Deixar de crackear os nudillos! Ese é un motivo común de un pai que trata de protexer as mans dos seus fillos, ou de alguén que simplemente está molesto polo ruído. Veña a pensar niso, está rachando os nudillos só un hábito irritante ou é realmente prexudicial? Pode crackear os nudillos causar artrite ?
A fenda dos seus nudos non causa artritis.
Comprender o que ocorre fisicamente cando cracha os nudillos axúdalle a entender que a teoría da "artrite da artrite" provoca que a nudez sexa só un mito popular. Esta é unha boa noticia se desexa crack seus nudillos, pero é unha mala noticia para aqueles de nós que non pode resistir cando o fas. Teremos que buscar outro motivo para que poidas parar.
Como funciona o Knuckle Joint Works e por que pode crackearlo
Forma unha articulación onde se unen as extremidades de dous ósos. Os extremos dos dous ósos están cubertos por cartilaxe articular. A cartilaxe está rodeada pola chamada cápsula articular. Dentro da cápsula conxunta hai fluído sinovial que serve como lubricante para a articulación e tamén como fonte de nutrientes para as células que manteñen a cartilaxe articular.
O fluído sinovial contén gases disoltos: osíxeno, nitróxeno e dióxido de carbono. Cando cracha os nudillos ou cando se aplica presión a unha articulación, a presión dentro da cápsula articular se expande, pero a expansión está limitada pola cantidade de líquido sinovial que se atopa na articulación.
O fluído sinovial non se pode expandir a menos que caia a presión dentro da cápsula conxunta e os gases disoltos poden escapar do fluído. O son cracking provén dos gases que se liberan rapidamente do fluído.
Conclusións do estudo sobre se Artrite artrite femia desliza
Houbo uns poucos estudos ao longo dos anos que consideraron que os artilugios por cracking causasen artrite ou non.
Un estudo descubriu que non houbo aumento da artritis articular entre os biscoitos das nudas, con todo, o cracking do nódulo estaba relacionado coa inflamación da man e a menor forza de adherencia.
Outro estudo sinalou que, aínda que o craqueo do nódulo non se asociaba con artrite, asociouse con danos nos ligamentos que rodean a articulación e dislocación dos tendóns. Mentres rachando os nudillos non está vinculado a causar artrite, pode haber unha conexión a feridas de tecidos brandos.
Un estudo realizado a partir de 2011 mirou a 215 persoas que tiveron unha radiografía man nos últimos cinco anos. É interesante que o 20% deles sexan cravos habituais. A boa nova para esas persoas é que non tiñan un maior risco para a osteoartritis da man e non importaba canto tempo foran os cravos nin a cantas veces o fixeron cada día.
Salses de cracking que non pretendes
As persoas con artrite das mans ou outras condicións, como a bursite e a tendinite, poden sentirse a piques dos tendóns e escoitar sons cracking, xa que os tendóns non poden deslizarse facilmente sobre os tecidos inchados. Estes sons e sensacións poden ser por que algúns pensan que o craqueamento de nódulos indolora pode levar á artrite. Pero eles non están realmente asociados.
Fontes:
Efecto do craqueamento habitual de nudos na función da man. Anual das enfermidades reumáticas. 1990 maio; 49 (5): 308-309.
Que fai o son cando craquemos os nós? Scientific American. 26 de outubro de 2001.
Kevin deWeber, MD, FAAFP, Mariusz Olszewski, MD e Rebecca Ortolano, MD. Artritis de Cracking e Man. J Am Board Fam Med March-April 2011 vol. 24 non. 2 169-174.