pelvis.

Do mesmo xeito que con todos os tipos de problemas de posicionamento pélvico, probablemente sexa mellor ver un fisioterapeuta licenciado para o programa, xa que é unha condición médica.

> Fonte

> Raczkowski, J., et. al., Escoliose funcional causada pola discrepancia da lonxitude da perna. AMS. Xuño de 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/