A boa postura é biomecánica.
A postura é o arranxo combinado de todas as posicións xuntas do corpo en calquera momento. Pódese entender como unha actitude ou actitude que trae ás accións físicas específicas que tome. Noutras palabras, en gran medida, como fai o que fas aparece na túa postura.
Cando non estás en movemento, a postura chámase estática. A postura estática defínese e descríbese en función das súas posicións óis e articuladas.
Os expertos usan unha postura ideal como estándar, o que lles permite comparar desviacións respecto diso, a fin de comprender mellor os problemas e os problemas a tratar.
¿Que é "boa postura?"
Cando unha persoa está de pé en liña recta, a vista desde a parte dianteira ou traseira debe mostrar unha columna vertebral aliñada desde a parte superior da cabeza pola pelvis ata o fondo dos pés. A vista do lado debe mostrar unha columna vertebral con tres curvas naturais - no pescozo, no centro da parte traseira e na parte inferior das costas. A columna vertebral non se debe curvar á esquerda ou á dereita.
A beleza da "postura ideal" é que é biomecánica e é moi eficiente. Neste caso, a eficiencia refírese á capacidade de manter a forma correcta coa mínima utilización da contracción muscular. Caracterízase por unha boa aliñación articular - onde os ósos encaixan o xeito no que foron deseñados, en vez de ser eliminados do aliñamento por tensión ou debilidade. A presenza de curvas na columna reforza moito esta eficiencia biomecánica.
Problemas posturales relacionados coa espina dorsal
Os problemas posturales poden ser causados pola escoliosis. A escoliosis é unha curva lateral da columna vertebral a dereita ou esquerda. É frecuentemente de causa descoñecida e comúnmente ocorre en nenos e adolescentes. Os adultos máis vellos tamén poden desenvolver escoliosis como resultado de diversas condicións neurolóxicas e médicas.
Dependendo da súa gravidade, a escoliosis pode causar problemas de mobilidade; A miúdo trátase con dores traseiras e / ou cirurxía.
Outros problemas posturales inclúen a cifosis, na que a parte superior da espina dorsa e a lordose, unha curva esaxerada na parte inferior das costas. O lordosis adoita asociarse ao embarazo.
Problemas posturales relacionados co estilo de vida
Non sorprendente, as persoas que reciben pouco exercicio e tenden a sentarse moito (como condutores de camións e algúns profesionais de TI) adoitan estar suxeitos a problemas posturales. Sentar cunha columna vertebral e unha cabeza empuxada pode provocar dor muscular e outros problemas relacionados.
Exceso de exercicio feito incorrectamente tamén pode levar a problemas posturales. O levantamento de peso, en particular, pode ser perigoso cando se faga incorrectamente. As lesións poden implicar a parte traseira (discos abultados, por exemplo) ou o pescozo.
A actividade incorrecta de carga pode ser perigosa. As lesións nas costas mozos adoitan ser o resultado de cargar mochilas pesadas, xa sexa nas costas ou, máis frecuentemente, por un ombreiro. A carga incorrecta de carga pode causar lesións en si mesma; Ademais, a postura incorrecta pode levar a problemas vertebrales .
Fontes:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Desviacións posturales e kinesioloxía. Presentación de diapositivas da Kansas State University. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall e Provance, Patricia Geise. Ensaios e función muscular con postura e dor. 3ª. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.